心理學(xué)：夫妻總愛(ài)吵架，為何解決辦法只有四個(gè)字

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在《伊索寓言》中，有這樣一個(gè)小故事：

一頭公牛和一頭獅子為了一個(gè)小水池每日爭(zhēng)吵，他們都希望成為小池塘的主人，希望成為這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利者。但是它們不知道的是，在樹(shù)上還有一只禿鷲等待著機(jī)會(huì)， 它冷眼看著樹(shù)下發(fā)生的一切，因?yàn)樗靼祝瑹o(wú)論是誰(shuí)贏了，“晚餐”都會(huì)快上桌。

這個(gè)故事就是經(jīng)典的“獅子與公?！崩碚摚械臅r(shí)候，對(duì)立力量的爭(zhēng)斗并不能來(lái)榮耀，很有可能成為無(wú)意識(shí)中的犧牲品，在不知不覺(jué)中消耗著你的能量，如果你能夠克服沖突，可能會(huì)有另一種結(jié)局。

在夫妻產(chǎn)生矛盾時(shí)，這種理論同樣適用。

夫妻相處就像是嘴唇與牙齒，難免磕磕碰碰，當(dāng)我們出現(xiàn)分歧的時(shí)候，爭(zhēng)吵在所難免?？墒谴蟛糠譅?zhēng)吵都是無(wú)用功，它不能直接解決問(wèn)題，反而會(huì)讓感情陷入僵局。

也許你會(huì)問(wèn)：

“當(dāng)夫妻吵架的時(shí)候，該怎么拯救婚姻才是正確？”

最近看了卡倫霍妮《婚姻心理學(xué)：婚姻是最好的修行》，給我很大的啟發(fā)，就像他在書(shū)里所說(shuō)：

幸福的婚姻千篇一律，不幸的婚姻各有不同，經(jīng)營(yíng)婚姻是一門(mén)藝術(shù)，而很多幸福的婚姻是有跡可循的。

吵架不可怕，關(guān)鍵在于你們得有重建親密關(guān)系關(guān)系的能力。

01今天你“吼叫”了嗎

哈佛大學(xué)有研究表明，我們百分之八十的人格生機(jī)，取決于人際關(guān)系的質(zhì)量。在書(shū)中，霍妮提出了一個(gè)心理學(xué)概念：

在婚姻中，我們之所以痛苦，并不是因?yàn)槭聭B(tài)的發(fā)展，而是在于我們的感知能力，我們的心理感受大于我們的承受能力，可能是某件事情、某個(gè)詞語(yǔ)、甚至一個(gè)微不足道的眼神，我們都下意識(shí)認(rèn)為是伴侶與我們作對(duì)，而我們開(kāi)始進(jìn)行反擊，與此循環(huán)。

作者將這種循環(huán)模式稱(chēng)為痛苦模式，并且有三種不同的形式：

你和伴侶一直在進(jìn)行的一場(chǎng)看不到盡頭的拔河比賽，你們說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)次的“讓我們求同存異吧”，可是每一次你們因?yàn)橄嗤膯?wèn)題而爭(zhēng)吵。無(wú)論伴侶發(fā)生什么事情，我們都可以成為完美的演員，裝作“不在乎”，裝作不痛心，我們將自己當(dāng)成沒(méi)有情感的洋娃娃，可是實(shí)際上，我們的心早就傷痕累累。如果上面兩個(gè)辦法都不奏效，我們就會(huì)指責(zé)對(duì)方，我們會(huì)將責(zé)任推到對(duì)方身上，我們嘗試讓他感覺(jué)愧疚，感覺(jué)難過(guò)，并且希望對(duì)方能夠做出改變。

在這種形式下，矛盾就像是一個(gè)雪球一樣，越滾越大，雪崩的時(shí)候，每一片雪花是無(wú)辜的，而感情亦然。

不斷升級(jí)的矛盾背后，是我們不能真正看到矛盾的本質(zhì)，而是選擇逃避，試圖“改造”伴侶，我們自己感知痛苦，同樣，我們的伴侶也并不幸福。

兩個(gè)人就像是兩只小刺猬，渾身是刺，只要靠近，就會(huì)讓對(duì)方遍體鱗傷，這樣的婚姻太難，也太累

02到底是你變了，還是他變了？

蘇格拉底曾說(shuō)：

“改變的秘訣就是把你所有的精力都集中在構(gòu)建新的東西上，而不是與舊的事務(wù)作斗爭(zhēng)?！?/p>

夫妻出現(xiàn)了裂痕，想要修復(fù)親密關(guān)系，首先要做到兩個(gè)步驟：

當(dāng)我們意識(shí)到某個(gè)行為或者事務(wù)正在干擾我們，企圖讓我們對(duì)伴侶產(chǎn)生不滿(mǎn)情緒時(shí)，我們要快速將這種感覺(jué)剝離，丟棄掉這些麻煩制造者，它們雖然看似很小，卻是一個(gè)負(fù)面信號(hào)，預(yù)示著更為強(qiáng)大的力量即將到來(lái)。當(dāng)我們意識(shí)到這種對(duì)抗力量的存在時(shí)，我們要把更高層次的自我理解轉(zhuǎn)化為一種全新的行動(dòng)，我們要打破虛假自我認(rèn)知的騙局，要時(shí)刻意識(shí)到那些負(fù)面情緒隨時(shí)有可能將你拖入不見(jiàn)天日的深淵之中。很多人都以為自己是婚姻中的受害者，他們對(duì)自我掌控的力量一無(wú)所知。在婚姻中，很多時(shí)候你的意識(shí)決定了你婚姻的狀態(tài)。

當(dāng)我們重視了負(fù)面情緒的影響，接下來(lái)我們?cè)撊绾握葹l臨危機(jī)的婚姻呢？

關(guān)于這點(diǎn)《婚姻心理學(xué)》給出了答案：

用簡(jiǎn)單的話語(yǔ)停止?fàn)幊?。有時(shí)候只是一件小小不言的事情，但是夫妻誰(shuí)也不肯退讓?zhuān)阋谎晕乙徽Z(yǔ)，讓心中的怒火越燒越旺，最終火上澆油。

2.感受親密關(guān)系的活力內(nèi)核。

在爭(zhēng)吵中，我們最常聽(tīng)到的一句話莫過(guò)于“你根本不愛(ài)我”，在情感世界中，很多時(shí)候?qū)﹀e(cuò)并沒(méi)有想象中那么重要，人們更在乎的是對(duì)法賦予自己愛(ài)的感覺(jué)。當(dāng)我們重溫“愛(ài)”，回憶曾經(jīng)時(shí)，我們不會(huì)再機(jī)械地認(rèn)為伴侶是自我痛苦的根源，我們會(huì)認(rèn)清內(nèi)心的本質(zhì)，看到無(wú)意識(shí)下的真相。

婚姻就像是十字路口，偶爾向左，偶爾向右，偶爾我們站在中間迷茫。如果有一天，你無(wú)力前行，不如讀一讀這本《婚姻心理學(xué)：婚姻是最好的修行》

也許你會(huì)說(shuō)，原來(lái)七七寫(xiě)了這么多就是為了帶貨啊，其實(shí)不然，七七之所以想要推薦給大家是因?yàn)檫@本書(shū)有著強(qiáng)大的思維邏輯與情感理論。

在《婚姻心理學(xué)中》中，有很多生動(dòng)形象的案例，我們可以從中找到到我們婚姻中真實(shí)存在的情節(jié)與沖突，霍妮厲害之處在于，她可以從細(xì)節(jié)中我們能夠透過(guò)現(xiàn)象看到婚姻的本質(zhì)，從感性的角度去解答矛盾，我們從深層次中理解沖突，進(jìn)而更好的解決它。

這本書(shū)已經(jīng)暢銷(xiāo)五十年，幫助無(wú)數(shù)家庭解決了情感問(wèn)題，它是一本非常經(jīng)典的兩性書(shū)籍。

如果你即將步入婚姻，或者你的婚姻陷入了僵局，不如點(diǎn)擊下方鏈接，可能你會(huì)對(duì)婚姻有一個(gè)新的理解與認(rèn)知。

畢竟婚姻不易，且行且珍惜。