女生失戀后怎樣調(diào)解心情

戀愛是美好的，失戀是痛苦的，而女生比起男生來說更容易被失戀所傷。如何能在失去一段愛情之后盡快走出情感的陰霾，讓自己恢復(fù)元?dú)饽兀?/p>

找個(gè)信賴的人傾訴。失戀是一件很常見的事，千萬不要因?yàn)橛X得丟人，而把所有的壞情緒都悶在心里。就因?yàn)樽约菏钱?dāng)事人，所謂“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，當(dāng)局者迷，永遠(yuǎn)也無法正確客觀地面對這個(gè)現(xiàn)實(shí)。而旁觀者清，他們能夠冷靜地勸導(dǎo)你、開解你，幫助你走出囹圄之境。你在說出那些痛苦和煩惱的時(shí)候，其實(shí)就是在消除不良的情緒，讓心靈減輕負(fù)擔(dān)。

痛哭一場。找個(gè)沒有人的地方，卸下所有堅(jiān)強(qiáng)的偽裝，放聲哭喊，把你所有的不滿、委屈、心酸統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來。這樣可以使壓抑的心情極大程度地得到放松，負(fù)面情緒也能得到宣泄。

找“罵”。如果你覺得僅憑自己一人實(shí)在不足以抵抗纏綿這段已逝情感的牽扯力，那么你可以選擇“破釜沉舟”。找一個(gè)真心對待你的朋友，讓她來好好“罵”醒你。有的時(shí)候循循善誘的勸解未必能管用，而只有當(dāng)頭棒喝才能夠令人恍然大悟、徹底清醒。

學(xué)習(xí)“阿Q精神”。我們不能做阿Q那樣的人，但是我們可以靈活借鑒阿Q精神中的“自我安慰法”。不要覺得失戀就是從某種意義上說明自己很差勁、很不值得人愛，你要換個(gè)角度，想一想自己有哪些可愛的、優(yōu)秀的閃光點(diǎn)，最好能那紙筆寫下來，同時(shí)再把對方身上的缺點(diǎn)一條條列出來。等到最后，你就可以欣慰地告訴自己，原來我有這么多的優(yōu)點(diǎn)，這樣看來是他沒有眼光，不懂得珍惜像我這樣好的戀人；同時(shí)也能告訴自己，既然他并不是想象中這樣完美無缺，我又何必為了失去這樣一個(gè)人而折磨自己的心情呢？用這樣的辦法，能夠讓自己的心理得到平衡的同時(shí)，也走出了以前“情人眼里出西施”的光暈效應(yīng)，要自己看清楚留戀這段錯誤的情感是多么的幼稚和不值得。

避免觸景生情。兩個(gè)人在一起的甜蜜時(shí)光肯定留下了很多美好的回憶，比如曾經(jīng)經(jīng)常散步的公園、約會時(shí)最愛去的咖啡館……既然已經(jīng)分手了，就不要再沉湎于回憶之中，沒有什么特殊的、非去不可的理由外，千萬別讓自己再去甚至是路過那些場所，不要給自己一個(gè)想起過去的理由和機(jī)會。畢竟一段感情曾經(jīng)真實(shí)地存在過，想要不留痕跡徹底遺忘幾乎是不可能，那就更不要再繼續(xù)加深回憶的烙印、增加遺忘的難度了。

切忌藕斷絲連。分手了，最怕就是牽扯不清。因?yàn)槊考m纏一次，就會越加難以割舍。所以把所有與他有關(guān)的東西都清理出去，對方的個(gè)人用品郵寄給他，不要當(dāng)面給，容易控制不住情緒。像情書、照片之類的，如果覺得自己的免疫力實(shí)在不高，那就燒掉吧。等到這一切實(shí)實(shí)在在的物品都清干凈了，思想中有關(guān)對方的記憶也能減輕不少。

讓自己充實(shí)起來。人最怕無所事事，尤其是一人獨(dú)處的時(shí)候，最容易胡思亂想。所以不要給自己留下讓回憶有機(jī)可乘的機(jī)會，可以把生活的重心放在工作上，讓自己能夠在業(yè)務(wù)上更上一個(gè)臺階。休閑時(shí)光也不要悶在家里，約上好友去旅行、逛街，或者去陪陪父母……也許你暫時(shí)失去了愛情，可是你還有事業(yè)、友情和親情，你并不是一無所有的。其他方面的豐收同樣能夠支撐你走出失戀的沼澤，迎來美好的明天。

盡量刻意避開碰面。也許你們之間有著共同的交際圈，那么在確定你已經(jīng)能夠十分坦然與對方出現(xiàn)在同一個(gè)場合之前，請盡可能地避免這種場合。或許對方已經(jīng)另有新歡，你又何必要勉強(qiáng)自己去看他們之間卿卿我我？這不純屬沒事找事給自己添堵么？即便他還是單身，你也無法保證自己不會再次為之心動。總而言之，為了不要讓自己再受傷，拒絕出席這樣的場合絕對是明智的選擇。