心靈出軌了怎么辦控制不了，心靈出軌的主要表現(xiàn)

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個(gè)專注婚姻修復(fù)的高級(jí)家庭婚姻咨詢師。

心靈出軌了怎么辦控制不了？“心靈出軌”是二十世紀(jì)90年代之后出現(xiàn)的流行詞語(yǔ)?！靶撵`出軌”是相對(duì)性肉體出軌來(lái)講的。有的人迫不得已社會(huì)發(fā)展、社會(huì)輿論、家中、小孩等要素危害，操縱了自身在人體個(gè)人行為上的“婚外戀”。

可是根據(jù)語(yǔ)言、信件、互聯(lián)網(wǎng)等溝通交流方法與自身心愛(ài)的目標(biāo)或是對(duì)自身有好感的異性朋友中間發(fā)生了超過(guò)平常人中間相處的度。那么，心靈出軌了怎么辦控制不了？心靈出軌的主要表現(xiàn)有哪些？

心靈出軌了怎么辦控制不了

1、回憶美好以前幸福的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

人和人的感情有時(shí)候會(huì)隨著時(shí)間越來(lái)越深，而有時(shí)候會(huì)越來(lái)越淡。友情這樣，愛(ài)情也是如此。這時(shí)，出現(xiàn)了一個(gè)比對(duì)象更體貼，會(huì)照顧人的人出現(xiàn)了，是個(gè)正常人總會(huì)被他所吸引。因?yàn)樽铋_(kāi)始你和你的另一半也是這樣相互吸引的，所以出現(xiàn)這種情況無(wú)可厚非。

伴隨而來(lái)的也就是精神出軌了，這個(gè)時(shí)候不妨想想你和另一半當(dāng)初因?yàn)槭裁丛谝黄穑銈冊(cè)谝黄鸷笏麨槟阕鲞^(guò)什么讓你感動(dòng)的事情，想一想當(dāng)初你們的海誓山盟，他給你的浪漫的事，你們一起做飯，規(guī)劃的未來(lái)……多想想你就不會(huì)精神出軌了。

2、學(xué)會(huì)判斷孰輕孰重

人類(lèi)的思想是可以受自己控制的，而一個(gè)成年人也是可以自己判斷孰輕孰重的，一邊是生活了許久的家庭，另一邊只是一個(gè)有感覺(jué)的男人或者女人，甚至只是剛認(rèn)識(shí)沒(méi)幾天的那么一個(gè)人。那一邊重要就不用我多說(shuō)了。

這個(gè)時(shí)候你只需要避輕就重，一心想著這個(gè)一起生活了許久的家庭，斷了那個(gè)精神出軌的念想，家庭依舊會(huì)和和睦睦。其實(shí)人生中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在充滿著誘惑與欺騙。你需要做的是拒絕這些迷人的誘惑和減少這些欺騙。

跟隨自己的內(nèi)心去找尋重要的方向。你的家人才會(huì)無(wú)條件支持你，而其他人必然是看中你什么東西。所以控制好自己的精神，管理好自己的內(nèi)心世界。讓家庭美滿，讓出軌對(duì)象去見(jiàn)鬼吧。

3、自我暗示讓自己精神飽滿

在平時(shí)空閑時(shí)間，腦袋總會(huì)無(wú)緣無(wú)故的亂想一些東西，這是你的精神對(duì)象就會(huì)出現(xiàn)了，而你自己則可以暗示自己不要出軌不要出軌，自己是有家庭的人，自己很幸福。這樣子你就會(huì)控制自己的精神，讓家庭成為你最后的精神支撐。

在精神上、行為上控制自己你就不會(huì)精神出軌了。不要覺(jué)得這種簡(jiǎn)單的自我暗示沒(méi)有用，恰恰相反這是最有用的方法，大多數(shù)人都會(huì)精神出軌，只有合理的自我暗示配合前面的幾種方法，控制好自已，出軌的事情就不會(huì)發(fā)生。

當(dāng)你們有了孩子，也可以多想想孩子，畢竟是你們兩個(gè)的結(jié)晶，精神出軌接著就是身體，而后將面臨離婚，離婚最大的受害者就是孩子，會(huì)給他造成很大的心理傷害。所以控制好自己千萬(wàn)不要出軌。生活原本就是激情過(guò)后回歸平淡。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎么辦，可以關(guān)注老師后，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個(gè)專注婚姻修復(fù)的高級(jí)家庭婚姻咨詢師。

心靈出軌主要表現(xiàn)

1、常托詞加班加點(diǎn)而不肯回家了

己婚的人不論是老公還是老婆，如果有外遇跡象的大多數(shù)存有下班了不肯回家了，或托詞加班加點(diǎn)不想回家，乃至托詞整夜加班加點(diǎn)而夜不歸。殊不知，實(shí)際上有時(shí)候并不是這樣，有時(shí)候這類(lèi)平平淡淡通常掩藏著婚姻生活的危機(jī)。

2、失去共同話題

失去共同話題的夫婦或戀人，不良影響有多比較嚴(yán)重也不用我還在此多講。失去共同話題很顯著就是說(shuō)男生老公精神出軌的數(shù)據(jù)信號(hào)。女性先天性有一種掩蓋工作能力，因此她外遇一般都可以真相抹去?？墒悄腥藧?ài)比女性掩蓋工作能力沒(méi)有那麼高。

假如男生老公心靈出軌了，心已不放到的身上，馬上會(huì)降低與中間的互動(dòng)交流，會(huì)剛開(kāi)始感覺(jué)跟平常的叨嘮，全是一種抵達(dá)了完美的心煩。情感難題很心累。

3、聚會(huì)活動(dòng)的頻次愈來(lái)愈多

之前下了班或是許是常常在家呆著，要不是有時(shí)候出來(lái)逛街購(gòu)物，可是如今常常會(huì)報(bào)名參加各式各樣的聚會(huì)活動(dòng)?？梢杂浝?，像這種情況全是忽然間，而不是漸漸地的變化的。由于，有的人進(jìn)到他的衣食住行，也是忽然間進(jìn)到的。

4、看了手機(jī)信息立刻刪掉

當(dāng)發(fā)覺(jué)另一方回家了后手機(jī)里短消息是空的，或看了別人發(fā)過(guò)來(lái)短消息后有順手刪掉的作法，大部分能夠明確的是另一方肯定是擁有不為人知的事兒瞞報(bào)著，或者壓根就不愿讓了解。因此，做為婚姻生活的被告方可干萬(wàn)不可以再糊里糊涂的熟視無(wú)睹了，抽樣檢查就可以抵制于萌芽期情況。

心理上的出軌算出軌嗎

所謂心理出軌，和精神出軌應(yīng)該是兩回事。精神出軌，泛指已婚男女之間在婚外的非身體接觸，兩個(gè)人在一起如膠似漆的談精神戀愛(ài)。

不過(guò)，有人認(rèn)為精神出軌比身體出軌更可怕，意思是出軌方的心思完全不在自己另一半身上了，全都放到其喜歡的異性那里了。

而心理出軌，更多應(yīng)該屬于是單方面的自我進(jìn)入，和暗戀差不多。

其實(shí)，就心理出軌而言，在山哥看來(lái)，應(yīng)該算不上什么出軌，起碼需要區(qū)分個(gè)程度，比如一個(gè)人對(duì)一個(gè)異性在心里只是偷著去想入非非，這能算是出軌嗎？倒更像是意淫。

因?yàn)檫@個(gè)人只是在自己心里偷偷地想，比如他想入非非的對(duì)象你很難確定，看電視劇，電影時(shí)，在心里偷偷喜歡哪個(gè)男主角或女主角，在單位看到哪個(gè)男同事或女同事長(zhǎng)得帥氣或漂亮，在心里偷偷暗戀喜歡，這能算出軌嗎？這恐怕是不算的吧。

但不管心理出軌算不算出軌，總之，還是端正思想，把心思用在自己的家庭和婚姻當(dāng)中，不要總?cè)汛嵝乃?，總?cè)ハ肴敕欠牵@畢竟不是什么光彩事。

私信老師可以得到以下問(wèn)題的指導(dǎo)：（關(guān)注老師后，即可獲得一次情感診斷的機(jī)會(huì)）

1、他/她出軌的原因是什么？如何讓小三付出代價(jià)？

2、這段婚姻是否選擇繼續(xù)，或者選擇離婚？

3、如果繼續(xù)這段婚姻，應(yīng)該如何讓婚姻關(guān)系更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭(zhēng)取自己的利益？