婚姻抑郁期究竟是怎么來的？絕不只是女人想太多，正確認(rèn)識(shí)是關(guān)鍵

大家好，我是才子，上一期我們就講過了這一期我會(huì)告訴大家，你的這個(gè)婚姻抑郁期是怎么來的？上一期我講了一些婚姻抑郁期的特征，如果你也感受到自己有這方面的狀態(tài)的話，可以一起來看一看。那么有一個(gè)問句就出來了，到底是不是女人想太多帶來的呢？因?yàn)樽蛱煳覀冊诟铝宋恼轮竽?，很多人就來告訴我說是不是我想太多了，老師，是不是我容易胡思亂想？

其實(shí)并不是，這是需要我們正確的去認(rèn)識(shí)的，為什么婚姻里面會(huì)出現(xiàn)抑郁的狀況呢？因?yàn)楝F(xiàn)在大部分人就是這種錯(cuò)誤的感情經(jīng)營的方式，你看現(xiàn)實(shí)和我們向往的理想是有很大差距的，就會(huì)導(dǎo)致很多人在感情中過度的索取，當(dāng)索取超過一定的限度的時(shí)候，你心里所想的和現(xiàn)實(shí)的差距越來越大之后，你會(huì)很容易走入抑郁的這個(gè)范疇。

首先想一想我們的感情是不是這樣的，就是在我們沒有結(jié)婚之前，我們大腦里面本能的對婚姻有美好的向往，我們希望這份婚姻是完美的，每個(gè)人都是這樣想的。但是隨著你們結(jié)婚生活在一起，你就發(fā)現(xiàn)和之前想的好像完全不一樣，夫妻之間的矛盾越來越多，到最后你想解決都解決不了。有這么幾個(gè)場景，比如說你想跟他好好說話，他一句話把你堵得啞口無言；比如你好心給他買了個(gè)什么東西，接過來也根本不領(lǐng)情，反而還說你亂花Q等等。這些話一說出口，你的內(nèi)心會(huì)不會(huì)受到一種沖擊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在這段婚姻里面遇到的問題沒有辦法解決，好不容易鼓起勇氣找他交流結(jié)果被他駁回。

而這種情況久而久之就會(huì)讓你產(chǎn)生在心理學(xué)上的習(xí)得性無助，這是一個(gè)心理學(xué)上的名詞，希望大家能夠記住，這可能就是你當(dāng)下的一個(gè)生活狀況。那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做什么都是沒有用的，甚至你還會(huì)萌生一種這種想法，就是我是不配被愛的想法。當(dāng)你產(chǎn)生這種想法之后，你就會(huì)被困在這個(gè)觀念里面，你覺得要么是我老公不好，要么就是我自己不好，接著你為了求證到底是哪個(gè)原因，你就去問男人“你為什么這樣對我？”，如果他對你說我不愛你，你看你馬上是不是就崩潰掉了，因?yàn)槟惚蛔C明了你不行，結(jié)果你就真的走入這段抑郁期了。

其實(shí)婚姻抑郁期有女人的原因，當(dāng)然，男人是逃不開干系的，之前我們就看過這樣一個(gè)案例，可能跟現(xiàn)實(shí)生活中也比較貼切，就是這個(gè)男人和女人在婚前的時(shí)候非常的甜蜜，結(jié)婚以后男人對妻子對孩子都沒有那么上心了，最后這個(gè)結(jié)果是這個(gè)女人慢慢的被丈夫冷漠責(zé)罵，變得壓抑、變得抑郁。說實(shí)話我看到是非常的有感觸的，因?yàn)樵谖医拥淖稍冞^程中很多人都是這樣的，就是被男人冷漠粗暴對待，就導(dǎo)致自己心理出現(xiàn)了這些抑郁問題，這些可能我們剖析的都是生活中女性相處的現(xiàn)狀，那么你了解了這些之后，你發(fā)現(xiàn)是你想太多了嗎？絕不是，抑郁的產(chǎn)生并不是一個(gè)人想太多，而是你的這些不幸的經(jīng)歷它確實(shí)存在。

其次，就是你可能把更多的注意力放在哪呢？放在了這些不幸的經(jīng)歷上，而忽視了一些美好的東西，這樣久而久之之后，你就會(huì)陷入這種死胡同里面，走不開，你就感覺好像四周的都是墻，把你的心籠罩起來了，你只能在這片黑暗的環(huán)境里活動(dòng)，慢慢的你就會(huì)變得焦慮、抑郁。所以當(dāng)我們了解了這些之后，可能我們后續(xù)的內(nèi)容就會(huì)告訴大家兩步走。

第一步就是如何去經(jīng)營好你的婚姻？讓你的婚姻里面沒有那么多的問題出現(xiàn)，就是不會(huì)出現(xiàn)那么多讓你痛苦的經(jīng)歷，從源頭解決。第二步就是如果你已經(jīng)出現(xiàn)了這些讓你痛苦的經(jīng)歷，比如說心理上的創(chuàng)傷，或者直接被丈夫冷暴力帶來的，還有月子里面帶來的很多很多，后續(xù)我們會(huì)告訴你如何去疏導(dǎo)它，就是不要把過多的注意力放在那些痛苦上面。

在這里我先給大家一個(gè)課后作業(yè)，可以鍛煉一下，比如說如果你現(xiàn)在是坐在沙發(fā)上或者是躺在床上，你可以來做一個(gè)這個(gè)動(dòng)作，你可以坐在沙發(fā)上然后雙手往前伸，就是座位體前屈，當(dāng)你的手伸到你的腳尖左右的時(shí)候，你應(yīng)該能夠感覺到你的雙腿的部位肌肉在拉伸，然后就會(huì)有一種疼痛感。如果你非常的注意這個(gè)疼痛感，或者我告訴你我說你要堅(jiān)持二十秒，你就會(huì)在心里面干什么？默數(shù)12345，12345，快了快了快了，你會(huì)有這種概念，當(dāng)你有這些概念的時(shí)候，其實(shí)你的所有注意力、精力都是在這兩條疼痛的肌肉上面的。比如說你可以用什么辦法去緩解掉它，它的疼痛是既在的，你怎么去緩解它？

比如你這個(gè)時(shí)候去想象一件美好的事情，或者你做不到的時(shí)候，你可以把注意力移到別的地方；比如最簡單的我們說的呼吸，你能感受到你的吸氣、吐氣，空氣在你的背部呼吸道流轉(zhuǎn)。當(dāng)你把精力放在這些東西上的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)疼痛慢慢的在減輕，甚至你到了某一個(gè)位置你還可以再往前一點(diǎn)點(diǎn)，這就是一種痛苦的轉(zhuǎn)移和疏解。在我們往后的課程中，會(huì)有更多這樣的大家可操作性的方法去運(yùn)用，這就是抑郁期的由來和解析。

那么后面我就會(huì)開始帶大家正式的去做了，就是后面我們講到這樣的一個(gè)話題，控制不了自己對丈夫的情緒，然后動(dòng)不動(dòng)就想哭，怎么疏導(dǎo)？在座女性朋友們我也想問一下各位，就是你們有沒有那種遇到一點(diǎn)事就想哭的那種經(jīng)歷，如果有的話歡迎在評論下方敲1，讓我看到，我們下期見。