聽(tīng)說(shuō)你還單身？｜ 和脫單有關(guān)的5個(gè)心理學(xué)原理

作者：胡娛

就讀于中國(guó)人民大學(xué)，主修法語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)和心理學(xué)，研究興趣方向包括經(jīng)典精神分析、跨文化精神病學(xué)等。

又是一年光棍節(jié)，聽(tīng)說(shuō)明天會(huì)有一個(gè)人捧著100朵玫瑰對(duì)你說(shuō)，“麻煩讓讓”。

在這個(gè)特殊的日子，KY為你介紹5種和愛(ài)情相關(guān)的心理機(jī)制，至于你能不能運(yùn)用他們脫單，就要看你的發(fā)揮啦！

危險(xiǎn)使人心動(dòng)：吊橋效應(yīng)

為什么總有人選擇看恐怖片、坐過(guò)山車作為“脫單大法”？除了顯示自己的勇氣，或者想聽(tīng)到戀人驚叫、撲倒在自己懷里，這還有一定的心理學(xué)意義。我們會(huì)說(shuō)“心動(dòng)常常帶來(lái)危險(xiǎn)”，但其實(shí)危險(xiǎn)也讓人心動(dòng)。

心理學(xué)家Arthur Aron做過(guò)一個(gè)著名的“吊橋?qū)嶒?yàn)”。他分別在一座低矮的橋和一座高懸的吊橋上對(duì)85位男性路人做了一個(gè)調(diào)查。參與者們?cè)谕瓿梢环莅黝}統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)（Thematic Apperception Test：測(cè)試者根據(jù)一張意義模糊的圖片講述一個(gè)有情節(jié)的故事，以此投射出其內(nèi)心世界）的問(wèn)卷后，一位漂亮的女助手出現(xiàn)，給他們留下了自己的電話，告訴他們有事可以聯(lián)系她。結(jié)果非常有意思，在吊橋上接受調(diào)查的男性給女助手打電話的人數(shù)明顯多于另一組參與者，他們編的小故事也更加具有情愛(ài)色彩。

對(duì)此，情緒的雙因素理論（two factor theory of emotion）是這么解釋的：人們?cè)谝蛔鶕u搖欲墜的危險(xiǎn)吊橋上，比在安全的場(chǎng)所更容易墜入愛(ài)河，因?yàn)轶w驗(yàn)到一種生理上的變化時(shí)，會(huì)根據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)，尋找一個(gè)原因。而當(dāng)人們處在“被喚起”的情境中，很難確定自己生理表現(xiàn)是由什么因素造成，因此常常會(huì)做出錯(cuò)誤的歸因，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)自己情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

最典型的表現(xiàn)就是在令人恐懼的情境中容易產(chǎn)生愛(ài)情?；蛘哒f(shuō)，是人們以為產(chǎn)生了愛(ài)情。在吊橋上時(shí)，人會(huì)因?yàn)槲ｋU(xiǎn)情境而心跳加速、呼吸急促，但身邊若有一個(gè)對(duì)象，人就容易把自己的心跳解釋為對(duì)身邊人的意亂情迷，很多英雄救美的佳話也是這么來(lái)的：當(dāng)一位美女處在危險(xiǎn)中，一名男士救了她，從此開(kāi)始了一段美好的故事。

還有研究表明，身體的疲憊也會(huì)產(chǎn)生愛(ài)情：經(jīng)過(guò)了較長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后的人更容易受到吸引。因此，如果你有想推倒的對(duì)象，相約跑馬拉松也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

用陪伴溫暖Ta：具身認(rèn)知

在生病時(shí)會(huì)給你煲湯、經(jīng)期會(huì)遞上買(mǎi)暖寶寶的“暖男”為什么會(huì)受歡迎？有時(shí)我們會(huì)說(shuō)“愛(ài)是陪伴”，愛(ài)Ta就要“讓Ta感到溫暖”，這也是有科學(xué)道理的。

認(rèn)知心理學(xué)的一個(gè)理論叫“具身認(rèn)知”（embodied cognition），是說(shuō)由于大腦的解釋機(jī)制影響，一個(gè)人的生理體驗(yàn)會(huì)影響態(tài)度、情緒等心理感受。比如說(shuō)，做出微笑的表情，心里也會(huì)真的開(kāi)心起來(lái)；聽(tīng)報(bào)告時(shí)，主動(dòng)地上下活動(dòng)腦袋，做出點(diǎn)頭的動(dòng)作，會(huì)傾向于認(rèn)同和許可的態(tài)度。

而這體現(xiàn)在愛(ài)情上，就是當(dāng)你真的在生理上有讓你舒服的感覺(jué)時(shí)，你會(huì)對(duì)對(duì)方也增加好感。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究者給不同的被試分發(fā)了熱的和冷的咖啡，然后讓他們對(duì)某一個(gè)對(duì)象進(jìn)行評(píng)價(jià)。那些拿著熱咖啡的人，更容易覺(jué)得評(píng)價(jià)對(duì)象的人際方面是溫暖親和的，而拿到冷咖啡的人反之。

這也能解釋為什么異地戀容易讓人感到寂寥；如果兩個(gè)人在生理上待在一起，會(huì)影響心理的親密度。有社會(huì)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，上班方向一致的伴侶的幸福感，比方向不一致的伴侶高。實(shí)驗(yàn)者調(diào)查了數(shù)百位美國(guó)和香港的已婚上班族，發(fā)現(xiàn)上班方向接近的夫妻總體上對(duì)婚姻的滿意度更高。

所以，在大雪紛飛的季節(jié)，請(qǐng)Ta喝杯熱巧克力、陪Ta走過(guò)一段路，很有可能都會(huì)增強(qiáng)對(duì)方的好感。

精神伴侶：吸引力法則

你喜歡法國(guó)文學(xué)，Ta愛(ài)讀加繆；你喜歡精神分析，Ta對(duì)弗洛伊德也頗有研究。你是不是常常發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人和自己的思想觀點(diǎn)、興趣愛(ài)好重合度很高時(shí)，會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生興趣？

根據(jù)“吸引力法則”，人們都喜歡和自己相似的人，伴侶間的價(jià)值觀、態(tài)度也會(huì)和吸引力有著直接的關(guān)聯(lián)。無(wú)論是在與世隔絕的防空洞里，還是在大學(xué)里的聚會(huì)上，研究者的實(shí)驗(yàn)都發(fā)現(xiàn)，那些想法、喜好相同的陌生人在一段時(shí)間的接觸后，感情會(huì)更加親密。一方面，我們做的很多事情實(shí)際上都是在保護(hù)自我價(jià)值與尊嚴(yán)，而喜歡與自己類似的人也就是從側(cè)面肯定了自己；另一方面，與自己三觀相近的人更容易支持自己的觀點(diǎn)和決定，這也保護(hù)了人類脆弱的自尊。找到精神伴侶的感覺(jué)能縮短人與人之間的心理距離，讓人覺(jué)得更能夠相互理解。

但是千萬(wàn)不能為此而刻意逢迎，你可以強(qiáng)調(diào)你們的相同點(diǎn)，但不能欺騙對(duì)方，要做真實(shí)的自己，建立在謊言基礎(chǔ)上的關(guān)系是不能長(zhǎng)久的。（回復(fù)189給公號(hào)，查看“想快速贏得好感不能做的事”）

日久生情：曝光效應(yīng)

有人一見(jiàn)鐘情，也有人“日久生情”。在心理學(xué)中，日久生情歸功于“曝光效應(yīng)”（Mere Exposure Effects），就像在生活中，你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)剛開(kāi)始不那么喜歡的物件，看久了會(huì)越來(lái)越順眼；在逛超市時(shí)，也總習(xí)慣選擇那些包裝眼熟的商品。

心理學(xué)家Zajonc為研究人際吸引力做了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人們確實(shí)對(duì)熟悉的事物有著明顯的偏好。也就是說(shuō)，我們看到某人的次數(shù)越多，我們就越覺(jué)得Ta令人愉快。

在實(shí)驗(yàn)中，他先讓一群被試看了幾批陌生人的照片，其中一些照片出現(xiàn)頻率更高，請(qǐng)他們按喜愛(ài)程度評(píng)分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試對(duì)之前出現(xiàn)頻率越高的陌生人打分也越高，對(duì)出現(xiàn)次數(shù)多的熟悉照片，打分也比出現(xiàn)較少的照片高出不少。

事實(shí)上，我們通常覺(jué)得鏡子里的自己比較美，而別人照片中的自己長(zhǎng)得比想象中難看，也是曝光效應(yīng)使然。

不過(guò)，用熟悉度增加好感度并不是適用于任何情況。如果一開(kāi)始的好感度就是負(fù)值，頻繁的出現(xiàn)只會(huì)加深厭惡的程度，所以如果對(duì)方一見(jiàn)面就討厭你，那么越努力可能越是徒勞；而且，要記得控制曝光次數(shù)，不然也會(huì)使人厭煩。

習(xí)慣成愛(ài)情：條件反射

當(dāng)兩人相處得久了，我們常常會(huì)說(shuō)，愛(ài)情轉(zhuǎn)化為了親情。而一段長(zhǎng)久的愛(ài)情結(jié)束時(shí)，你往往會(huì)很難習(xí)慣，那些舊日的景物、一起做過(guò)的事情特別容易讓人傷感。

這其實(shí)可以用廣為人知的“經(jīng)典條件反射”實(shí)驗(yàn)來(lái)解釋。從不承認(rèn)自己是心理學(xué)家的巴甫洛夫通過(guò)每天喂狗前打鈴的強(qiáng)化，在狗的認(rèn)知里建立起“鈴聲=食物”的堅(jiān)固等式，同時(shí)也使狗的大腦中的相關(guān)神經(jīng)元建立了強(qiáng)大的連結(jié)。從此這只狗只要一聽(tīng)到鈴聲，它就會(huì)不由自主地分泌唾液。強(qiáng)化的時(shí)間越持久，條件反射的消退越難。如果連續(xù)10年都在喂狗前打鈴，很可能這只狗的一生中都要在“鈴聲=食物”這個(gè)人造等式的支配下度過(guò)。即使后來(lái)打鈴之后沒(méi)有食物，它也無(wú)法控制自己唾液發(fā)分泌。

因此，長(zhǎng)久的相處也能在Ta的大腦里留下不可磨滅的痕跡。你們之間發(fā)生過(guò)的事情、一同去過(guò)的地方、或者有特殊含義的小物件，都會(huì)成為共同記憶的觸發(fā)器。在生活中，你們一方接觸到相關(guān)的信息后，自然就會(huì)想到對(duì)方。在情感上，陪伴也會(huì)自然導(dǎo)致依戀。一遇到什么事或者沒(méi)遇到什么事，都會(huì)想和對(duì)方傾訴或分享。

不過(guò)，聯(lián)結(jié)越牢固，失戀后也就越痛苦。在一段長(zhǎng)期穩(wěn)定的感情中，情侶雙方已經(jīng)逐漸成為彼此人際認(rèn)知系統(tǒng)的一部分，并且互相彌補(bǔ)斷層；當(dāng)你失去了對(duì)方之后，你對(duì)彼此之間的回憶已經(jīng)不再完整。（關(guān)于失戀的研究，可回復(fù)199查看“銀河系分手指南”）

讀完今天的文章，你對(duì)愛(ài)情是不是有了進(jìn)一步的理解？你可能也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，里面隱藏了一些脫單大法……我們只能幫到這兒了。

希望明年的這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)不再孤單。

References：

Zajonc, R. B. 1968. Attitudinal Effects of Mere Exposure. Journal of Personality and Social Psychology, 9, 1-27.

Huang, Xun Irene, Ping Dong, Xianchi Dai, and Robert S. Wyer. 2012. Going My Way? The Benefits of Traveling in the Same Direction. Journal of Experimental Social Psychology.

Williams, L. E., & Bargh, J. A. 2008. Experiencing physical warmth promotes interpersonal warmth. Science, 322, 606-607.

Dutton D. G., Aron A. P. 1974. Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety. Journal of personality and social psychology, 30(4), 510-517.

Rosenthal, Robert; Jacobson, Lenore. 1968. Pygmalion in the classroom: Teacherexpectationand pupils' intellectual development. New York, NY, US: Holt, Rinehart & Winston.