樊登解讀《自尊》：快速實現(xiàn)自尊的躍遷，練就一顆強忍的心

各位好，今天我們要講的這本書的名字非?？?，就叫作《自尊》。

心理學的書有一個特點，就是如果你的心理沒有這個問題，你會覺得這書跟我毫無關(guān)系。但是如果有這個問題，它甚至會成為你的救命稻草。

那么如果你覺得你自己，或者你身邊的朋友身上有著關(guān)于自尊的問題的話，不妨聽一聽今天這本書。因為我在講很多育兒類的書籍的時候，都會提到一個名詞，叫作培養(yǎng)孩子獨立完整的自尊體系?；旧线@個被我看作是教育的最主要的目標。

所以很多人就會問，那怎么才能夠培養(yǎng)一個孩子獨立完整的自尊體系？我們?yōu)榇嗽?jīng)講過一本書叫《恰如其分的自尊》。那是一個法國學者寫的書，但你會發(fā)現(xiàn)法國人寫書跟美國人寫書是完全不同的風格。

那這本書美國人寫的。他的目標是自助。就你通過讀完這本書之后，用里邊的方法去不斷地調(diào)整。他甚至要求你要做書里邊的習題。他是要求你怎么做的，每天都要練。這時候逐步地達到一個提升自己自尊水平的目標。

《恰如其分的自尊》那本書是學術(shù)性的書，它讓我們了解自尊的各種不同的層面。所以這是兩種不同用途的書籍。

那首先我們要知道自尊這件事到底有多重要。作者用了一個詞。他說，如果你認識不到你的自我價值，你感受不到自己的自尊，生活（會）苦不堪言。用了這么嚴重的一個詞。什么叫作苦不堪言？就是當一個人，沒有足夠的自尊水平的時候，他會出現(xiàn)大量的保護欄行為。

保護欄行為是什么呢？包括抱怨、發(fā)怒、埋頭工作，成為工作狂、自吹自擂，然后信口雌黃、喜歡酒精、喜歡毒品。就是所有這些在我們的生活中看來非常糟糕的事情，你延伸下去找他的內(nèi)心動力，基本上都是來自于這是一種保護欄行為。就是他用埋頭工作來保護自己。他用抱怨社會來保護自己。他用喝酒來保護自己。就是因為他始終沒有建立起來自我的價值感，他的自尊水平不夠高才導致的。

那么關(guān)于自尊和人的生活狀態(tài)之間，到底孰為因，孰為果？這是一個一直在爭論的話題。0到4歲的階段沒有什么好爭論?，F(xiàn)在基本上有結(jié)論，就是4歲以前的孩子，他的自尊狀況基本上是來自于父母怎么對待他，導致他的自尊水平的表現(xiàn)。

但是在4歲以后，你說，究竟是因為你有著比較高的自尊水平，所以你學習成績很好；還是因為你學習成績很好，所以你有著很高的自尊水平？或者說因為你有很高的自尊水平，所以你的事業(yè)做得很好，還是因為你事業(yè)做得很好，才導致你有了更高的自尊水平？

這個并沒有定論，我們相信這兩者之間是相互影響的。所以我們只需要知道的事情，是環(huán)境和自尊水平之間，雖然孰為因果并不清楚，但你要知道這兩者之間隔著一個東西。

隔著什么呢？就是你的認知和想法。就像我們過去講的ABC原則一樣。就是并不是所有有錢人，自尊水平就一定高，也不是所有沒錢的人，自尊水平就一定低。這中間隔著一個認知，就是如果你的認知是健康的，你的看問題的角度是健康的，那么你的自尊水平就不會那么容易受到外在環(huán)境程度高低的這種影響。這是我們要知道的。

所以整本書要幫我們調(diào)節(jié)的就是我們的認知。就是我們怎么看待自己的環(huán)境、自己的表現(xiàn)和自己的尊嚴、自己的價值之間的關(guān)系。