忘記一個(gè)人，不需要刻意斷聯(lián)，學(xué)會(huì)“21天效應(yīng)”就夠了

01

內(nèi)心柔軟的人，分手之后，他的傷感周期往往會(huì)長(zhǎng)一些。

他們的特點(diǎn)體現(xiàn)為：重感情和戀舊。

既舍不得與上一段感情告別，也無(wú)法接受下一段感情，這時(shí)候他們會(huì)選擇忘記。

忘記，其實(shí)也是一種逃避，逃避過(guò)往感情留下的傷痛，逃避那個(gè)給自己留下遺憾的人。

想要忘記一個(gè)人，很多人會(huì)選擇斷聯(lián)。

很多時(shí)候，人們覺(jué)得斷聯(lián)就是讓一個(gè)人慢慢退出自己的世界。

但是讓一個(gè)人退出自己的世界很容易，想要退出自己的心里是很難的。

如何真正地放下一個(gè)人，不妨試一試“21天效應(yīng)?！?/p>

在行為心理學(xué)中，它是指：人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象。

所以，在想要忘記一個(gè)人的時(shí)候，不如把對(duì)這個(gè)人的想念，轉(zhuǎn)移到一個(gè)新的習(xí)慣上去。

這樣不僅僅轉(zhuǎn)移了注意力，也能培養(yǎng)一個(gè)新的興趣。

02

斷聯(lián)只能解決一時(shí)之需，不能抹平長(zhǎng)久之痛

有人說(shuō)：忘記一個(gè)人，最好的方式有兩種，一種是新歡，另一種是時(shí)間。

重感情的人大多會(huì)選擇后者。用時(shí)間沉淀放不下的感情，用斷聯(lián)告別離不開(kāi)的人。

斷聯(lián)，往往是一種不得已的選擇，但它僅僅能解決一時(shí)之需，卻不能抹平長(zhǎng)久之痛。

在電影《失戀33天》當(dāng)中，黃小仙與自己想念7年的男朋友陸然分手了。

分手之后，她搬出了兩個(gè)人的“愛(ài)巢”，選擇一個(gè)人生活。

失戀讓她食欲不振，越來(lái)越憔悴。

而她最想要的就是忘記自己的前男友，但是她唯一能做的就是選擇斷聯(lián)。

無(wú)論是前男友的道歉，還是結(jié)婚邀請(qǐng)，她都一一拒絕，但是每次拒絕，黃小仙反而會(huì)更加難過(guò)。

實(shí)際上，斷聯(lián)就像是短效藥，解決了你暫時(shí)的痛苦，卻不能夠解決長(zhǎng)期的思念。

而它的副作用更是讓人深陷痛苦之中。

03

“21天效應(yīng)”，用新習(xí)慣代替想念

與其選擇斷聯(lián)，不如嘗試轉(zhuǎn)移注意力，用新習(xí)慣或者新觀念去代替自己對(duì)上一段感情的想念。

就像行為心理學(xué)中提出的理論，21天能夠讓一個(gè)新習(xí)慣培養(yǎng)成功。

那么在選擇忘記一個(gè)人的過(guò)程中，不妨選擇一門(mén)興趣，好好培養(yǎng)，好好投資。

如果你過(guò)去身材不夠完美，你可以選擇健身。

通過(guò)健身，讓自己變得更自律更健康，堅(jiān)持21天，或許你能找到一個(gè)完全不一樣的自己。

如果你過(guò)去作息不規(guī)律，你可以選擇早睡早起。

在失戀之后，深夜往往會(huì)讓人覺(jué)得很難熬，因?yàn)橐坏酵砩?，人就?huì)胡思亂想起來(lái)。

為了避免自己思考得太多，不妨好好調(diào)整作息，堅(jiān)持早睡早起。

又或者，你心中總是念念不忘他的好，不如想一想這段感情里他對(duì)你的忽視和冷漠。

持續(xù)21一天，你就會(huì)覺(jué)得，這個(gè)自己無(wú)法放下的人，其實(shí)并沒(méi)有想象中那般優(yōu)秀了。

總之，“21天效應(yīng)”能夠幫你重新開(kāi)始生活，也能夠?yàn)槟銕?lái)許多新鮮感。

04

找回自己，用熱情重新迎接生活

一個(gè)人，無(wú)論是失戀還是失望，對(duì)待生活不該失去信心。

因?yàn)楦星槭莾蓚€(gè)人共同的事情，而生活卻是過(guò)給自己的。

只有當(dāng)你真的找回自己了，才能夠熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己。

21天效應(yīng)，不僅是一個(gè)行為心理學(xué)那樣簡(jiǎn)單，從深層次上來(lái)說(shuō)，它更是一個(gè)愛(ài)自己的選擇。

有些人，會(huì)利用好21天，去努力尋找到生活的價(jià)值和意義。

通過(guò)這21天，他們會(huì)漸漸明白：原來(lái)生活里美好的事物有這么多，沒(méi)有必要只拘泥于感情。

當(dāng)然，找回自己需要很大的勇氣。

21天效應(yīng)給了人們方法，但是最終的目標(biāo)都是為了忘記那些讓我們不能變好的人。

既然這些人出現(xiàn)在生活中沒(méi)有意義，那么就不要過(guò)于留念，當(dāng)他們是生活中的過(guò)客就好。

小文是一個(gè)重感情的女孩，盡管和男友僅交往了一個(gè)月就分手，她仍然處在傷心的情緒之中。

或許，對(duì)每一段感情都認(rèn)真的人很難不受到傷害，但是重感情的人也更能把握生活的方向。

失戀之后的小文學(xué)習(xí)了插花，五顏六色的花，給了她在感情中得不到的浪漫。

愛(ài)以另一種方式在補(bǔ)償她。

她就這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，整個(gè)人的氣質(zhì)都發(fā)生了巨大的變化。

其實(shí)，我們往往不在意生活中一點(diǎn)點(diǎn)的改變，卻不知，這些改變真的能給我們帶來(lái)許多體驗(yàn)。

如果你也在感情中迷茫，也想要忘記一個(gè)無(wú)法讓你變好的人，請(qǐng)不要選擇斷聯(lián)，也不要強(qiáng)迫自己忘記。

請(qǐng)正視傷痛，然后試試“21天效應(yīng)”，改變自己。

作者：微說(shuō)情感，一個(gè)有溫度、有態(tài)度的文字寫(xiě)作者，自由撰稿人，有上千婚姻案例分析經(jīng)驗(yàn)的情感導(dǎo)師。