挽回：如何重拾自我價(jià)值感

2021.01.20 GOOD NIGHT

分手之所以會(huì)讓人感到痛苦，除了情感上受到的深深傷害，還有自我價(jià)值感遭受到了嚴(yán)重的打擊和破壞。

“我覺(jué)得自己真的好沒(méi)用，一點(diǎn)小事情都做不好，如果我再優(yōu)秀一點(diǎn)，他是不是就不會(huì)離開(kāi)我了？”

“分手后的每天，我都找不到生活的意義，做什么事情都提不起興趣，覺(jué)得沒(méi)有人在乎我，也沒(méi)有人真的關(guān)心我。”

“以前也是一個(gè)人，后來(lái)談了愛(ài)戀，再回到一個(gè)人就發(fā)現(xiàn)自己什么都不會(huì)了?！?/p>

分手之際，是我們的自我概念達(dá)到最低點(diǎn)的時(shí)候。在這段感情中，我們?cè)?jīng)付出了多少，分手后，自我價(jià)值就會(huì)有多低。

很多人都覺(jué)得挽回就是單純的挽回對(duì)方，再次恢復(fù)關(guān)系，如果只是這樣認(rèn)為，就算挽回了，很快也會(huì)重蹈覆轍，因?yàn)橐驗(yàn)榉质侄黄茐牡淖晕覂r(jià)值始終沒(méi)有得到治愈。

正在的挽回不僅要修復(fù)關(guān)系，還要拯救跌入低谷的自我價(jià)值。

如何能拯救我們受傷的自我價(jià)值呢？

首先，客觀的看待分手，不把全部的原因歸咎于自己的問(wèn)題

同等的情況下，自卑的人常常更難從失戀中走出來(lái)，也很容易受到情傷，就是因?yàn)樽员暗娜嗽诜质忠院螅菀装岩磺袣w咎于是自己的錯(cuò)。

“我果然是不值得愛(ài)的人?！?/p>

“他離開(kāi)我，不是他的問(wèn)題，是我太粘人太差勁了”

“全都是我的錯(cuò)”

事實(shí)上，任何一段感情走向破裂，兩個(gè)人都有責(zé)任，而不是一個(gè)人的問(wèn)題。

如果不能客觀的看待分手，就會(huì)給自己增加許多額外的壓力，不斷的進(jìn)行自我否定，感受不到自己的價(jià)值，也聽(tīng)不進(jìn)去別人的鼓勵(lì)和安慰。

每一個(gè)人都是價(jià)值的，就算我們犯錯(cuò)，也不能抹殺我們的價(jià)值。

其次，多進(jìn)行積極的自我暗示

我們總是認(rèn)為是別人的言語(yǔ)給我們?cè)斐闪藗?，其?shí)并不是這樣，他人的言語(yǔ)和行為只是誘因，真正造成傷害的是我們的自我認(rèn)知。

如果一個(gè)人打內(nèi)心深處覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人，不值得被愛(ài)的人，那么外界的一切好的壞的，都會(huì)變成負(fù)面的影響。

所以，積極的自我很重要，要想培養(yǎng)積極的自我，我們要學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我暗示，我是一個(gè)很優(yōu)秀的人，我值得被愛(ài)，我能擁有幸福。

最后，提升自我價(jià)值感

全方位的改變自己，因?yàn)橐郧暗哪莻€(gè)你他已經(jīng)不喜歡了，所以你現(xiàn)在必須要比以前變得更好，把以前的壞毛病都改了，從內(nèi)到外，從穿搭到氣質(zhì)都全面提升一遍。

建立起自己的框架，不要在愛(ài)情中再次迷失了自己，他如果被你吸引了打來(lái)電話，第一次不要接，第二次接起來(lái)語(yǔ)氣也不要表現(xiàn)出驚喜，不要質(zhì)問(wèn)，不要傾吐真情。

如果你也遇到了愛(ài)情問(wèn)題

卻不知道該如何操作

才能讓心愛(ài)的TA回到你的身邊