在《在親密關(guān)系中成長》中曾提到過這樣一句話：
“我們追求人性的完整，勝過對于幸?？鞓返淖非?。這就是人性追求中的一種強(qiáng)烈的沖動，會讓自己不斷的對抗對立的一面?！?/p>
有的時候被身邊的朋友問到：為什么會有那么多人在失戀后，選擇挽回。
其實，這個問題，你讓我有個定論，太難??！畢竟，有句話叫“愛而不得最遺憾”，而遺憾中，又包含了太多的不甘心和沉沒成本，以及過往較為深厚的情感鏈接。
說放下，太難。
有的人，在失戀！被出軌后，會整天渾渾噩噩，感覺天都要塌下來了，而每天喝酒把自己折磨沒人樣的，更是大有人在。
可能有些比較理性的人會覺得，這樣的人真的傻，何必為了一段失去的感情，折磨自己。
但是，從心理學(xué)上去解釋的話，很多人之所以放不下一段感情，或者對一個存在執(zhí)念，更多的是無法和自己和解。
聽的小伙伴都知道，親密關(guān)系中，最講究的就是“吸引”，而“吸引”才是愛情的本質(zhì)，言簡意賅說，是因為這個人身上具備某種，吸引你的特質(zhì)，你才會走向?qū)Ψ剑艜凵蠈Ψ?，對方亦是如此?/p>
01、這個人能彌補(bǔ)“原生家庭”的傷痛。
比如說，童年的時候，很多人跟自己的父母缺乏互動，缺乏聯(lián)系，導(dǎo)致過早獨(dú)立，這樣的人內(nèi)心深處其實，是需要被關(guān)注和關(guān)心的，但是父母說的最多的就是“你長大了，需要自己解決”。
而當(dāng)你在成年后，遇到一個人，這個人時時包容你，關(guān)心你，甚至是給了你所需要的依靠和安全感，你會下意識的對這個人產(chǎn)生好感，看似是你愛這個人，其實就是這個人帶給你的，是童年你曾經(jīng)缺失的感受。
再比如說，從小就在父母的打壓中成長起來的孩子，骨子里透著卑微，不自信，并且認(rèn)為只有自己更好，最好，才能得到父母的認(rèn)同，這樣的孩子長大后，在親密關(guān)系中，也是不自信的。
所以會出現(xiàn)“反向”行為，用討好，來維系親密關(guān)系，因為害怕自己做不好，對方會離開，但是如果有一天遇到的異性，是給予自己自信，并且保護(hù)自己，就會被對方吸引。
因為明白，這樣的人，不用自己怎么討好，也不用自己多努力，就能收獲到自己想要的需求感和價值感。
所以，有老話說：“走長遠(yuǎn)的伴侶，都是互補(bǔ)型”。其實就是說，能彌補(bǔ)彼此的缺點，能彌補(bǔ)對方?jīng)]有的東西。
而這里的彌補(bǔ)其實就是：在成長的過程中，沒有被滿足的某種情感需求。
所以，分手后，就等于能彌補(bǔ)自己情感需求的人，面臨著失去，看似是你放不下這個人，其實是無法和童年自己的情感缺失，無法和解，你需要靠著這個人，來彌補(bǔ)你童年缺失情感的創(chuàng)傷。
02、“沉沒成本”，失戀就等于之前的投入歸于“0”。
失戀后，大家最容易說的一句話就是：“我付出這么多......”
這就是親密關(guān)系中的“沉沒成本”，你在一段感情中，投入的越多，越是期望有回報，而一旦沒有回報，或者回報的沒有到達(dá)你的預(yù)期，你就會有“不甘心”的心里。
試想一下，現(xiàn)在大多數(shù)的人，戀愛都會膩在一起，尤其在這個開放的年代，戀愛就會同居，同居就會像過日子一樣，而當(dāng)這種日子，變成付出、投入、習(xí)慣，有一天這段感情走到盡頭，或者情感出現(xiàn)劈裂，當(dāng)事人不管是哪一方，都接受不了。
都會反思“為什么辛苦經(jīng)營的愛情，走到如今這樣的境地”。
所以，很多人在失戀后的痛苦，都是因為自己曾經(jīng)付出的，最后“竹籃打水一場空”。
男人也好，女人也罷，人性如此，是個人就不能接受，自己辛苦付出得來的東西，最后沒有任何結(jié)果。
因為，那些曾經(jīng)付出的精力、時間、情感都是自己不能承受的，而就是因為不能忍受，所以很多人在面對失戀后，第一個想法就是：“我想挽回”。
其實，更想挽回的是一段“未完成的收益”。
從心理學(xué)的角度上來說，失戀后的執(zhí)念，從某種層面定義來說，并不是真的全是放不下這個人，而是不能面對一個不完整的自己，一個童年情感缺失的自己，也不能承受這種“沉沒成本”帶來的“未按預(yù)期收益”的心態(tài)。
所以，我想說的是，你當(dāng)初愛上一個人，并不是因為對方有多好，而是因為，對方能滿足你所有缺失的情感需求；而在分手后，你也并不是多放不下對方，而是放不下這個人能給予你的情感需求。
我希望大家明白，在對方離開后，沒人能彌補(bǔ)你的情感缺失后，你要懂得自給自足！然后給自己一個時間的冷靜期，想想，自己到底想要什么！怎么往前走的路，才是對的！畢竟成年人的世界，可以很復(fù)雜，也可以很簡單！要看你的目標(biāo)是什么，就好！
所以，既然放不下內(nèi)心的執(zhí)念，除了從自身調(diào)整，其次就是，如何能攜手對方，重新出發(fā)。
01、學(xué)會自我接納。
我前面說了，讓你執(zhí)念的是你無法接納過去不完整的自己，或者說，情感缺失的自己！所以從這一刻開始，你要開始自省，到底，你喜歡對方是什么？而你喜歡的，恰巧就是你一直沒有察覺的自我。
我舉個最簡單的例子：你喜歡對方的是，對的對自己的關(guān)心和關(guān)注，呵護(hù)以及保護(hù)。那就說明，你是個很缺愛的人，并且毫無安全感，你需要在對方的身上，找到這種需求。
那么現(xiàn)在開始，你就要積極的改變自己的這種狀態(tài)。
努力豐盈你的生活，做一個獨(dú)立的自己，把安全感和缺愛的體質(zhì)，都建立在自己給自己，并且學(xué)會自我，要知道，人都不是完美的，只有你能接納自己，那些所謂的“缺點”，才會被你一并認(rèn)同。
而只有自我接納一個不完整的自我，你才會在成長的路上，去不斷的完善自我。當(dāng)你獨(dú)立且完整的時候，你才會包容一個或許不完整的對方，你也或許才會跟另一個完整的對方，更好的融合。
02、不暴露需求感，進(jìn)行合理化復(fù)聯(lián)。
當(dāng)你經(jīng)過一段時間的調(diào)整后，接下來我們就要進(jìn)行復(fù)聯(lián)了，大家記住，在分手后，對方內(nèi)心一定是存在或多或少的“防御機(jī)制”的。
對方或許會抗拒你跟你聯(lián)系，那這個時候，我們一定要在不暴露需求感的時候，合理化復(fù)聯(lián)。
你可以給對方發(fā)一條信息：
“這段時間沒有打擾你，因為我知道，你的心情也一定不好，畢竟過去的那段感情，給你帶來個不太好的體驗，而這段時間，我也冷靜反思了一下，感覺自己以前挺不成熟的，想法很幼稚，導(dǎo)致很多做法，都沒有到你的感受，所以現(xiàn)在能接受你的決定了，畢竟如果是我，可能我也會做出跟你同樣的選擇，那以后我們還能成為朋友嗎？”
這段話的目的是，你的反省+你的態(tài)度+同理心+尊重對方的決定，更重要的是，打破對方對你的防御機(jī)制，讓對方更好的接受你的新身份，也就是朋友關(guān)系。
但是要切記，不要暴露出任何需求感，因為對方此時很敏感，你稍微的暴露一點需求感，都容易嚇退對方。
03、重新建立“吸引機(jī)制”。
我們都知道，兩個人之所以能發(fā)展成情侶，其實就是因為彼此的“吸引”，從前你能吸引對方，以后你還會吸引到對方，就是看你怎么去做。
在以朋友的互動中，多展示自己的價值，在跟對方聊天的過程中，多傳遞你的情緒價值，對方喜歡什么，你就聊什么，只要能讓對方感受到開心，舒服，輕松，那么你們新的關(guān)系，就等于說，開始的很好。
過程中，你可以通過朋友圈，發(fā)一些積極正能量的文案，讓對方看到你最近的變化；或者發(fā)一些健身，運(yùn)動、學(xué)習(xí)的照片，讓對方看到你在失戀后，依然積極的去面對自己的生活。
這些都是你的價值所在，也會打破你在對方心里，固有的認(rèn)知。
要知道，曾經(jīng)也許對方會認(rèn)為你，失戀后一蹶不振，但是你現(xiàn)在反而沒有，而是更努力的去生活，去學(xué)習(xí)，努力的提升自己。
當(dāng)然最重要的就是，你要學(xué)會在合適的機(jī)會，給予對方想要的需求。
比如，對方不開心了，要感同身受的給予你的安慰和理解；在對方事業(yè)上出現(xiàn)問題的時候，你要多給出一些正能量且鼓勵的勸慰。
記住，你在對方身上在尋找某種需求；對方也是如此。
而當(dāng)你能滿足對方所有不同節(jié)點的需求的時候，你們之間“吸引機(jī)制”就建立了。
吸引有了，愛情還會遠(yuǎn)嗎？
其實啊，失戀的人，都會痛苦，但是在痛苦的同時，我們更應(yīng)該想的是，為什么這段感情走到了現(xiàn)如今的局面，到底哪里出了問題，等你冷靜的想過了以后，然后在問問自己，能不能就這樣舍棄這段感情，這個人，如果不能，那請放棄消極的情緒，拿出積極的態(tài)度，去重新面對對方，讓對方接受一個全新的自己。
心理測試：測試前任最想對你說的一句話
1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭吵 —2
偶爾會，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
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太感謝你了，我們現(xiàn)在都已經(jīng)和好了，謝謝！
如果發(fā)信息，對方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？
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