如何調(diào)節(jié)良好的情緒

我們要調(diào)整心情，從放松心情開始。只有心真的放松了，身體的細(xì)胞才能放松。人的感情主要來源于自己的信念，評價(jià)和說明事情取得了成果。無論你的生活多么美好，如果你總是把焦點(diǎn)放在不完美或不符合你期望的事情上，那么就會(huì)導(dǎo)致不斷的失敗。在追求成功的過程中，要讓自己感到幸福，繼續(xù)成長。如果總是把焦點(diǎn)放在失敗、擔(dān)心、痛苦上，就很少感受到過程的美麗，失去更多的美麗！

事實(shí)上，你可以試著把焦點(diǎn)放在正面的角度，有時(shí)候焦點(diǎn)的變化可能意味著你心情的變化！也許你有一些壞習(xí)慣，也許你現(xiàn)在看到的是最糟糕的情況，也許你會(huì)說:什么都不行，運(yùn)氣一直不好。這種想法會(huì)成為慣性。雖然你不想這么想，但你可以立即停止這些負(fù)面想法，改變焦點(diǎn)，把它們放在好的一面。這樣做可能會(huì)改變生活質(zhì)量。感情狀態(tài)決定了生命的質(zhì)量，有智慧的人可以控制自己的感情，沒有智慧的人的感情很容易被別人排列。幸福的人和痛苦的人，成功的人和失敗的人，他們一生中遇到的大部分事情大致相同，最后人生結(jié)局不同的原因是人們處理事情的態(tài)度和模式，這方面與個(gè)性有關(guān)。真正打擊我們的不是傷害，而是對傷害的反應(yīng)。我們每個(gè)人都想擁有財(cái)富和成功。事實(shí)上，大多數(shù)人最終想要幸福。但是如果你有錢，你能買到你想要的一切，滿足你的需求嗎？我們想在生理上和心理上改變感情。

想想我們?yōu)槭裁匆嗷ㄥX？你想要錢，是因?yàn)槟阏J(rèn)為錢可以給你更多的自由、更多的快樂和尊重，或者你相信它可以給你想要的快樂！我們處理感情，處理態(tài)度，制造想要的感情，也可以說是制造喜悅?？鞓芬彩歉星?，是感情的表現(xiàn)。我們做的一切都是為了避免痛苦。如果要改變我們的行為，最快的就是改變我們的感情。例如，一個(gè)講師想在公共場合演講。如果他聯(lián)想到恐懼和痛苦，他的情況會(huì)改變。他會(huì)感到僵硬和緊張，整個(gè)情緒狀況會(huì)改變，導(dǎo)致異常。因此，他在演講中不能顯示出最好的水平。相反，一想到當(dāng)眾演講是非常愉快的事情，他在心理上處于最佳狀況，所以他比普通時(shí)候表現(xiàn)得更好。所以想想。遇到挫折的時(shí)候，和順利的時(shí)候一樣嗎很多人說:當(dāng)然。這時(shí)，你還有同樣的能力，但你表現(xiàn)的完全不同，一切都變了。所以，我相信最重要的是正視我們的生活，創(chuàng)造我們真正想要的力量:喜悅和熱情！

實(shí)際上，無法控制感情有可能失去生命中的重要東西，如朋友、家庭、成功。在我們的生命中，有沒有決定過你感情的變化。例如，經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定，公司財(cái)務(wù)運(yùn)營正常，會(huì)影響心情的好壞嗎？許多人可能會(huì)說:會(huì)影響心情。晴天和雨會(huì)影響你感情的好壞嗎？這取決于你如何看待這件事。事實(shí)上，你的情緒可以在任何時(shí)候得到控制，你可以控制你的心理和身體狀況。在我們的生活中，無論發(fā)生什么事情，我們都能控制我們的感情，我們必須用感情來控制自己的人生。知道如何控制感情后，我們有更多夢想的興趣和熱情！每個(gè)人都有控制自己的潛力。相反，沒有管理好自己的感情，有時(shí)會(huì)付出大的代價(jià)。香港臺(tái)大明星翁美玲、張國榮等，他們的共同點(diǎn)是什么？

他們都沒有管理自己的感情，他們把喜悅帶給別人，最后自己破壞自己，自殺也很遺憾。他回到了工作崗位，但他的容貌使他不再受歡迎，他離開了原來的工作，投入了另一個(gè)行業(yè)。后來他的事業(yè)經(jīng)營得很有色。在他經(jīng)營事業(yè)的過程中，他遇到了比普通人更多的困難和挫折，但他保持了良好的感情，多次克服了各種挑戰(zhàn)。他后來成立的公司成為了當(dāng)?shù)刂拇蠊?，他成為了成功幸福的人。我們想想，這個(gè)人經(jīng)歷了很多困難和挑戰(zhàn)，但他的感情管理很好，一直保持著良好的心情，使自己成功幸福！他的例子讓我更加反省，我們不應(yīng)該有任何借口逃避我們的問題。不管我們遇到的問題有多大，一定有更大的問題是我們能否控制自己的感情。

我們應(yīng)該怎樣經(jīng)營我們的生活？首先，當(dāng)我們面對生活中的每一件重要事情時(shí)，我們先問自己:為什么？接下來是怎么做。我們我們想成功，想快樂，我們必須花精力找出為什么要成功，為什么要快樂，適當(dāng)管理自己的感情。良好的情緒可以幫助我們獲得成功、健康、幸福、幸福，享受更美好的生活。一切頑固沉重的憂郁和焦慮足以為疾病打開方便的門，在對人的不利影響中，最能使人生病、短命甚至死亡的是憂慮、膽怯、抑郁、嫉妒、憎恨、抱怨等不良情緒和不良情緒。

此外，許多臨床觀察結(jié)果表明，心臟病、高血壓、支氣管哮喘、胃潰瘍、月經(jīng)失調(diào)、癌癥等許多疾病與情緒密切相關(guān)。消極的不良情緒，如恐懼、焦慮、憤怒等，會(huì)增加腎上腺素皮質(zhì)類固醇等內(nèi)分泌激素，使人心率加快、血管收縮、血壓上升、呼吸加深、腸蠕動(dòng)緩慢等。這些不良情緒，如果持續(xù)時(shí)間過長或長期受到壓抑而無法疏散，會(huì)使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)的生理生化過程很難恢復(fù)正常。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)，是事業(yè)成功的成本，有了健康的身體，我們可以有更充分的時(shí)間和旺盛的精力追逐夢想，實(shí)現(xiàn)更多的人生價(jià)值！為了我們的身體健康，為了獲得更多的成功，為了每天都能享受美好的生活，我們必須每天保持良好的心情。