如何從精神上徹底摧毀一個(gè)人？心理學(xué)家的答案很統(tǒng)一

“如果你想掌握一個(gè)男人的命運(yùn)，那就讓他喜歡上你吧。”——沃·茲基·碩德

“如果你想玩弄一個(gè)男人的命運(yùn)，那就在上一條的基礎(chǔ)上，不要喜歡上他?！薄ずａ尅の帧て澔ごT德

由此可見，精神奴役對(duì)一個(gè)人的控制程度往往更高。當(dāng)然，這兩句引用只是一個(gè)類比，今天我們要探討的是，如何從精神上徹底摧毀一個(gè)人，心理學(xué)家認(rèn)為，依戀損傷和精神霸凌是摧毀一個(gè)人的關(guān)鍵，如何理解呢？

依戀損傷

什么是依戀損傷？Johnson等人在婚姻咨詢的臨床研究中，首次提出了“依戀損傷”（attachment injury）這個(gè)概念。學(xué)者們認(rèn)為，在親密關(guān)系中，當(dāng)一方破壞、違背或達(dá)不到關(guān)系中的“預(yù)期”時(shí)，就會(huì)給另一方造成情感或心理上的創(chuàng)傷，此時(shí)“依戀損傷”就出現(xiàn)了。

那么，為什么依戀損傷會(huì)對(duì)一個(gè)人造成巨大的傷害呢？首先，人們兒時(shí)與監(jiān)護(hù)人之間的關(guān)系決定了一個(gè)人的依戀類型，不同的依戀類型預(yù)示著不同的處世方式，而依戀類型并不是固定的。

依戀類型

一個(gè)人的依戀類型會(huì)影響他成年后對(duì)親密關(guān)系的處理，同時(shí)，親密關(guān)系也會(huì)對(duì)他的依戀類型產(chǎn)生重要影響。這也是為什么，許多陽光開朗的人在經(jīng)歷了一段失敗的戀情后會(huì)變得患得患失，悶悶不樂。

依戀損傷帶給人的傷害并不像身體受傷那樣明顯可見，那些沒有妥善處理的情緒積壓會(huì)持續(xù)不斷地影響著人們的親密關(guān)系。有些事可能已經(jīng)過去了很多年，但是傷口卻一直在就是這個(gè)道理。

精神霸凌

霸凌（Bullying）指的是一種帶有攻擊性的行為，會(huì)對(duì)他人的身體、心理造成困擾，并且會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生持續(xù)影響。

大部分的霸凌都發(fā)生在校園里，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)霸凌事件也屢見不鮮。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，霸凌受害者更容易有高焦慮水平、社交障礙以及抑郁癥。

被霸凌的人容易產(chǎn)生長期的無助感和不安全感。即使長大成人，他們可能還是走不出那片陰影。因?yàn)榘粤钑?huì)直接傷害到一個(gè)人的自尊心，讓其對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑，如果一個(gè)人長期處在低自尊的情況下，那么他的生活會(huì)受到嚴(yán)重影響。

可以認(rèn)為，自尊就是我們對(duì)自己的評(píng)判，我們?cè)趺纯创约?，我們是否喜歡我們眼中的自己。而低自尊，指的就是一個(gè)人總體上對(duì)自己持有負(fù)面的看法，更傾向于認(rèn)為自己不夠好、不值得被愛、不喜歡自己。一個(gè)人帶著這樣消極的濾鏡去看待身邊的人和事，那么，他將更難以體會(huì)到愉悅感和安全感。

從心理層面看，精神上摧毀一個(gè)人是可以做到的。但是，在我們用語言、網(wǎng)絡(luò)這種非肉眼可見的方式去傷害他人時(shí)，其實(shí)也會(huì)不知不覺地傷害自己。

一個(gè)內(nèi)心充滿愛的人會(huì)更加真誠地去尊重他人的感受，那些喜歡在精神層面?zhèn)λ说娜?，也許自己的內(nèi)心早已是滿目瘡痍。

參考資料：

《行為學(xué)：霸凌》