由此可見，精神控制，對于一個人的奴役程度通常比行為控制更有效，當(dāng)然，上述兩句話的引用主要是給大家打一個比方，并不是要讓大家這樣做。

而我們今天主要需要談?wù)摰木褪?，我們?nèi)绾文軌蛟诰駥用嫔蠌氐椎卮輾б粋€人，我們以人力是否能夠做到在精神層面將一個人摧毀呢？

依戀損傷

相信很多人都并不了解什么是“依戀損傷”，那么，到底何謂“依戀損傷”呢？美國著名心理學(xué)家Johnson與他的團隊在婚姻咨詢的臨床實驗中，首次發(fā)現(xiàn)了“依戀損傷（Attachment Injury）”這個現(xiàn)象。

心理學(xué)家們認(rèn)為，在一段親密關(guān)系之中（戀愛關(guān)系或是婚姻關(guān)系），當(dāng)一方開始破壞、違背或者是達不到關(guān)系中的“預(yù)期”時，就會給另一半造成情感方面或者是心理方面的創(chuàng)傷，而“依戀損傷”就在此時出現(xiàn)了。

那么，是什么原因使得“依戀損傷”會對一個人造成如此巨大的創(chuàng)傷呢？

人們在小時候與監(jiān)護人，也就是爸爸媽媽的關(guān)系，會決定一個人的依戀類型，而不同的依戀類型就代表了不同的行事作風(fēng)，并且，個體的依戀類型也并不是一成不變的。

依戀類型

個體的依戀類型會在很大程度上影響到這個人在長大之后，對于親密關(guān)系的處理方式。與此同時，不同的親密關(guān)系也會對個體的依戀類型產(chǎn)生不小的影響。

這也就是為什么我們身邊的朋友，有時談了戀愛之后就像變了一個人一樣，原本陽光開朗的人有可能會變得郁郁寡歡，患得患失；而原本性格陰暗，不愛說話的人也有可能會變得積極向上，陽光樂觀。

“依戀損傷”給人們帶來的傷害，并不像打架斗毆所受的傷害一樣是我們可見的，精神上受到的傷害往往是不為人知的。

那些沒有被妥善處理的情緒積壓，會不斷地影響著人們的親密關(guān)系。例如，有些事情也許已經(jīng)過去很長一段時間了，但是，傷口卻一直沒有愈合，就是這個道理。

精神霸凌

霸凌（Bullying）相信大家都不陌生，在近些年的影視劇中，經(jīng)常會涉及到這類題材，它指的是一些帶有攻擊性的行為，而這種行為會對其他人的身體，或者是心理造成傷害，并且會對他人產(chǎn)生一段時間的持續(xù)影響。

據(jù)我們所知，霸凌行為一般會出現(xiàn)在校園之中，也就是校園霸凌，而隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)社交平臺的普及，網(wǎng)絡(luò)霸凌事件也開始變得越來越多，從而出現(xiàn)了很多鍵盤俠、網(wǎng)絡(luò)噴子的群體。

經(jīng)過心理學(xué)家的研究和調(diào)查結(jié)果顯示，曾經(jīng)遭受過霸凌的受害者會更容易患上高焦慮水平、社交障礙以及抑郁癥等心理疾病。

遭受過霸凌的人比較容易產(chǎn)生長期的無助感和不安感，即使年齡增長了，但是他們還是很難能夠走出內(nèi)心的陰影，因為，霸凌會是一個人的自尊心嚴(yán)重的受到傷害，易導(dǎo)致被霸凌者對自身的價值產(chǎn)生疑惑。

如果某個人長期生活在低自尊的情況之下，那么，他的生活就會受到十分嚴(yán)重的影響，甚至?xí)?dǎo)致一些心理脆弱的人選擇結(jié)束自己的生命。

可以這樣說，一個人的自尊心就是一個人對于自我的評判，我們在生活中如何看待自己，而低自尊指的就是一個人在總體上對自己長期持有一種負(fù)面的否認(rèn)態(tài)度。

在他們的自我認(rèn)知中，認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，沒有能力，不值得被愛，而自己也并不喜歡自己。一個人長時間帶著這樣的情緒去看待身邊的人和事，自然而然的他也無法在生活之中感受到愉快或是安全感。

綜上所述，從心理學(xué)的層面來看，想要從精神上徹底摧毀一個人不是不能達到的，在傷害一個人的精神狀態(tài)時，我們的語言、態(tài)度甚至是一個眼神都可以成為傷害他人的利器。

- The End -

作者 | 神奇小小

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Lin, C. E.Putting Your Thoughts On Trial: How To Use CBT Thought Records. Internnational Bipolar Foundation.

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