怎么從失戀的陰影中走出來？

“失戀后，我總是控制不住地想起他的好，幻想著還有可能，其實(shí)我知道真的沒有可能了，但還是會(huì)想?！?/p>

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約有85%的人經(jīng)歷過失戀分手，很多人走不出來，放不下，也過不好自己的生活。

“我聽說過，有誰離不開錢的，還沒聽說過有誰離不開誰的！”

很多人會(huì)勸你，走出失戀陰影就兩個(gè)選擇，時(shí)間或新歡，你選一個(gè)吧！

但是到這我必須潑一盆冷水，

用時(shí)間去忘記一個(gè)人真的太愚蠢了，

用新歡去忘記一個(gè)人，太渣了。

所以，走出失戀陰影，時(shí)間和新歡都不合適。

選擇時(shí)間的人，就像是參加一場考試，錯(cuò)題不分析原因不去理解改進(jìn)，只祈求著下一次考試不考這個(gè)題，這對(duì)你的成績會(huì)有幫助嗎？

選擇新歡的人，你可能在他身上看到了前任的影子，把他當(dāng)替代品，可能純粹是想找個(gè)人幫你度過這段難捱的時(shí)光，然后心里好受些了告訴別人，“不好意思，我還是愛不上你”，What？？？

在心理學(xué)上，分手后快速投入一段新感情的，這種情感關(guān)系叫“反彈式戀愛”。

它指的是在一段重要的浪漫關(guān)系結(jié)束后，立刻開始的一段新的關(guān)系，并且與前一段關(guān)系相關(guān)的感情還沒有完全被解決。

這個(gè)時(shí)候，你的前任對(duì)你的行為表示震驚，明明他還沒有從結(jié)束戀愛關(guān)系中走出來，你卻好像沒事人似的，開始新生活了。甚至讓他對(duì)你們之前的關(guān)系產(chǎn)生了懷疑，你真的愛過他嗎？

心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：在前一段戀愛關(guān)系中愛的越深，付出越多的、被分手的一方，或者本身性格容易依賴他人的人，就越容易發(fā)生“反彈式戀愛”。

因?yàn)樗娴暮茈y適應(yīng)突然間沒有人可以依靠，親密關(guān)系猛然斷裂的現(xiàn)實(shí)情況。

那么，我們到底可不可以通過一段新戀情來治愈我們分手的傷痛呢？

01“反彈式戀愛”確實(shí)有一部分積極作用

1、它能幫助我們分散注意力，緩解負(fù)面情緒。

被分手的一方因?yàn)樾乃榫C合癥的困擾，面臨失戀的現(xiàn)實(shí)，會(huì)讓其始終處于患得患失、手足無措、自我否定、無中生有、進(jìn)退維艱的痛苦狀態(tài)中，甚至有的人還有輕度抑郁的癥狀。

所以這個(gè)時(shí)候開展另一段戀情，是一定能夠把你痛苦的精力分散掉一部分的，并且還有人來陪你聊天，給予你情感上的安慰。

2、“反彈式戀愛”能讓你感覺還可以“被愛”

分手后，不管你是從前任獲得的反饋，還是你自我否定，一定會(huì)傷害到自己的自尊和自信。

一定是我不夠漂亮，身材不夠好，才不足以吸引他；一定是我性格缺陷，不獨(dú)立，太粘人，還愛發(fā)脾氣；一定是我能力不夠，讓他看不到我們的未來，沒有共同語言。

失戀后，你就會(huì)覺得自己一無是處，簡直是個(gè)廢材。

這時(shí)候出現(xiàn)了一個(gè)人，夸你好看，喜歡你，覺得你很好，是不是就是在重建你的自信，提升你的尊嚴(yán)，把你從自我否定中拉出來。

3、最重要的是，這種關(guān)系能讓你更有安全感。

相比起失戀時(shí)“患得患失”，“不再信任任何人”、“愛情不可靠”的這種悲觀認(rèn)知更讓我們難受，進(jìn)入新的戀情會(huì)使我們更容易信任和依賴另一方。

但是，如果你重蹈覆轍的強(qiáng)依賴另一方必定也沒有好處，談戀愛也是要學(xué)習(xí)要進(jìn)步的嘛。如果你能在經(jīng)歷這段新戀情的同時(shí)，反思上一段戀情的不足之處，更加懂得一段健康關(guān)系的經(jīng)營之道，會(huì)讓你以后的生活更加美滿。

02 什么樣的人不適合用“反彈式戀愛”來擺脫失戀陰影？

1、依然沒有放下前任，復(fù)合的需求還很強(qiáng)烈，內(nèi)心很痛苦，但又極度渴望擺脫這種灰暗的生活。

這種狀態(tài)下，開始一段新的戀情，基本上，你的身心都沒有完全在新的戀人身上，必然這場戀愛不會(huì)給你帶來好的體驗(yàn)。

感情都是相互的，你的心不在焉，對(duì)方一定能感受的到，他也給予你不好的反饋，可能會(huì)加劇你的痛苦，從而導(dǎo)致你會(huì)想起前任的好，對(duì)前任更加的依戀。

2、如果你還在用對(duì)前任的要求、標(biāo)準(zhǔn)去選擇和對(duì)待新的伴侶，那么你不適合“反彈式戀愛”。

在失戀發(fā)生以后，很多人會(huì)因?yàn)樽非笳?，或者新戀情的?duì)象與前人有某些相似之處而“移情”與對(duì)方。等到浪漫與激情褪去，你會(huì)更加悔恨、痛苦，也會(huì)傷害到新的對(duì)象。

嚴(yán)格來說，你就是把新對(duì)象當(dāng)成前任的“影子”、“替身”，誰愿意做另一個(gè)人的替身呢？所以這對(duì)新戀情也是不利因素。

3、你打算利用這段“反彈式戀愛”來報(bào)復(fù)、懲罰前任，想讓他后悔，在這段戀情中奪取勝利的人。

那么你會(huì)很容易在新戀情中讓新戀人做一些奇怪的、對(duì)方難以接受的事情來應(yīng)起對(duì)方的注意、達(dá)到讓前任憤怒、嫉妒的目的。

如果是這樣的話，你和新戀人的感情很難維持，并且你也很難達(dá)到讓前任憤怒嫉妒的目的，這樣只能讓你自己折騰你自己，也傷害到你的新伴侶。

4、你只是帶著玩玩的心態(tài)去開始一段新戀情，但卻讓對(duì)方陷入你們可以長期發(fā)展的誤會(huì)中。

因?yàn)槟闵弦欢螒偾槭軅耍憧赡懿幌嘈艕矍榱?，所以，你就覺得，以后的戀愛都不會(huì)再認(rèn)真對(duì)待了。

感情不是不可以玩，但是要雙方都是這樣需求的時(shí)候，完全沒問題，又沒影響他人。

如果只是一方想玩，另一方還在認(rèn)真對(duì)待想你們未來的時(shí)候，這就是“渣”了。這樣的渣男、渣女不少，都是遭人恨的那種。

03 與自己達(dá)成“和解”，這樣才算真正的挽回！

分手意味著雙方價(jià)值觀產(chǎn)生沖突，你現(xiàn)有價(jià)值對(duì)方覺得毫無意義。

作為一個(gè)社會(huì)人，內(nèi)心夯實(shí)的自信感來自于自我認(rèn)知，以及在這段親密關(guān)系當(dāng)中的自我定位。簡單來講就是你對(duì)自己的評(píng)估：能否在這段親密關(guān)系得到認(rèn)同，才能證明你對(duì)自己的評(píng)估是否正確。

因?yàn)槊刻於紩?huì)接觸不一樣的人，所以大家對(duì)你的評(píng)估，會(huì)有不同一樣的看法，但不管這種評(píng)估存在怎樣的多樣性，親密關(guān)系中的驗(yàn)證才是最重要的。

這就意味著，你也許覺得自己在某些方面很有天賦，如果你的愛人和身邊其他的親人和朋友都這樣講，你才會(huì)完全認(rèn)為自己在這方面擁有天賦。

一個(gè)很健康的女人，假如某一天早上她像往常一樣到公司上班，每一個(gè)見到她的人都說她看起來很虛弱，這樣一個(gè)人接一個(gè)人周而復(fù)始的講同樣的看法，她的潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為自己很虛弱，同樣自己的外在也會(huì)表現(xiàn)出虛弱。

這個(gè)心理機(jī)制是人在進(jìn)化過程當(dāng)中形成的。人類為了提高自己的生存能力，就會(huì)通過群體性的協(xié)作，來提升生存能力。這就使人會(huì)在潛意識(shí)里認(rèn)為少數(shù)服從多數(shù)就是正確的。

當(dāng)然作為社會(huì)屬性的人類來講，在周遭環(huán)境里，有很多對(duì)自己的驗(yàn)證渠道。

不過，愛人跟自己分手，卻意味著一個(gè)最有力的驗(yàn)證評(píng)估的渠道被阻斷，讓你對(duì)自己價(jià)值評(píng)估產(chǎn)生了極大的懷疑。

很多人在分手之后會(huì)黏著前任不放，正是為了讓前任給他正向的反饋，從而達(dá)到內(nèi)心的確認(rèn)，放下對(duì)自己的質(zhì)疑。

所以透過現(xiàn)象看本質(zhì)，在分手之后不管是回去糾纏，還是放不下而自暴自棄，其根本原因還是對(duì)自己的評(píng)估產(chǎn)生了極大的動(dòng)搖。

這個(gè)時(shí)候，如果你有自己足夠的內(nèi)心支撐，或者有新的感情注入就能療愈這個(gè)傷痛，但是自治愈就太難了。

那些臨近結(jié)婚還對(duì)初戀女友念念不忘的人，根本原因就是這個(gè)傷痛沒有被治愈，并不是愛的有多深。不管時(shí)間過去多久，內(nèi)心一直有一個(gè)否定的聲音出現(xiàn)。

周而復(fù)始戀愛分手，總覺得自己年齡不小，好想好好談戀愛結(jié)婚，卻總是在維護(hù)一段感情過程當(dāng)中，感到心有余而力不足。

所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修復(fù)自身問題，才能更好的挽回和開展下一段感情。

挽回過程并不是挽回你的前任，而是找到那個(gè)你理想中的自己，和自己達(dá)成和解，從而找到一個(gè)完整的自己。

因此，怎樣才能算挽回成功呢？能夠認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)可自己，從而通過挖掘自身能量，與自己達(dá)成和解這樣才算真正的挽回。

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