失戀后，傷心痛苦，用這三招快速走出

Hello大家好，我是獨(dú)看世界，今天要和大家聊聊，如何走出失戀。

許多人說(shuō)失戀最好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，你可以從早忙到晚，你可以和朋友參加很多聚會(huì)讓自己不去想他，沒(méi)有時(shí)間想他。

但是如果你失戀過(guò)心碎過(guò)，你應(yīng)該知道，你可以填補(bǔ)你的生活。但是腳步一旦停下夜又深了，你的大腦就會(huì)不自覺(jué)地被侵入回想起那個(gè)人。

大家聽(tīng)過(guò)白熊效應(yīng)嗎？（要求參與者嘗試，不要想象一只白色的熊，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白色熊的形象）。當(dāng)我們?cè)脚ο胍獕褐颇X袋的想法反而越容易想更多，所以我們明明不希望想到傷心的回憶卻越容易想起?？桃鈮阂挚墒菚?huì)產(chǎn)生反效果的，所以走出失戀的關(guān)鍵不是分散注意力。今天我要給你們分享三個(gè)克服失戀了的絕招。

第一招記下他的惡行

我的朋友曾跟我說(shuō)過(guò)剛分手的時(shí)候，對(duì)于前任只會(huì)剩下美好的回憶，會(huì)覺(jué)得他好像也沒(méi)那么糟。我那時(shí)候聽(tīng)怎么可能？真的是要分手后才會(huì)知道，深陷在回憶的漩渦中是什么感覺(jué)？生活中一有空隙，就會(huì)不由自主回想到和那個(gè)人的回憶，深夜要上床睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到孤單，才會(huì)再次響起。甚至是你看到美麗的風(fēng)景美好的東西時(shí)，你還想著要和那個(gè)人分享。

當(dāng)你為失戀痛苦時(shí)，大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地用你們美好的回憶當(dāng)作止痛劑。這些都是假的這些都大腦騙你的。大腦讓你想起來(lái)他有多美好來(lái)騙你的時(shí)候，你拿出筆記本寫(xiě)下他曾經(jīng)有多壞。寫(xiě)下你們分手的主因，你們每日每夜的吵架，寫(xiě)下已經(jīng)分手的事實(shí)。讓大腦認(rèn)清那些美好的回憶只是你們相處其中的一小小塊。

第二招接受并全心感受你的情緒

擺脫分手就是去面對(duì)它，失戀后的我們很自然的反應(yīng)是假裝什么都沒(méi)有發(fā)生。麻木自己的感受，生活還是一如往常，看起來(lái)很堅(jiān)強(qiáng)。因?yàn)槲覀兌贾?，不管你有沒(méi)有受傷這個(gè)世界都不會(huì)停下來(lái)不會(huì)等待。

但分手后你要記得你還是人，是血肉之軀。心被掏空了，一定很難受，不管分手后回想到那個(gè)人是怎么樣的情緒。有可能是美好的，有可能是痛苦的，讓自己有時(shí)間去面對(duì)。

你如果想哭就哭吧，哭泣確實(shí)很有療效，哭泣不是懦弱的表現(xiàn)，不是失去控制，相反的是表示你已經(jīng)重拾情緒了。

第三招遠(yuǎn)離前任，遠(yuǎn)離專注你們的場(chǎng)景

當(dāng)然大多數(shù)人已分手后是不想再當(dāng)朋友的，這可能是正確的。事實(shí)上你也需要一段時(shí)間遠(yuǎn)離他，這里不是指分手后完全做不了朋友，而是分手后會(huì)讓大腦的情緒受到創(chuàng)傷。

如果你還保持聯(lián)絡(luò)，你就無(wú)法讓自己從創(chuàng)傷中復(fù)原，你會(huì)回味他做的每個(gè)舉動(dòng)，就像吸毒一樣，所以停止這些行為吧！一起經(jīng)歷的場(chǎng)景也是地雷，就像是學(xué)校的走廊，你們?cè)吭跈跅U那里談心，像你們常吃晚餐的那條街，你們?cè)谀抢餇窟^(guò)小手手。剛分手的時(shí)候就盡量避開(kāi)哪些地方吧。

最后我想要鼓勵(lì)正在失戀心碎的你，失去一段感情你的內(nèi)心一定非常掙扎痛苦。但是每段感情總會(huì)在當(dāng)中學(xué)到很多不一樣的東西，不管是認(rèn)識(shí)自己，或者是看清一個(gè)人。那些學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的力量他都會(huì)陪伴你往前走，走到人生的下一個(gè)階段，這段歷程他很痛也需要時(shí)間。我相信你值得，你也可以遇到更好的人。

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