Papi醬“卸貨”后首次露面，老公孩子同框，一細(xì)節(jié)引網(wǎng)友感慨

文丨弘媽育兒經(jīng)（文章原創(chuàng)，版權(quán)歸本人所有，歡迎媽媽們轉(zhuǎn)發(fā)分享）

懷孕是女性最幸福的時(shí)刻，感受著寶寶每天在肚子里的變化，想象著寶寶出生的可愛模樣，心里是無比高興。

不過，臃腫的身材也是很讓人心煩的，不僅行動還不方便，而且總是頻繁的上廁所，仿佛要住在廁所一樣，就連出門散步就得找有公廁的地方，不然滿世界找?guī)娴暮軐擂巍?/p>

案例：

孕婦們都盼望著早點(diǎn)“卸貨”，自己好落個(gè)清凈，可是很多事并沒有想象中美好，產(chǎn)后的身材恢復(fù)其實(shí)很漫長。

不過，很多女性孕期、產(chǎn)后都不會發(fā)胖，網(wǎng)紅Papi醬就是其中一位，對于她我們都比較清楚，人長得雖然沒有那么漂亮。

不過她拍攝的視頻特別與眾不同，有自己的獨(dú)特的觀點(diǎn)，有詼諧幽默的方式鼓勵人積極向上生活。

前段時(shí)間她在社交賬號上宣布自己懷孕了，孕期她并沒有停止工作在家養(yǎng)胎，不過工作量也明顯減少了，可是每次出現(xiàn)在公眾視野時(shí)身材并沒有多大變化。

如今她已成功“卸貨”升級當(dāng)媽了，前不久她首次露面了，溫馨的一家三口同框出現(xiàn)在公眾視野。

眼尖的網(wǎng)友因?yàn)橐粋€(gè)細(xì)節(jié)，感慨了很久說她是個(gè)幸福的女人，老公很貼心，因?yàn)樗聿幕謴?fù)的基本和產(chǎn)前無異，而且面色紅潤整個(gè)人的狀態(tài)挺好的，可見產(chǎn)后的她調(diào)養(yǎng)得很好。

分析：

為什么產(chǎn)后有些女性恢復(fù)的特別快？

（1）孕期科學(xué)管理身材

孕期時(shí)間比較長，由于胎兒的緣故孕婦體型變化很大，這對于很多女性來說是一個(gè)胖的理所應(yīng)當(dāng)?shù)碾A段，不過千萬不要因此而放松心神，忽視了對身材的管理。

很多孕婦為了讓孩子發(fā)育得好，對飲食特別講究，可是補(bǔ)也要注意，不要盲目的亂吃，對于那些熱量高營養(yǎng)價(jià)值小的食物還是少食（不吃）為好。

整個(gè)孕期都要合理飲食，控制好的自己的身材，不要出現(xiàn)體重飆升的情況。

（2）孕期保持自律的好習(xí)慣。良好的習(xí)慣其實(shí)包括的很多，比如：早睡早起，不熬夜，遠(yuǎn)離煙酒等，看似和恢復(fù)身材沒有什么直接關(guān)系，其實(shí)不然。

一個(gè)人自律的人，體現(xiàn)在生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)，自律的人懂得如何管理自己，不會因?yàn)橐粫r(shí)的變化而改變自己的習(xí)慣，這樣才能更長時(shí)間地保持自己的身材。

產(chǎn)后如何恢復(fù)？

方法1：分階段運(yùn)動

產(chǎn)婦和其他人群不同，想要恢復(fù)身材首要考慮的是健康問題，不要顧此失彼，而健康瘦身就要合理運(yùn)動。

產(chǎn)后不久先不要運(yùn)動，根據(jù)自己的實(shí)際情況慢慢來，由簡入難，運(yùn)動量要逐漸增加，分階段循序漸進(jìn)。

剛開始不能下床時(shí)，可以做產(chǎn)婦體操熱身，雖后可以做慢走之類的輕運(yùn)動，重要的是要堅(jiān)持下去。

方法2：適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

很多女性都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這樣對孩子的身體發(fā)育好，而且為了讓孩子的“口糧”充足，會補(bǔ)充營養(yǎng)。

不過補(bǔ)也要理智，可以吃促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如：雞蛋、牛奶等，但是不要多吃，可以采取少食多餐的方式，多喝湯、油膩的食物盡量少吃，生冷刺激類食物一定不要吃。

方法3：堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后女性身體內(nèi)堆積了大量的脂肪，而且減起來也特別慢，想要瘦下來可以給孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，如果身體不允許就不必勉強(qiáng)。

母乳喂養(yǎng)，其實(shí)并不會使胸部下垂，反而會帶走身體內(nèi)大量的熱量和脂肪，對瘦身有一定的幫助。

方法4：適當(dāng)使用輔助工具

產(chǎn)婦腰部的贅肉是比較多的，重要的是非常難減，而且產(chǎn)后女性的的內(nèi)臟器官會一定程度下垂，想要避免這些可以適當(dāng)使用收腹帶，不過不要綁的過緊。

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