《婚姻：挑戰(zhàn)》：拯救婚姻真的看書就有效么？看看這本書咯丨心理

最近總是聽(tīng)閨蜜們跟我說(shuō)：她們的婚姻是如何如何不幸福，我呢？還是個(gè)單身狗，我對(duì)自我認(rèn)知足夠，我就仔細(xì)的讀了這本書，然后做閨蜜們的“人生導(dǎo)師”。

本書作者魯?shù)婪颉さ吕卓怂故敲绹?guó)精神病學(xué)家和心理學(xué)家，在這本書中，德雷克斯指出人們對(duì)親密關(guān)系采取的錯(cuò)誤方法和態(tài)度，并提出了解決辦法。

一、為什么你總是碰到錯(cuò)的人？選錯(cuò)伴侶是夫妻不和的開始。

影響一個(gè)人選擇伴侶有三大因素：

第一個(gè)因素，個(gè)人的秘密期望，就是那些你無(wú)法宣之于口，但是影響了你最后決定的想法。

第二個(gè)因素，過(guò)去的生活經(jīng)歷。

一個(gè)人在過(guò)去的生活中形成了他獨(dú)特的性格，這種性格會(huì)影響他對(duì)伴侶的選擇。他和伴侶的相處模式，從某種程度上講，也是在復(fù)制過(guò)去的生活。

第三個(gè)因素，個(gè)人品味。

人們常說(shuō)，各花入各眼，就是因?yàn)槊總€(gè)人的品味是不一樣的。

那么，我們到底該如何選擇伴侶呢？

首先、要有活出最好狀態(tài)的決心，充實(shí)自己，再去尋找伴侶，這樣找到更好伴侶的可能性就會(huì)更大。

其次、多接觸異性，有選擇的意愿。

第三、要具備普遍常識(shí)。

很多人會(huì)有這樣的感覺(jué)，結(jié)婚以后，對(duì)方仿佛變成了另外一個(gè)人了。但真的是他變了么？未必，覺(jué)得對(duì)方變了，是因?yàn)槟愫雎粤似毡槌ＷR(shí)。

那如何判斷我選擇的是不是正確的伴侶呢？

第一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)是：

愛(ài)情和婚姻只是眾多生活問(wèn)題中的一個(gè)，你要重視它，但是不要把它當(dāng)作生活中的唯一。當(dāng)你不再把全部精力放在伴侶身上，或許才能更客觀地看待自己選擇的伴侶是不是正確的。

另外一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)是，對(duì)異性的態(tài)度和你對(duì)生活的態(tài)度是一致的。如果現(xiàn)在的生活讓你們覺(jué)得很舒適，那么在這個(gè)狀態(tài)下你所選擇的伴侶就是正確的。如果因?yàn)閷?duì)方的存在，你覺(jué)得非常不對(duì)勁，生活很壓抑，甚至是悲觀痛苦，那么，你就可能選錯(cuò)伴侶了。

二、婚姻中有哪些常見(jiàn)的挑戰(zhàn)呢？

我將作者提到的挑戰(zhàn)歸納整理成了兩大部分，分別是來(lái)自內(nèi)部的挑戰(zhàn)和來(lái)自外部的挑戰(zhàn)。

內(nèi)部的挑戰(zhàn)主要是指夫妻兩個(gè)人之間的問(wèn)題，具體包含了兩個(gè)方面：

第一，缺乏有效溝通，遇事要么抱怨，要么強(qiáng)壓。

大多數(shù)人在面對(duì)分歧和矛盾的時(shí)候，很少能夠有商有量地有效溝通，他們遇到問(wèn)題要么抱怨，用最直接的情緒迫使對(duì)方按照自己的意愿行事；要么就吵架，誰(shuí)吵贏了就聽(tīng)誰(shuí)的。

第二，結(jié)婚之后就進(jìn)入“老夫老妻”狀態(tài)，不再費(fèi)心思維護(hù)夫妻間的親密關(guān)系了?！袄戏蚶掀蕖睜顟B(tài)下，很多人甚至將對(duì)方在性生活上的配合視為一種義務(wù)。

除了夫妻之間的內(nèi)部挑戰(zhàn)，還有兩個(gè)人感情之外的外部挑戰(zhàn)，主要有三個(gè)方面：

首先是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。

人們常說(shuō)“貧賤夫妻百事哀”，沒(méi)有錢，似乎所有的問(wèn)題都成了問(wèn)題。

還有一些男人原本是賺錢的主力，是家里的頂梁柱。但當(dāng)妻子的賺錢能力超過(guò)丈夫時(shí)，很多男人就會(huì)產(chǎn)生恐慌，認(rèn)為自己在家庭中的個(gè)人威望受到了侵犯，不自覺(jué)地和妻子產(chǎn)生更多的矛盾，甚至故意制造矛盾來(lái)樹立自己的權(quán)威。

其次是家人之間的矛盾，比如婆媳問(wèn)題，姑嫂問(wèn)題等。

家人之間的矛盾處理不好，即便是兩個(gè)原本非常恩愛(ài)的伴侶，也會(huì)心生嫌隙，甚至因此勞燕分飛。

最后是孩子的教育問(wèn)題。

有了孩子之后，孩子的一舉一動(dòng)都牽扯著父母的精力，孩子的問(wèn)題也常常成為夫妻之間互相指責(zé)的根源。

這內(nèi)外五個(gè)挑戰(zhàn)中，其實(shí)內(nèi)部挑戰(zhàn)才是根本，外部挑戰(zhàn)都是夫妻內(nèi)部關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題之后，壓垮婚姻的最后稻草。要建立一個(gè)穩(wěn)定的、親密的夫妻關(guān)系，其他問(wèn)題才能迎刃而解。

三、我們?cè)鯓討?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，將婚姻經(jīng)營(yíng)得有聲有色呢？

我將作者的觀點(diǎn)梳理成三個(gè)要點(diǎn)：

第一，夫妻雙方需要明確，兩個(gè)人不是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系。

很多夫妻長(zhǎng)期都處于競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)。這和現(xiàn)在女性力量的崛起有關(guān)。

在經(jīng)濟(jì)實(shí)力上，不少家庭中，女性的收入可以和男性平分秋色，有的甚至超過(guò)了男性，成為家中的主要經(jīng)濟(jì)支柱。

另外，隨著女性意識(shí)的崛起，即便在經(jīng)濟(jì)實(shí)力上超不過(guò)丈夫，在小家庭的話語(yǔ)權(quán)上，女性也不會(huì)像過(guò)去那樣完全由丈夫掌控。

因此，在應(yīng)對(duì)婚姻挑戰(zhàn)中，最先要做的，是不把對(duì)方當(dāng)做競(jìng)爭(zhēng)者。而是合作者。這是建立穩(wěn)定親密關(guān)系的第二個(gè)要點(diǎn)。

要如何合作呢？

首先要有“兩個(gè)信心”，對(duì)別人有信心，對(duì)自己有信心。

對(duì)別人有信心，就意味著認(rèn)可和接納別人的情緒，意識(shí)到別人絕不是有意和自己作對(duì)，而是確實(shí)遇到了難處。

對(duì)自己有信心，就是相信自己是力量的來(lái)源，能夠面對(duì)任何可能發(fā)生的事情，以及自己行為帶來(lái)的結(jié)果。

這兩個(gè)信心加起來(lái)，就將兩個(gè)個(gè)體變成了“我們”這個(gè)共同體，所有的問(wèn)題都是“我們”共同的問(wèn)題。有了這個(gè)大前提，合作起來(lái)就不難了。

其次，合作需要遵循一定的規(guī)則。

第一個(gè)規(guī)則是，否決比需求力量更大。一個(gè)人去做他不喜歡做的事情的難度，要大于一個(gè)人不去做他喜歡做的事情的難度。

生活中如果在瑣事上出現(xiàn)分歧，作者的建議是分開行動(dòng)。讓每個(gè)人做自己喜歡的事，不要強(qiáng)迫對(duì)方一定要加入進(jìn)來(lái)。

合作的第二個(gè)規(guī)則是停止推卸責(zé)任。當(dāng)自己想要責(zé)備、找借口或者抱怨的時(shí)候，就要立即意識(shí)到自己正在違反合作的原則，應(yīng)當(dāng)立即停止這種敵對(duì)的情緒，接納現(xiàn)有的狀況，將注意力集中在問(wèn)題上。

建立穩(wěn)定親密關(guān)系的第三個(gè)要點(diǎn)是在婚后仍向伴侶表達(dá)愛(ài)意。作者建議在爭(zhēng)吵時(shí)適當(dāng)停止講邏輯和道理，也不要想著通過(guò)忍讓和道歉來(lái)息事寧人，而是要給伴侶實(shí)際需要的東西——親密和貢獻(xiàn)，比如一個(gè)擁抱，一個(gè)節(jié)日的禮物，一句甜蜜的話語(yǔ)。

總而言之，我們要著力解決內(nèi)部的挑戰(zhàn)，夫妻雙方以合作的態(tài)度面對(duì)所有問(wèn)題，不抱怨、不推卸責(zé)任，而且夫妻雙方能夠一直保持親密的關(guān)系，這樣，所謂的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、雙方家人的問(wèn)題、孩子問(wèn)題，都能迎刃而解。

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本文由“殘疾人的副業(yè)生活”發(fā)布，2020年08月10日。如果您認(rèn)同我的說(shuō)法，請(qǐng)您點(diǎn)個(gè)關(guān)注。