如何跟逃避型的老公溝通？

老公今年31歲，性格內(nèi)向，不愛說話，有點(diǎn)大男子主義，喜歡動(dòng)漫和小動(dòng)物，之前在事業(yè)單位上班，現(xiàn)在接手了家里的公司。 我29歲，在互聯(lián)網(wǎng)公司工作，我平時(shí)有點(diǎn)公主病，內(nèi)心缺乏安全感，閑時(shí)偶爾胡思亂想，時(shí)刻會(huì)關(guān)注老公的動(dòng)態(tài)，想知道他在干什么和誰在一起。

我們結(jié)婚6年了，準(zhǔn)備踏入第7個(gè)年頭，最近這兩年我和老公相處的并不愉快，他總嫌我管著他，可那是我愛他啊，到點(diǎn)沒回家我會(huì)電話追過去，每個(gè)月都會(huì)定期檢查他銀行的消費(fèi)記錄，這些都很讓他很反感，他對(duì)我也是越來越冷淡了。

我也覺得自己有做得不對(duì)的地方，不應(yīng)該總是猜忌他，沒有及時(shí)回信息就和他大發(fā)脾氣，造成如今的局面我也很自責(zé)。最近我也在很努力的在改正，經(jīng)常煲湯給他，關(guān)心一下他公司的情況，但是他并沒有感動(dòng)，還不和我說話。有一天晚上快睡覺了明明知道我在等他，他卻還在微信上和女同事談工作，最后還互相道了晚安，當(dāng)時(shí)我就不高興了和他大吵起來，我要他把那個(gè)女同事的微信刪掉，老公說我無理取鬧，直接下床到書房睡了，現(xiàn)在他和我已經(jīng)分房幾個(gè)月了，也不和我說話，我已經(jīng)放低姿態(tài)挽回他了，我會(huì)改正，但他依然如此。許川老師，我要怎么在做才能結(jié)束冷戰(zhàn)的局面呢？

許川老師：

從情感的專業(yè)角度來看，你們夫妻感情破裂，和你們的相處模式有關(guān)。你說“你內(nèi)心缺乏安全感，閑時(shí)偶爾胡思亂想，時(shí)刻會(huì)關(guān)注老公的動(dòng)態(tài)，想知道他在干什么和誰在一起?！比狈Π踩械娜?，害怕別人不喜歡你，害怕別人對(duì)你不好，我很理解你也很心痛你。但是很可惜，你老公的共情能力也有限，不能理解你，不會(huì)安撫你的情緒，而是習(xí)慣用回避和冷漠去面對(duì)你的焦慮。

你的敏感和焦慮，可能和原生家庭或者是生活經(jīng)歷有關(guān)，比如小時(shí)候父母對(duì)自己的回應(yīng)不及時(shí)、不持續(xù)或者時(shí)好時(shí)壞，所以長期處于被忽略或者拋棄的恐懼當(dāng)中。或者成長過程中在感情上、人際關(guān)系上，遇到過一些挫折，那么在之后的婚姻里和伴侶相處的過程中，也非常容易焦慮和憤怒。

我遇見過很多和你們類似的案例?；乇苄秃徒箲]型結(jié)合的夫妻很多，用通俗的話講：焦慮型的妻子經(jīng)常焦慮伴侶不夠愛自己，所以會(huì)頻繁索愛。但是回避型的老公并不是不生氣，而是非常害怕起沖突，害怕和你吵架。所以，兩個(gè)人會(huì)出現(xiàn)感情危機(jī)，無法解決感情里的矛盾。

那么，我們?cè)诨橐鲋杏鲆娺@種情況，應(yīng)該怎么處理呢？

第一，理解與反思。其實(shí)，焦慮性障礙的人只是通過焦慮來安撫自己。但是，這種焦慮并不能解決問題。焦慮型的人一定要清楚地認(rèn)識(shí)自己，并且充分地去了解自己，避免用焦慮安撫自己。

第二，有效溝通。焦慮型的人不僅不能控制情緒，也不能有效溝通，有效溝通就要正確表達(dá)自己的情緒?？梢栽陔p方情緒都比較穩(wěn)定的時(shí)候，立一個(gè)規(guī)矩，以后無論多么生氣，大家都要正確地表達(dá)自己的情感。這種句式是：我的感受+我的需求。例如：今天我很難過，感受到?jīng)]有被你重視，你下次如果有事情，提前告訴我，請(qǐng)不要爽約。

第三，有計(jì)劃地改進(jìn)。因?yàn)榛乇苄妥钆陆箲]型的脾氣和情緒，所以控制情緒是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。很多人控制情緒的方式是忍耐，但是忍耐積累到一定程度，就會(huì)突然的爆發(fā)，這其實(shí)對(duì)于感情更加不利。這種模式下的婚姻需要兩個(gè)人都做出改變，調(diào)整好依戀模式，形成好的相處方式，彼此成長，才能經(jīng)營好感情。