冬季備孕好處多多，夫妻做到這幾點(diǎn)，好“孕”自然來(lái)

冬季，最適合窩在暖暖的被窩里，尤其是越近年根，很多人想要畫一個(gè)圓滿的句號(hào)。冬天也是男性精子最有活力的季節(jié)，受孕成功的概率也比較高。另外，冬季懷孕，來(lái)年是秋季坐月子，秋季不冷不熱，嬰幼兒護(hù)理也較輕松。

那么在冬季對(duì)備孕知識(shí)不了解的你可得注意了，做到下面這幾點(diǎn)，讓你在備孕路上“高枕無(wú)憂”!

適宜的環(huán)境

冬季寒冷、空氣干燥，需要我們將室內(nèi)溫度調(diào)控在25度左右，研究顯示25°是人體最舒服的溫度，也最適宜精子和胚胎形成；另外，保持清潔衛(wèi)生，盡量保持室內(nèi)通風(fēng)、透氣，減少室內(nèi)細(xì)菌。

注意飲食

備孕期間，男女雙方都應(yīng)該在飲食方面注意一些，男方多吃一些富含鋅元素和維生素D的食物；而女性應(yīng)當(dāng)多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及身體所需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)食物。男女雙方的身體狀況與受孕有很大關(guān)系，只有在體質(zhì)良好的情況下，受孕率才能更高。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

備孕期間，夫妻如果有不良嗜好，必須要提早戒掉，這些不僅影響了自己平時(shí)的身體素質(zhì)，還會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，必須盡自己最大努力讓寶寶贏在“起跑線”!同時(shí)我們也需要加強(qiáng)體育鍛煉，羽運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力和免疫力，還可以提高造血功能，這無(wú)疑會(huì)對(duì)受孕的成功和提高受精卵的質(zhì)量起到極大的促進(jìn)作用。

適當(dāng)?shù)耐款l率

有人認(rèn)為同房次數(shù)多，受孕概率就越大，其實(shí)不然，過(guò)于頻繁，會(huì)讓精液中精子含量稀疏，精子質(zhì)量沒(méi)有保障；同房次數(shù)過(guò)少，則可能錯(cuò)過(guò)排卵期，所以，建議一周三次最佳。

算準(zhǔn)排卵期

卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時(shí)。所以，如果你準(zhǔn)備要寶寶，就得搞清楚自己的排卵期。建議備孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房，這樣受孕的可能性最高。

冬季備孕，有利也有弊?？此圃趹言谐跗谛量啵诋a(chǎn)后的日子卻更加好過(guò)一點(diǎn)。因此，在冬季備孕的夫妻，一定要注意這些禁忌和細(xì)節(jié)，在這里小編給大家推薦這本《婦產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)備孕》，能夠幫助你們能夠健康早日實(shí)現(xiàn)心愿！

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