如何通過(guò)自我分析，幫自己放手婚外情？你可以從三個(gè)方面去入手

專(zhuān)欄【如何擺脫婚外情的痛苦】25

作者：北蘇，情感作家，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，眾多讀者信賴(lài)的心靈導(dǎo)師，你身邊的情感顧問(wèn)

【帶你看透所謂的深情與不舍，擺脫愛(ài)而不得的苦。也許這不是一個(gè)方法論的專(zhuān)欄，但卻是一個(gè)可以幫助你，讓你幫助自己找到方向，擺脫婚外情痛苦的專(zhuān)欄?！?/p>

收到一條留言，他問(wèn)：“我也想放手婚外的感情，和婚外的人不再聯(lián)系，可是一想到我們過(guò)去那么美好過(guò)，我曾經(jīng)擁有過(guò)和她的感情，我真的沒(méi)辦法接受她現(xiàn)在疏遠(yuǎn)我的樣子，老師你說(shuō)的自我分析，應(yīng)該怎么去分析，才能讓我不這樣痛苦？”

他的提問(wèn)讓我想到了一句很有哲學(xué)的一句話：擁有等于被擁有。

很多時(shí)候，大多數(shù)人都在為我們擁有的某些東西，付出著投入著，甚至是消耗著自己，不過(guò)我們可能并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在這樣的狀態(tài)之下，我們的精神精力和力量都在被擁有著的東西耗散著。

看起來(lái)好像是我們擁有著這些東西，其實(shí)我們又何嘗不是被這些東西擁有著，因?yàn)閾碛辛怂员凰鼈儞碛兄?，這份擁有帶給你，除了得到的滿足感，還有需要投入付出和消耗你的種種，讓你在擁有的同時(shí)受著限制，在擁有的同時(shí)也在失去。

當(dāng)然，并不是所有的擁有都是如此，只是那些本來(lái)不該要的東西，得到就意味著被消耗，婚姻之外的感情就是一種。

看似是你擁有過(guò)它，余生讓你沒(méi)有辦法理智的放手，那在你不斷的想要繼續(xù)擁有它的過(guò)程中，你有看見(jiàn)你為此失去的東西嗎？

輕松的感覺(jué)，幸福的生活，安穩(wěn)的家庭，沒(méi)有旁心的工作狀態(tài)，問(wèn)心無(wú)愧的陪伴家人的溫暖，等等。

想要擺脫自己這份“被擁有”的束縛，就只有你懂得自我分析，你主動(dòng)去放手，你不再想擁有，也就不會(huì)再被擁有。

要如何通過(guò)自我分析，幫助自己來(lái)放下貪念，放下對(duì)婚外的執(zhí)念呢？

北蘇總結(jié)了自我分析可以入手的三個(gè)方面，你可以從三個(gè)方面來(lái)嘗試并且聯(lián)系著幫助自己去進(jìn)行分析，最后實(shí)現(xiàn)你通透的狀態(tài)。

第一個(gè)方面：從你們婚外感情的整體狀態(tài)入手。

人的眼睛是有欺騙性的，會(huì)更喜歡關(guān)注和發(fā)現(xiàn)自己想看見(jiàn)的東西。

在婚外的感情之中也是，有時(shí)即便你能夠察覺(jué)到他對(duì)你敷衍和虛情假意的樣子，你還是會(huì)去選擇去看他對(duì)你更好、更能表明他愛(ài)你的某些言語(yǔ)和行為。

自我分析，回看這份感情狀態(tài)，就是調(diào)動(dòng)你的內(nèi)在的分析的力量，去讓你有意識(shí)的去看見(jiàn)你們之間其他的相處狀態(tài)，