為什么即使我們都沒有做錯(cuò)，婚姻關(guān)系也會破裂

當(dāng)?shù)谝淮螇嬋霅酆拥臅r(shí)候，我們對我們的另一半非常親密。我們很高興從不懷疑任何問題。我們忽略了對方的缺點(diǎn)，放大了對方的長處。溝通順暢而輕松，你們看起來就是命中注定的一對。

起初，我們愛上了一個(gè)幻想。但是進(jìn)入一段婚姻意味著學(xué)習(xí)和真實(shí)的人生活在一起，就像他們在日常生活中一樣。不可避免的是，伴侶會說一些傷害對方感情的話，他們也會做一些讓配偶不高興的事。成功婚姻中的夫婦知道他們不是為對方而生的。相反，他們學(xué)會了彼此相處。

因此，當(dāng)夫妻尋求婚姻問題的咨詢時(shí)，治療師通常關(guān)注的是溝通技巧。這些不僅僅是學(xué)習(xí)如何在不冒犯對方的情況下表達(dá)你的觀點(diǎn)。它們還包括當(dāng)你的伴侶說話時(shí)認(rèn)真傾聽。此外，有技巧的溝通意味著知道什么時(shí)候該什么都不說，只是讓你的憤怒消失。

良好的溝通技巧可以提高婚姻質(zhì)量。你學(xué)會了不觸碰對方的底線，當(dāng)他們?nèi)悄懔艘膊灰貞?yīng)。當(dāng)你擺脫了這些消極行為，便開始建立信任，這是有效溝通的基礎(chǔ)。

然而，正如心理學(xué)家Lisa Neff和Benjamin Karney在最近的一篇文章中指出的，良好的溝通技巧并不總是足夠的。他們的調(diào)查表明，對中產(chǎn)階級和高收入家庭來說，夫妻咨詢的成功率相當(dāng)高，但對低收入家庭來說，這一前景并不樂觀。這是因?yàn)橥獠繅毫Ρ葴贤芰Σ顚橐鲂腋５挠绊懜蟆?/p>

Neff和 Karney概述了兩種外部壓力會潛入婚姻并腐蝕婚姻的方式。第一種是侵占“在一起的時(shí)間”，夫妻通過一起做一些令人愉快的事情來培養(yǎng)他們的關(guān)系。這可能是吃晚飯，運(yùn)動，甚至只是在電視前擁抱。如果沒有這段“在一起的時(shí)光”，伴侶就會分道揚(yáng)鑣，關(guān)系就會變得疏離。

收入高的夫婦往往在正常的時(shí)間工作，他們的“在一起時(shí)間”很容易融入他們的日常日程。但低收入的工作通常需要長時(shí)間的加班。此外，低收入夫婦可能從事多種工作。因此，他們很少有時(shí)間在一起。

此外，他們分享的時(shí)間經(jīng)常被用來討論賬單、債務(wù)和工作中的問題。而不是把他們的注意力在這段維持婚姻關(guān)系中，這些夫婦被迫在寶貴的小時(shí)間里處理婚姻之外的問題。換句話說，沒有時(shí)間建立關(guān)系了，所以關(guān)系破裂了。

外界壓力影響婚姻幸福的第二種方式是耗盡夫妻的情感力量。有效的溝通需要努力。例如，當(dāng)你的配偶說用臟話罵你時(shí)，你必須抵制反擊。也可能就這么算了，因?yàn)槟阌X得這不值得去爭論，或者你可以讓伴侶知道，以一種非對抗性的方式，你被冒犯了。無論哪種方式，都需要情感上的決心來抑制。

然而，當(dāng)從忙碌的一天回到家中時(shí)，你的情緒決心就會枯竭。例如，你的老板需要你加班，當(dāng)回到家時(shí)，妻子質(zhì)問你為什么這么晚回來。你告訴她別再嘮叨了，因?yàn)槟憬裉爝^得不好。但當(dāng)然，她今天也很糟糕。很快，聲音響起，門砰地關(guān)上，現(xiàn)在那些外界的壓力都在家里。

在他們的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，提高溝通技巧對解決低收入夫婦的婚姻問題沒有什么幫助。相反，改善家庭經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定的干預(yù)措施在改善關(guān)系滿意度方面要有效得多。這些干預(yù)措施可以包括就預(yù)算和債務(wù)管理提供咨詢。更重要的是，調(diào)查表明，當(dāng)咨詢師能夠幫助一對夫婦找到新工作技能培訓(xùn)、兒童護(hù)理的幫助和醫(yī)療補(bǔ)貼時(shí)，婚姻在未來三到五年內(nèi)更可能保持穩(wěn)定。

假設(shè)是，如果你給夫妻適當(dāng)?shù)臏贤üぞ?，他們可以更有效地解決他們的問題。但是這項(xiàng)新的研究表明情況不一定如此。事實(shí)上，婚姻中溝通失敗的頭號預(yù)測因素不是伴侶的個(gè)性，甚至心理健康，而是經(jīng)濟(jì)困難和其他重大生活壓力的出現(xiàn)。

不僅僅是低收入夫婦容易受到外部壓力的影響:即使在經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定的婚姻中，工作和家庭問題也會耗盡伴侶之間有效溝通所需的情感決心。對于這些夫妻來說，當(dāng)“在一起的時(shí)間”被用來處理外部問題時(shí)，他們就沒有時(shí)間建立關(guān)系了，婚姻也開始破裂。

這些結(jié)果表明，咨詢師應(yīng)該少關(guān)注一段關(guān)系的內(nèi)部動態(tài)，而是首先關(guān)注使其緊張的外部壓力。緩解這些可以大大提高關(guān)系滿意度。在婚姻中，一旦外部壓力得到控制，內(nèi)部問題就更容易解決。