精神外遇不是外遇？我和他（她）只是朋友？切記感情禁區(qū)！

成龍說他「犯了全天下男人都會(huì)犯的錯(cuò)」，近日，在愛情長跑后的許志安、鄭秀文「香港演藝圈最后一個(gè)童話」也令人幻滅，當(dāng)事人或是旁觀者可以說這就是外遇、就是出軌，因?yàn)樗麄兊男袨橐呀?jīng)逾越界限，但對(duì)于那些沒有超出肢體界線的關(guān)系，不同的人會(huì)有不同的定義。

許志安與鄭秀文

「我們只是網(wǎng)友/同事/鄰居，但我們互相關(guān)心、無話不談靈魂彼此契合」、「他/她比較聽得懂我說的東西與想法，所以很多事我們會(huì)一起聊，每次見面前都有一種約會(huì)的期待感與興奮感，我也很在意對(duì)方的響應(yīng)，但我們沒有親密接觸，畢竟我也有另一半，只是我會(huì)很想和對(duì)方見面」，有人說這就是精神外遇，有人卻不這么認(rèn)為。

有親密接觸、性關(guān)系的肉體外遇比較容易理解，精神外遇則是指不具有親密接觸、性的關(guān)系，若從英文的emotional affair一詞，可能會(huì)更容易理解精神外遇，對(duì)于關(guān)系外的第三人投注更多甚至過多的親密情感，但不是與性有關(guān)的，并進(jìn)而與第三人開始有只屬于彼此的秘密，有時(shí)候可能還會(huì)對(duì)伴侶說謊、欺騙，或是突然出現(xiàn)的罪惡感。

但這樣的關(guān)系與異性好友仍有所區(qū)別。當(dāng)精神外遇發(fā)生，一開始也許會(huì)被隱藏得很好，在伴侶察覺事有蹊蹺時(shí)，當(dāng)事人也許可以用各種理由去合理化自己的行為，例如：「對(duì)方只是好朋友」，但原有的關(guān)系會(huì)因此受到影響。如果真的想維系原本的關(guān)系，與伴侶共同面對(duì)關(guān)系的變化，也是修復(fù)關(guān)系的必經(jīng)之途。

1.我們的相處有問題嗎？

在不同類型的外遇中，有些伴侶在日常的生活互動(dòng)中，可能因?yàn)樯瞵嵤隆r(jià)值觀、親密關(guān)系等因素而有摩擦，然而，有時(shí)并非當(dāng)事人原有的關(guān)系出現(xiàn)問題，他們沒有太大的生活變化、沒有劇烈爭吵、也不是不愛對(duì)方了，但突然就被第三人吸引。一段關(guān)系發(fā)生問題，通常不是單方面的因素，而是互動(dòng)的結(jié)果，是否在相處的過程中，因?yàn)橛H密需求、溝通等因素漸漸使關(guān)系產(chǎn)生變化，卻不自知。

2.彼此對(duì)伴侶、關(guān)系的期待與現(xiàn)實(shí)差異

在心理治療的過程中，當(dāng)事人常常能很自然地與我討論對(duì)關(guān)系與伴侶的期待、自己的困難，但在面對(duì)另一半時(shí)，許多話都無法自然說出，有時(shí)候是害怕自己讓伴侶失望、有時(shí)是擔(dān)心伴侶對(duì)自己的想法，有時(shí)甚至是無法被明確說出的感覺，此時(shí)不妨靜下來厘清自己的想法與感受。

3.盡量維持開放與坦誠的態(tài)度

為什么有些話在伴侶面前就是說不出口？有些感受、有些情緒不能自在表達(dá)？一段安全、穩(wěn)定、親密的關(guān)系，是可以讓伴侶雙方互相照顧與成長，彼此理解正面臨的困難與感受，取代評(píng)價(jià)對(duì)方的表現(xiàn)，才能讓雙方自在地表達(dá)真實(shí)感受。

4.與「好朋友」保持距離

讓這位「好朋友」知道，因?yàn)檫@段友誼已經(jīng)讓你原本的婚姻或是戀愛關(guān)系出現(xiàn)問題，保持距離是你需要做的事，但不是不再關(guān)心彼此，而是讓你可以將更多的時(shí)間用在維系重要的關(guān)系，相信對(duì)方若真的是好朋友，肯定也會(huì)支持你的做法才是。

每一段感情都是需要我們?nèi)ツズ系?，沒有完美無缺的愛情，只有甘愿為你放棄一切的勇氣！