如果想擁有愛，你不僅要有愛的激情，更要有愛的情商

在我們的生活中，對待愛情和婚姻，很多人處于迷茫狀態(tài)。因為自己沒有遇到愛的人，或者錯失了愛的機會，擁有過又失去，于是便不再相信愛情，覺得人生多磨難。

他結(jié)合自己婚戀心理課程的內(nèi)容，寫成書籍《愛的五種能力》，告訴人們怎樣培養(yǎng)愛情與婚姻中的高情商，從而讓沒有找到幸福的朋友快速的找到幸福，讓婚姻不幸福的朋友慢慢的開始幸福起來。

很多人的愛情與婚姻都會遇到一些挑戰(zhàn)，幸福與不幸福其實只在于自己的行動力，因為在任何一段關(guān)系中，我們都會擁有一個成長的機會。

培養(yǎng)了愛的能力，幸福才不是神話 。這種能力會讓剩女不愁嫁，也會讓婚姻幸福穩(wěn)定。

在書中趙永久老師指出，只要擁有了愛的五種能力，才會相愛容易，相處也幸福。同樣這五種能力也是情商高的具體體現(xiàn)。那么愛的五種能力具體有哪些呢？

1

管理好情緒才能隨時隨地的享受愛

愛的五種能力之一是情緒管理。每個人都應(yīng)該學(xué)會管理好自己的情緒，這樣才會有能力去愛別人。一個管理不好自己情緒的人，即使心中有愛，卻因為發(fā)泄情緒傷害了他人，所以也很難讓別人感受到愛。

情緒管理不單純只是控制情緒，而是更應(yīng)該提升自己的能力。有些人處理一些事情，看似心平氣和的把情緒壓了下去，但是事實上情緒還在。

在現(xiàn)實生活中我們每個人情緒多變，其實是很正常的。正因為有了諸多情緒的變化，生活才會如此豐富多彩。情緒是潛意識對我們的提示，是心的指引。不同的情緒就像不同的信號，它告訴我們發(fā)生了什么事情，以及接下來該做什么。

情緒是原始的，也是非理性的，通過研究發(fā)現(xiàn)它對人的保護不夠精細，甚至有時候會出錯。所以，我們只有管理好它，才能讓生活快樂幸福。情緒管理有以下幾種方法可以參考。

第一種方法是要學(xué)會保持客觀。多數(shù)人都在和“假想敵”在作戰(zhàn)，其實更多時候我們并不知道事實的真相是什么，只是憑借自己的一個假設(shè)，便堅定的認(rèn)為事實就是如此，情緒也便隨之而起。

很愛男友的女孩，在對方忙碌的時候，沒有第一時間收到回復(fù)信息，便會在心中假設(shè)男友并不在乎自己。

諸如此類的事情，在生活中比比皆是。有時候我們只憑心中的想象，便做出種種假設(shè)行為。引發(fā)情緒的失落，庸人自擾。只有保持內(nèi)心客觀、平靜的看待事情，我們才能擺脫這樣的假設(shè)和情緒。

情緒管理的第二個方法是穿越“情緒按鈕”。

這種一旦被觸碰，就會出現(xiàn)情緒的某些心理特點，被稱之“情緒按鈕”。因為自己的潛意識作祟，所以情緒按鈕被觸碰后，出現(xiàn)在頭腦中的一些想法會比較偏執(zhí)，讓我們失控。

情緒按鈕如同情緒的開關(guān)，我們每個人都會有。我們要學(xué)會感受內(nèi)心的情緒，做出正確的抉擇。

第三個方法是放下對與錯的束縛，在愛自己的同時，也要學(xué)會愛他人。

當(dāng)我們嘗試著按照這三種方法去做，也就學(xué)會了合理的管理情緒。在生活中，每個人都有壓力，來自家庭、工作和社交。

當(dāng)焦慮來襲的時候，逃避并不是解決問題的根本，我們只有學(xué)會直面，學(xué)會做情緒的主人，主宰自己的生活，才能一路繁花，擁有風(fēng)景無數(shù)。

2

正確表達感受，才能讓愛變得更容易

在愛的五種能力中，“述情”也是其中的能力之一。

所謂“述情”是指會表達自己的感受。每個人的成長環(huán)境不同，也就決定了表達自己感受的能力有所差異。但是在愛的經(jīng)營中，表達卻是至關(guān)重要，每個人都應(yīng)該努力去提升這種能力。

很多人都想追求心有靈犀的愛情、和諧美滿的家庭。其實這樣的愛并不是一開始就擁有的，而是要經(jīng)過長期的磨合和經(jīng)營才能達到。

只有經(jīng)常互相交流，敞開心扉，才能知道對方的需求，感知到對方的感受，做到相濡以沫，恩愛有加。所以說述情是讓家庭美滿，生活幸福的必要條件。

這六種句型分別是：當(dāng)你心情不好的時候，直接告訴對方。當(dāng)對方令你感受很好或者不好的時候，告訴對方你的真實感受；告訴對方你的需求，而不是解決方案。說出你喜歡的，而不是你不喜歡的；使用可以代替命令，最后的句型是說出我希望，不說你應(yīng)該。

一個人是強勢的還是溫柔的，其中一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是體現(xiàn)在說話上。如果在與愛人相處的過程中，經(jīng)常直接說出解決方案，給人的感覺總是顯得不可協(xié)商，太過強勢。可如果說出需求，總是會給對方商量的機會，甚至?xí)寣Ψ街鲃觼頋M足自己。

能夠做到很好述情的人，會讓對方很容易的理解你，也很容易得到對方的愛?？磥砦覀冊谏钪幸惨嗑毩?xí)這六種句型，同時這也是一個態(tài)度的轉(zhuǎn)變。不要當(dāng)矛盾發(fā)生時就把責(zé)任推卸給對方，也要從自身去考慮一下是否需要改進。

3

懂得共情善解人意，才能鞏固愛

可見在尋覓另一半上，女性要求男人能夠懂自己，而男性也同樣需要對方能夠理解自己。善解人意的能力，其實就是共情的能力。

當(dāng)我們擁有了共情的能力后，愛人會經(jīng)常感覺到被愛。因為在每一個人的內(nèi)心中，不管是做什么事情，都需要得到對方的理解和接納。

想要擁有共情的能力，就要學(xué)會接納對方的負(fù)面情緒，也要進行換位思考，盡量的去感知對方的內(nèi)心感受。

大多數(shù)人的生活并不是一帆風(fēng)順，摧毀我們的，讓我們情緒崩潰的，往往都是一些雞毛蒜皮的小事。學(xué)會共情，懂得換位思考，才會鞏固彼此之間的感情，避免沖突矛盾，提高生活的幸福度。

4

學(xué)會允許全然接受，才能讓愛長久

在愛的五種能力中，有一種能力是全然接受。

在戀愛過程中，很多人都沉浸在甜蜜的愛情里。彼此吸引，彼此靠近?？上嗵幘昧耍蛘呤亲哌M了婚姻的殿堂，彼此兩個人之間，身上的缺點就會暴露無遺，很多人會為此產(chǎn)生失望的情緒，時常感覺到自己不夠幸福。

其實這世間本就沒有完美，允許愛人有缺點，不是挑剔，而是要接受。當(dāng)我們以這樣的心態(tài)全然去面對愛人時，會發(fā)現(xiàn)很多事情都會朝著好的方向發(fā)展。

在生活中，那些壓得我們喘不過氣的事情往往就是這樣，當(dāng)我們敢于面對它的那一刻，也許就是我們將其放下的那一刻。兩個人之間相處也是，當(dāng)我們微笑著全盤接受對方的時候，  也就不會再有太多的矛盾沖突發(fā)生。

5

互相影響共同進步，才能讓愛變得智慧

在愛的五種能力中，最后一種能力是影響。那些失去愛的人，都痛徹心扉的感嘆，為什么時光回不到過去。其實想要保持感情長久的關(guān)鍵是兩個人要保持同步，肩并肩的行走在追求幸福的大路上。

有人說如果你真正去愛一個人，就不要嘗試去改變他，因為只要和你生活在一起，他都會有變化，他會受到你的影響，因你而變。

因為愛，對方會因為你而改變，改正身上的缺點，也因為愛，兩個人會互相影響，共同進步。

那么，如何做到給予對方正確的影響方法呢？

其次是要做到強化，要及時獎勵對方做得好的地方。每個人都會有這樣的心理特點，越受到鼓勵和贊揚就越會積極的去做事情。

在兩個人相處中，當(dāng)對方做了你希望他做的事情后，一定要用語言或者行動給予對方贊揚。當(dāng)對方向你做出讓步時，也要及時表示感謝。

作家龍應(yīng)臺說，你需要的伴侶，最好是那能夠和你并肩立在船頭，淺斟低唱兩岸風(fēng)光，同時更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。

的確是這樣，最好的婚姻狀態(tài)，妻子不僅僅是丈夫的妻子，更應(yīng)當(dāng)是丈夫的朋友和戰(zhàn)友。

當(dāng)我們擁有了愛的這五種能力，也便擁有了愛情與婚姻中的高情商。這五種能力相輔相成，等我們好好修煉時，便能緊緊的抓住幸福。

在愛情與婚姻中，很多人都會受到一些的挑戰(zhàn)，總感覺自己陷入了一個困境，找不到出口。更多的時候，我們總是把注意力和眼光放在另一半的身上。

但是如果我們開始自我覺察和自我反思，會發(fā)現(xiàn)當(dāng)把注意力放在自己身上內(nèi)找時，就會摸到那扇通往幸福的秘密通道的大門。當(dāng)擁有了愛的能力，愛情和婚姻也會發(fā)生質(zhì)的改變。

當(dāng)我們學(xué)會自我審查，也學(xué)會接受對方有缺點的樣子，彼此坦誠相對，時常有愛的交流。命運的小船便會在生活的風(fēng)浪中穩(wěn)穩(wěn)的前行，最終到達幸福的彼岸。