為什么你的戀愛(ài)總是不成功

根據(jù)人們對(duì)親密的回避程度和對(duì)被拋棄的焦慮程度兩個(gè)維度，依戀類型可以分為四種。

第一種是安全型，對(duì)親密的回避程度較低和對(duì)被拋棄的焦慮程度較低的人屬于這種類型。安全型的人無(wú)疑是在愛(ài)情中最受歡迎，并且能將愛(ài)情經(jīng)營(yíng)得最好的一種類型。這種類型的人在生活中很樂(lè)意與人親密，同時(shí)不會(huì)時(shí)刻害怕被人拋棄。安全型的人能很好把握依賴與獨(dú)立之間的平衡，既能恰當(dāng)表現(xiàn)自身需要，加強(qiáng)雙方情感的交匯，增進(jìn)親密關(guān)系，又能保持平等自立，不貪求對(duì)方的付出。

第二種是癡迷型，對(duì)親密的回避程度較低但對(duì)被拋棄的焦慮程度較高的人屬于癡迷型。癡迷型的人一方面渴望親密，另一方面又極度害怕被拋棄，他們往往會(huì)將愛(ài)情拽得死死的，想方設(shè)法讓對(duì)方開(kāi)心，獲得對(duì)方的愛(ài)。但就像放在手里的沙，握得越緊反而流失得越快。癡迷型的人對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度，往往讓對(duì)方倍感壓力，喘不過(guò)氣，這樣反而不利于情感的增進(jìn)。

第三種依戀類型是低焦慮和高回避的人所具有的疏離-回避型，而第四種依戀類型是高焦慮和高回避的人所具有的恐懼-回避型。這兩者統(tǒng)稱為回避型。回避型的人排斥親密。其中，低焦慮的人本身就不愿意依賴他人，而高焦慮的人渴望依賴卻又排斥親密，充滿矛盾?；乇苄偷娜嗽趷?ài)情中希望與對(duì)方有明確的界限，不喜歡依賴別人。他們往往會(huì)掩飾自己的情緒，即使對(duì)方做出讓自己傷心難過(guò)的事，也表現(xiàn)得云淡風(fēng)輕。這樣的親密關(guān)系同樣不健康，一方面，回避型的人自身會(huì)處在長(zhǎng)期壓抑之中；另一方面，對(duì)方也會(huì)感受到距離感。

需要指出的是，回避型的人并不是真正清心寡欲，對(duì)于很多事情不為所動(dòng)。有研究對(duì)高回避型的人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們?cè)诩僭O(shè)父母過(guò)世時(shí)，與非回避型的人一樣表現(xiàn)出了壓力。這類研究表明，回避型人表現(xiàn)出的獨(dú)立只是其自身防御機(jī)制指導(dǎo)下對(duì)負(fù)面情緒的刻意隱藏。

你看，我們之所以會(huì)有或成功或失敗的不同的愛(ài)情故事，正是因?yàn)槲覀儞碛胁煌囊缿兕愋?。安全型的依戀類型有利于我們的?ài)情健康發(fā)展，而包括癡迷型和回避型在內(nèi)的依戀類型卻往往會(huì)阻礙我們愛(ài)情的發(fā)展。

那么，究竟是什么影響了我們的依戀類型呢？研究發(fā)現(xiàn)，依戀類型主要受兩方面的影響。

第二個(gè)重要的影響因素是成年之后的經(jīng)歷。不同境遇會(huì)改變我們對(duì)待親密關(guān)系和被拋棄的態(tài)度，進(jìn)而改變我們的依戀類型。研究表明，經(jīng)歷分手后的男女，其依戀類型會(huì)更偏向于不安全型，而復(fù)合之后又會(huì)偏向于安全型。

最后，文章提到，從境遇對(duì)依戀類型的影響可以看出，一個(gè)人的依戀類型不是一成不變的。所以我們可以通過(guò)一些做法來(lái)改變自己的依戀類型，從不安全型向安全型轉(zhuǎn)變。文章中列舉了四種改變的途徑。

第一種途徑是尋找一個(gè)安全型的伴侶并建立長(zhǎng)期戀愛(ài)關(guān)系，學(xué)習(xí)對(duì)方在親密關(guān)系中的相處方式；

第二，如果你已經(jīng)擁有一個(gè)伴侶，那么你們可以一起了解兩個(gè)人的依戀類型，通過(guò)坦誠(chéng)溝通講述自己一些行為背后真實(shí)的想法，不隱藏自己，而是敞開(kāi)心扉；

第三，一個(gè)人的時(shí)候也可以通過(guò)思考自己過(guò)去的經(jīng)歷帶給自己的影響，加深對(duì)自己的理解，找出不安全的緣由，進(jìn)而做出改變；

最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己是癡迷型的人，那么你需要對(duì)自己更負(fù)責(zé)；如果你發(fā)現(xiàn)自己是回避型的人，那么你需要對(duì)伴侶更負(fù)責(zé)。

你看，不管是自己向內(nèi)探索或是與伴侶交流進(jìn)步，嘗試讓自己的依戀類型向安全型靠攏，愛(ài)情之樹才能健康、茁壯成長(zhǎng)。