女性越來(lái)越獨(dú)立，真的是一件好事嗎？

越來(lái)越多的人，開(kāi)始追求一種精致的"獨(dú)立生活"。

一心一意賺錢(qián)，把工作當(dāng)成伴侶。

覺(jué)得只要有錢(qián)，就可以解決生活中絕大部分的需求，沒(méi)有任何束縛，也不會(huì)患得患失。

甚至覺(jué)得自己不需要任何人，不結(jié)婚、不生孩子，從此自己的人生就像開(kāi)了掛的大女主。

但有時(shí)這種獨(dú)立只是一種"偽獨(dú)立"。

01 獨(dú)立并不意味著自我閹割

《奇遇人生》第二季中，有一個(gè)"劉雯被導(dǎo)演說(shuō)哭了"的片段。

劉雯說(shuō)："我很愛(ài)我的工作，覺(jué)得我的工作就是我的男朋友"。

其他人說(shuō)這種想法好奇怪，導(dǎo)演就說(shuō)，"我覺(jué)得除了父母和孩子，我們還需要其他親密關(guān)系，工作和伴侶不能畫(huà)等號(hào)。有時(shí)候不是你不想找，而是沒(méi)有找到合適的，這里面肯定會(huì)有一些讓你遺憾的事情。"

劉雯又說(shuō)："我沒(méi)有覺(jué)得我一個(gè)人工作和生活很辛苦啊，我總是會(huì)記得一些很開(kāi)心的事情。所以……"

導(dǎo)演接著說(shuō)："所以你會(huì)選擇性記憶"。

劉雯苦笑著說(shuō)"是"。然后劉雯就戴上帽子，把自己裹起來(lái)，眼淚也流了下來(lái)。

劉雯獨(dú)立嗎？

相信在很多人的眼里，答案都是肯定的。那她的這種"把自己用帽子裹起來(lái)流眼淚"的舉動(dòng)，相信很多人也能看出來(lái)意味著什么。她嘴上說(shuō)著只需要工作，可是實(shí)際上她很渴望親密關(guān)系。

那為什么她會(huì)這樣呢？

就像那位導(dǎo)演說(shuō)的，她是選擇性記憶，對(duì)親密關(guān)系的需求進(jìn)行了"自我閹割"。

她把自己所有的能量、熱情投入到了工作上，也用努力工作去滿足自己的需求，最后也確實(shí)是把工作當(dāng)成了自己的伴侶。慢慢地開(kāi)始給自己洗腦：其實(shí)你不并不需要親密關(guān)系，你可以把工作當(dāng)成你的伴侶，你也有很多快樂(lè)的記憶，這樣不是就很好了嗎？

但是她忽視了自己的內(nèi)心對(duì)于親密關(guān)系的需求。就像很多人在追求獨(dú)立，努力賺錢(qián)、什么事情都自己去做，這聽(tīng)起來(lái)確實(shí)挺酷的，可是只有他們自己知道，在這個(gè)過(guò)程中他們承受了什么。

這背后的心理過(guò)程一般是這樣的：

回避?；乇芨@個(gè)話題有關(guān)的一切，比如站起來(lái)，假裝去做其他事情。但是其實(shí)內(nèi)心還是不自覺(jué)地去關(guān)注大家的談話。

包裹。當(dāng)被反駁自己的時(shí)候，無(wú)法解釋，避無(wú)可避，就選擇結(jié)束談話，把自己包裹起來(lái)。就像劉雯用帽子把自己包裹起來(lái)的那個(gè)動(dòng)作。

繼續(xù)自我欺騙。繼續(xù)投入到忙碌的工作中，不正面面對(duì)自己的需求。

一開(kāi)始，工作是他們轉(zhuǎn)移需求的一種寄托，但是慢慢地，工作和朋友就會(huì)成為他們逃避內(nèi)心需求的一種借口。

02 你那么"獨(dú)立"，好像不需要我

我曾經(jīng)接到過(guò)一個(gè)咨詢，一開(kāi)始男友十分熱烈地追求她，但是沒(méi)多久提出分手了。

后來(lái)我在跟她談話中了解到，她以前并不是一個(gè)這么獨(dú)立的姑娘，相反，她很粘人，男朋友五分鐘內(nèi)沒(méi)有回信息，她就會(huì)開(kāi)始哭鬧。男朋友嫌她太粘人，最后，那段感情就在她的眼淚、哭鬧、乞求中戛然而止。

獨(dú)立有錯(cuò)嗎？

我可以負(fù)責(zé)任地回答，沒(méi)有錯(cuò)。只是她從一個(gè)極端，走向了另一個(gè)極端。從過(guò)分粘人，走向了過(guò)分獨(dú)立。

弗洛姆在《愛(ài)的藝術(shù)》中指出，愛(ài)確實(shí)有很多種形式，但是"所有形式的愛(ài)常常包含共同的基本要素：關(guān)心、責(zé)任、尊重和了解。"

如果你們連對(duì)方在哪里、在做什么都不關(guān)心，怎么能讓對(duì)方相信你們是相愛(ài)的呢？

當(dāng)你過(guò)分獨(dú)立的時(shí)候，對(duì)方就會(huì)覺(jué)得你并不需要對(duì)方，對(duì)方對(duì)你來(lái)說(shuō)一點(diǎn)兒都不重要。當(dāng)對(duì)方感覺(jué)自己對(duì)于你來(lái)說(shuō)是一個(gè)可有可無(wú)的角色的時(shí)候，你們靠什么去建立親密關(guān)系呢？靠意念嗎？

而且這種獨(dú)立，并不是真的不需要對(duì)方，不是兩個(gè)人自動(dòng)達(dá)成的一種默契，而是害怕自己"太粘人"，所以刻意壓抑自己需求，來(lái)給自己營(yíng)造一個(gè)"獨(dú)立不粘人"的優(yōu)秀的女性形象。

真正的獨(dú)立，從來(lái)不需要自我閹割，不需要努力營(yíng)造人設(shè)，不需要回避自己的需求。

03 如何修正自己，建立聯(lián)結(jié)？

獨(dú)立和親密其實(shí)并不是互斥的，而是兩個(gè)人通過(guò)的互相吸引、了解、信任，跟對(duì)方建立起來(lái)的深刻的、自由的、互相回應(yīng)的聯(lián)結(jié)。

對(duì)于過(guò)分追求獨(dú)立的人來(lái)說(shuō)，要想建立起真正意義上的親密關(guān)系，其實(shí)缺乏的是兩個(gè)步驟，一個(gè)是打開(kāi)自己，一個(gè)是感受對(duì)方。

▲ 第一步，適當(dāng)?shù)淖晕冶┞叮鷮?duì)方建立聯(lián)結(jié)

為什么要自我暴露呢？

過(guò)于追求獨(dú)立的人之所以無(wú)法擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系，就是因?yàn)樗麄兪裁词虑槎甲约鹤?，把自己的?nèi)心捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，連最基本的日常生活和心情都不會(huì)跟對(duì)方分享，所有的情緒都自己消，兩個(gè)人之間是很難有更深一層的情感互動(dòng)的。而且當(dāng)你習(xí)慣了什么事情都自己處理，對(duì)方會(huì)覺(jué)得你一個(gè)人過(guò)也很好，自己關(guān)心或者不關(guān)心，好像也沒(méi)那么重要。

這個(gè)時(shí)候，兩個(gè)人之間的聯(lián)結(jié)就是處于一種斷開(kāi)的狀態(tài)。

自我暴露的過(guò)程，就是互相了解的過(guò)程，它是一段關(guān)心發(fā)展的核心。兩個(gè)人之間自我暴露的程度越高，也就意味著親密關(guān)系的發(fā)展水平就越高，兩個(gè)人之間的聯(lián)結(jié)就更加牢固。有時(shí)候這種方式也被用來(lái)在交往中迅速地拉近兩個(gè)人的關(guān)系。

比如說(shuō)，有研究顯示，人們會(huì)更喜歡那種把小秘密告訴我們的人。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，我們覺(jué)得自己得到了對(duì)方的信任，兩個(gè)人的關(guān)系一下子變得不一樣了。

所以，建立聯(lián)結(jié)的方法就是主動(dòng)地暴露給對(duì)方，讓對(duì)方感覺(jué)到，自己對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要的，你是需要他的。被需要、被看見(jiàn)，是親密關(guān)系聯(lián)結(jié)的一個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)。但也要注意分寸，要根據(jù)你們關(guān)系的發(fā)展程度，從最低一層開(kāi)始，一步步地暴露給對(duì)方，不要操之過(guò)急。

下面是自我暴露有四個(gè)層次：

*第一個(gè)層次是日常生活、興趣愛(ài)好等；

*第二個(gè)是個(gè)人三觀，看待世界的角度；

*第三個(gè)層次是人際關(guān)系和自我意識(shí)；

*最高的層次是個(gè)人內(nèi)心最隱秘的角落。

比如說(shuō)，可以先跟對(duì)方分享一下自己的日常生活點(diǎn)滴，跟對(duì)方溝通的時(shí)候，多說(shuō)說(shuō)自己的一些情況，說(shuō)話的時(shí)候，多用"我"開(kāi)頭，這樣基本上就能保證你在進(jìn)行"自我暴露"。

另外，有一個(gè)小技巧就是，多多跟對(duì)方描述自己當(dāng)下的感受和情緒，比如壓抑、開(kāi)心、興奮、緊張等，讓對(duì)方感受到自己情緒的起伏，把這種情緒傳遞給對(duì)方，讓對(duì)方真實(shí)地了解你的內(nèi)心。不要小看這種情緒的傳遞，它是我們感受對(duì)方很重要的一種形式，比單純的好聽(tīng)的情話說(shuō)一句要好用得多。

▲ 第二步，培養(yǎng)共情力，平等對(duì)話

感情是雙向的，表達(dá)了自己以后，還要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地感受對(duì)方。這就要用到一個(gè)很重要的工具，就是共情力。

首先我們要理解，什么是共情力？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)也是兩個(gè)步驟，一個(gè)是感受到他人的感受，理解他人的感受，就好像你在經(jīng)歷一樣。也可以理解為"感同身受"，但是跟感同身受不一樣的地方在于，感受之后，要做出回應(yīng)。因?yàn)槟愎庹f(shuō)我理解你，這最多算是有同理心，但共情意味著對(duì)方感受到了你的理解和接納，他們感覺(jué)到了兩個(gè)人之間深深的聯(lián)結(jié)。

下面我們?cè)敿?xì)來(lái)看一下：

※ 感受對(duì)方的感受

什么叫"感受對(duì)方的感受"呢？

有一個(gè)很形象的比喻是這樣說(shuō)的：不是你站在井口，看著井底的人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地在喊"我理解你，你怎么會(huì)遇到這樣的事呢？你好可憐啊"；而是說(shuō)，你從井口走下來(lái)，走到井底，走到了對(duì)方所在的位置，看見(jiàn)了對(duì)方的世界，體會(huì)到了對(duì)方的感受，明白了對(duì)方的行為。

平等對(duì)話，才是共情的關(guān)鍵。不然對(duì)方也就根本不需要你去做什么共情了。

怎么做到平等呢？三個(gè)點(diǎn)：多提問(wèn)，多問(wèn)對(duì)方的感受；不帶預(yù)設(shè)的觀察；不評(píng)價(jià)。

※ 回應(yīng)，讓對(duì)方知道你理解了他

理解了對(duì)方，還不夠，還讓對(duì)方知道你理解了。具體怎么做呢？我們可以從兩個(gè)方面來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。

用語(yǔ)言描述出自己感受到的感受。

這里可以運(yùn)用一些類比，形象地表達(dá)這種感受，比如說(shuō)，"我感覺(jué)到你的挫敗了，你就像是一只被拔光了毛的老鷹，想飛但是飛不起來(lái)。覺(jué)得自己很失敗。"這樣就能更好地幫自己感受到對(duì)方的感受，也能更好地建立起聯(lián)結(jié)，因?yàn)樗X(jué)得你懂他。

第二，非語(yǔ)言行為反饋。

但很多時(shí)候，語(yǔ)言對(duì)我們來(lái)說(shuō)是蒼白的，或者你沒(méi)有那么好的語(yǔ)言能力，表達(dá)不出自己感受到的感受。那非語(yǔ)言行為就成了你很好的助力。

非語(yǔ)言行為其實(shí)是我們?nèi)伺c人交流中十分重要的一種方式。只是很多人都忽視了。比如說(shuō)，見(jiàn)面的時(shí)候明明很開(kāi)心，但是面無(wú)表情，只是很快地勾了一下嘴角。即便你嘴上說(shuō)很開(kāi)心，可是你的言行舉止都無(wú)法讓人相信你是真的開(kāi)心。

對(duì)方不會(huì)讀心術(shù)，真的不知道你心里在想什么。而很多時(shí)候，比如對(duì)方需要你去共情的時(shí)候，其實(shí)什么話都不需要說(shuō)，有時(shí)候不需要說(shuō)話，一個(gè)表情，一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，就能讓對(duì)方秒懂你是懂他的。

追求獨(dú)立，并不意味著我們要把自己的需求閹割，把自己"偽裝"成獨(dú)立，也并沒(méi)有我們想的那么"高級(jí)"，更不必把工作當(dāng)成逃避內(nèi)心需求的借口。獨(dú)立和親密，兩者完全可以兼得，關(guān)鍵在于，你要愿意主動(dòng)地暴露自己，跟別人共情，建立起深刻的聯(lián)結(jié)，從而抵達(dá)最深刻的自我，兩個(gè)人共同實(shí)現(xiàn)"成長(zhǎng)"。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒(méi)有未來(lái) （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說(shuō)話表述的精確程度 （2分）

B.說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說(shuō)出的話周?chē)娜耸欠窀械绞娣?（6分）

D.說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

A.挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 （2分）

C.挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 （0分）

D.試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。