兩性關(guān)系中，冷暴力行為模式的成因及應(yīng)對策略

很多人對于冷暴力是“談詞色變”，我遇到很多女性咨詢者來傾述內(nèi)心的疑惑：我男朋友是不是有冷暴力傾向？

其實(shí)很多女性對“冷暴力”這個(gè)詞語背后的行為模式，內(nèi)心里或多或少存在恐懼，就很害怕自己的男友是冷暴力群體，而自己最終也淪為冷暴力的受害者。

今天我們就來詳細(xì)的分析一下冷暴力的成因以及應(yīng)對策略。

首先我們先來客觀的看待一下冷暴力這種行為模式到底是如何形成的：

兩性關(guān)系中，冷暴力行為模式的成因及應(yīng)對策略

眾所周知，冷暴力大多數(shù)會發(fā)生在男性群體上，因?yàn)檫@和男人的思維邏輯是有關(guān)聯(lián)的，也是男人在婚姻或感情里的思維特性導(dǎo)向。

在男人的思維邏輯特性里，包括：總結(jié)、概括、推理、分析、解決、說服、征服等，所以遇到感情問題時(shí)，男人的第一反應(yīng)是傾向于解決問題，是以結(jié)果為導(dǎo)向的。

但是女人卻是發(fā)散性思維，是感性思維，在出現(xiàn)問題時(shí)和女人進(jìn)行理性溝通很大概率上是無效溝通，甚至容易激發(fā)她們的情緒。

無效溝通和情緒化這兩個(gè)點(diǎn)就很容易讓男人覺得溝通受挫，然后產(chǎn)生回避心理，在感情里我們稱之為男人的“洞穴效應(yīng)”。

但是站在女性角度就很容易把男人這種躲入“洞穴”的行為理解為冷暴力。

我們都知道人的行為模式是很容易形成習(xí)慣的，如果男人在多次溝通受挫并且在他自我的“洞穴”期里得到了冷靜和滿足時(shí)，他們很容易將這種暫時(shí)性規(guī)避的行為當(dāng)成是解決與女性溝通障礙的良藥，而一旦這種模式成為他們的首選后，就很容易養(yǎng)成習(xí)慣，最終演變?yōu)椤袄浔┝φ摺薄?/p>

所以我總結(jié)了男人變成冷暴力群體的兩個(gè)關(guān)鍵要素：

1. 如果男人在與女性溝通的過程中出現(xiàn)多次溝通無效后，男人就會傾向于用“回避溝通”來躲避女人的負(fù)面情緒。

2. 如果男人每次都能從“回避溝通”中嘗到“解決問題”的甜頭，這就會加重他們回避溝通的心理動機(jī)，進(jìn)而成為習(xí)慣，也就成為了真正的冷暴力群體。

那么如何辨別自己的男友或者老公是不是冷暴力群體呢？

識別冷暴力群體當(dāng)然不能一概而論的從對方在你情緒化行為時(shí)做出的偶然反應(yīng)來判斷，其實(shí)我們可以從以下兩個(gè)角度來分析：

1. 原生家庭

要想判斷他是不是真正的冷暴力群體，可以從他的原生態(tài)家庭以及他父母在婚姻問題中的處理方式來分析。

可以了解一下他的父母是否有給他灌輸這樣的婚戀觀，然后再從他平時(shí)的行為模式來觀察，比如：在你們相處過程中，前幾次遇到觀點(diǎn)分歧或者情緒爭吵時(shí)，他的第一反應(yīng)是不是回避溝通？回避溝通的持續(xù)時(shí)間有多長？回避溝通后（他的情緒平復(fù)之后）是否有主動進(jìn)行溝通、解決矛盾的傾向？

2. 相處模式

感情中有兩種不正常的相處模式，這兩種模式是很容易導(dǎo)致自己的另一半成為真正的冷暴力群體的。

第一種類型：女強(qiáng)男弱模式。

這種模式里的女人都比較強(qiáng)勢，且她們的自我主觀意識比較強(qiáng)。

前來咨詢的學(xué)員中，就有很多女強(qiáng)男弱的例子。

有的女人性格比較強(qiáng)勢、主觀意識很強(qiáng)，往往會忽視男友的心理需求和感受，男友多次想通過溝通的方式表達(dá)自己內(nèi)心的需求，希望女友能照顧到自己內(nèi)心的感受從而改變一下她的溝通方式，但是這位咨詢者的主觀認(rèn)知就是我的溝通沒有問題，我表達(dá)的也是真實(shí)情況，再說了你是我的男朋友，你愛我就是要聽我的意見，最后她的男友選擇了回避溝通——冷暴力——提出分手。

第二種類型：自卑模式。

有些女人在感情中會習(xí)慣性的自卑，不論出現(xiàn)什么問題都會把錯(cuò)歸因到自己身上，在心理學(xué)上我們稱之為“消極內(nèi)歸因”。

也就是說每當(dāng)和男友出現(xiàn)矛盾和爭執(zhí)時(shí)，由于她們自卑的心理而習(xí)慣性自我否定、陷入懷疑然后妥協(xié)，這樣其實(shí)無形中加大了男友冷暴力的砝碼，也很容易造成感情失衡使自己陷入低位。

最后我想跟大家講的是如何避免成為冷暴力受害者：

首先我們不考慮外在因素，先從自身著手，將冷暴力因素扼殺在搖籃里。

1. 從源頭出發(fā)——有效溝通

很多來咨詢的人說，自己的男友不是從一開始就使用冷暴力的，往往一開始都很耐心的跟自己溝通，自己生氣了也會跑來哄自己，可是時(shí)間久了就對自己越來越不上心，甚至自己都要?dú)庹怂€在打游戲。

這說明什么？說明你的男友在與你在一起的初期并不是冷暴力群體，只不過你們的相處過程中慢慢讓他變成了這一群體的一員。

很多女生認(rèn)識不到自己的問題，以為男友就該一如既往的容忍自己的小脾氣和作鬧，可是情緒是很容易傳染人的，當(dāng)你的情緒處于不穩(wěn)定階段，還要要求他用包容和理解的態(tài)度對待你，這對他來說本就不公平。

且你仔細(xì)回憶一下，每次當(dāng)你情緒激動的時(shí)候是不是很難與男友進(jìn)行理性的溝通？是不是只有當(dāng)自己的情緒穩(wěn)定下來后才愿意與人交流？

這也就問題所在了，每次與你的無效溝通都仿佛是搬起石頭砸自己腳，一次兩次也就算了，時(shí)間久了很難不逃避。

所以如果想從源頭上遏止冷暴力出現(xiàn)，就要學(xué)會掌控自己的情緒，別讓情緒成為你的主人。

即便是生氣了也要給他人留有交流的窗口，別動不動就拿出自己是女生他就該哄你的態(tài)度，他是男友，不是你爹。

2. 從過程出發(fā)——直面問題

一旦你發(fā)現(xiàn)男友開始進(jìn)入“洞穴期”后，不要立即斷定對方就是冷暴力施加方，也不要將問題一股腦拋給對方。

他選擇逃避是他的問題，而你選擇一直責(zé)備就是你的問題了。

正確的做法其實(shí)是兩個(gè)人坐下來交換意見，把你們之間的問題指出來并且一起去解決，千萬不要想著掩蓋過去或是讓時(shí)間沖刷這不好的回憶。

直白的講出來“我希望你怎么做”、“你希望我如何改變”，歸因要?dú)w到位，而不是互相推卸責(zé)任。

欲蓋彌彰是無法真正解決問題的，揭開傷疤往往才能好的更快。

3. 既定冷暴力群體——反客為主

以上兩個(gè)方法是針對男友還未真正成為冷暴力群體的，而如果你的男友已經(jīng)成為既定的冷暴力群體，那么你需要做的就是反客為主。

首先你要注意姿態(tài)，千萬不要在男友對你進(jìn)行冷暴力的時(shí)候一味的低頭認(rèn)錯(cuò)，我們先搞清楚問題的根源在哪，如果是你的問題，那么先要自我反省，然后找時(shí)機(jī)與對方溝通，不要害怕認(rèn)錯(cuò)，畢竟沒有人在感情中不犯錯(cuò)。

如果問題的根源不在你，那么也沒必要去刻意討好對方丟了自己的框架，一旦你開始討好，那么后面每次他對你進(jìn)行冷暴力的時(shí)候你都要跪舔他他才會回頭。

你要先讓對方冷，讓他有足夠的時(shí)間思考和沉淀，這期間不要表現(xiàn)的太熱情也不要過于冷淡，學(xué)會利用空余時(shí)間，他冷你就跟朋友熱，總之讓他明白你的世界不是圍著他轉(zhuǎn)的。

只要不是原則性問題，一般在一定的冷靜期后找準(zhǔn)時(shí)機(jī)適當(dāng)溝通是可以促進(jìn)彼此關(guān)系的，記住，是你們兩個(gè)人一起面對問題，而不是你和他對立。

而如果對方油鹽不進(jìn)，或是真的出現(xiàn)了原則性問題，那么你首要做的就是果斷且決絕。

畢竟在一條錯(cuò)誤的道路上，停止腳步才算是前進(jìn)。