「來源: |心理嚴選 ID:satirxinli」
最近,后臺先后收到兩條特別的留言。
一個粉絲說:“我已經(jīng)談了6場戀愛了,一段接一段。談戀愛本來是開心的事,可我自己知道,我經(jīng)常感到焦慮,但我又不喜歡孤單一人,只是想要有個人陪著我?!?/p>
另一個粉絲則說:“我單身很多年了,說實話也不是不想脫單,可每次要脫單了,又無法全心全意喜歡任何人,無法完全相信人,然后就沒有然后了?!?/p>
這兩位小伙伴,一個談了多場戀愛,一個持續(xù)多年單身,他們都不太滿意自己的狀態(tài),可是又都離不開這樣的狀態(tài)。
那么,他們到底卡在哪里呢?
今天我們就來談談這件事。
01
在《魅影縫匠》里,男主雷諾茲是英國時裝界炙手可熱的裁縫,要想擁有他親手縫制的裙子,就得提前排隊預定。
他確實也配得上這番等待,即使身材再不好的女性,穿上他量身定制的衣服,也會變成最迷人的模樣。
而這一切都源于他對工作極其盡責嚴苛,容不得細節(jié)上有任何紕漏,追求完美達至偏執(zhí),他不允許任何人、任何瑣事分散他發(fā)現(xiàn)美、創(chuàng)造美、審閱美的注意力,憑借自律而死板的生活規(guī)矩指導自己的人生。
因此,他一直單身,排斥戀愛。
在關(guān)系中,一想到要迎合伴侶的幻想,就會令他很不自在,他不樂意偽裝成對方想要的樣子,這樣的拉鋸只會耗費他的心力,所以他寧可不要一段長久的關(guān)系,退縮到隔絕愛的堡壘里,掏空自己去工作。
甚至乎,在辦公處昏倒,他也不敢休息,躺了沒一會兒,就硬撐著起來繼續(xù)干活。
工作帶給他掌聲和尊重,他因工作出色而自信,也因工作疏漏而自棄,工作是他自我價值感的唯一來源。
看似熱愛工作,實際上掩飾對自我價值的過分看低,也就是自卑。
而根源是母親過早的離世,令他從小缺少無條件的愛。
他的潛意識默認了一件事:沒有人會無條件愛他,如果不夠好就不配被愛。
可是什么才是足夠好?
這種無休止的追逐必定會引向極端,稍有不好就會對自己各種挑刺,看自己哪里都不夠好,對自己過度苛責。
心理學上把這種對自我的過度苛責,歸為自愛力不足。
自己做不到愛自己,更無法相信別人能做到。
所以,有些單身,貌似是自主的行為,卻是源于害怕——萬一對方看到自己糟糕的一面,是否就會拋棄自己?
即使一不小心進入關(guān)系,也會惶恐不安,出于無意識的自我保護,把這份不安宣泄出去。
很多關(guān)系中的抱怨、指責、控制就是這么來的。
“她把我的生活搞亂了”
02
最近在一個工作坊也遇到一位這樣的女士。
她姓王,今年30歲,上進努力,收入頗高,是大家眼中獨立、優(yōu)秀的女性。
在這之前,她一直想等自己沉穩(wěn)了,再進入關(guān)系,為此她曾拒絕過不少優(yōu)秀的男性。
可是,當她真的開始談對象,卻總是與優(yōu)秀男性絕緣。
現(xiàn)在,她的伴侶是非常平庸的一個人,安于現(xiàn)狀,沒有一點追求,這讓兩個人越來越?jīng)]有共同語言,經(jīng)常吵架,這也就算了, 還經(jīng)常挖苦打擊她,說她“喜歡折騰”,“只喜歡錢”等等。
她很痛苦,也鬧過幾次離婚,可都沒離成,她給自己找了兩個理由:“他雖然對我不好,但是他是個好爸爸”、“我的工作很忙,離了婚我顧不過來”。
明明那么難受,為什么不離開?
心理咨詢師問了她幾個問題,才弄清來龍去脈。
原來,小時候父母經(jīng)常吵架,她媽媽年輕漂亮、能干,為了城市戶口才嫁給她爸爸。
而他爸爸又特別老實,她媽媽就覺得他太無能,工作上幫不到自己,慢慢地就積壓了很多不滿。
但凡有不順心的事,就會責怪他爸爸說:“你這個窩囊廢”,或者自怨自憐,說“我這輩子就是命苦,男人靠不住”……
甚至罵得兇,把她也一起罵了:“賤貨”、“騷里騷氣”、“勾引人”……
一直被母親嫌棄的她,不知道這不是她的錯,反而拼命努力,討好取悅母親,這當然會事與愿違,于是一個錯誤的信念悄悄扎根心底:“你不好”。
每當她遇上優(yōu)秀的伴侶,她就會很不安,一方面總是挑剔自己,于是熬夜加班,努力奮斗;
另一方面,這份恐懼又驅(qū)使她去試探、測試對方,他到底是不是真的愛自己?
于是,她經(jīng)常翻他手機,隨時查崗call他,消息半天不回,她就會坐立不安,揣測他是不是覺得自己不好,質(zhì)問他為什么不能理解她。
可男友感到自己不被信任,久而久之就激起了矛盾,這樣的事多了,自然就走向了分手。
她的幾段戀情都重復著相同的宿命。
為了撬動她的底層信念,心理咨詢師輕輕問她一個問題:“你有沒有發(fā)現(xiàn),你說別人不好,可能你是在說自己不好。”
沒錯,這位心理咨詢師其實就是周梵老師,她補充說:我們怎么對自己,就會吸引別人怎么對我們。
學不會愛自己,討厭自己,別人也不會愛我們。
03
然而,很多人和王女士一樣,在無意識中,一直很討厭自己,但意識上并不知道。
比如:拼命嫌棄自己。
不敢對自己滿意,通過苛責,逼自己上進,嫌棄自己,以免被別人嫌棄。
比如:努力改變自己。
不相信自己有能力成功,拼命勤奮來補償,成為一個“低品質(zhì)勤奮者”;熬夜、焦慮、自我強迫,用“努力”、“改變”、“奮斗”等詞打雞血,,只為獲得別人的注目和欣賞。
比如:過度付出自己。
不認為我值得被愛,用付出換取愛,陷入“拼命付出→失望抱怨→關(guān)系破裂”的怪圈。
這些苛責、否定、攻擊自己的聲音,就像魔咒一樣,作用在我們在做每一個決定時、在我們需要動力做出改變時、在我們需要勇氣去爭取時……
直到我們被困住、被卡住,無能無力。
更糟糕的是,這還令我們堅信:這正印證了我腦海中設(shè)想與堅信的一切。
就像王女士,如果沒有外力干預,現(xiàn)實的結(jié)果(遇不上優(yōu)秀的男性)只會更強化她的無意識信念(我不夠好),她的情路只會越來越不順利。
所以,真正的愛自己是怎么樣的?
● 靠買名牌包包,掙更多錢,住大房子?
● 立下flag千千萬,做更好的自己?
● 讓自己去各個地方旅游?
● ......
從心理學看來,這些都并非“真愛”。
愛自己,包含了我們潛意識深處的3個核心自我信念:
無條件的自我接納,不自我苛責,淡定從容;
足夠高的自我價值感,不自我攻擊,自信有主見;
發(fā)自內(nèi)心的配得感,進入任何關(guān)系都不惶恐焦慮,安全感強……
不夠愛自己,正是很多人生命中最大的卡點。
唯有抹掉壓抑在我們潛意識中的自我懷疑和自我否認,激活內(nèi)在能量,才能真正的解決那些阻礙我們成長的核心問題。
同時,愛自己,會增加我們的配得感、自我價值感、愛自己和愛他人的能力以及感受愛的能力。
10多年來,周梵老師把提升自愛力的經(jīng)驗,分享給更多相似的人,也見證了20多萬人、數(shù)十萬家庭的成長。
對于每個想要幸福的人來說,學會愛自己,是一生中最重要的事情。
這次,我們邀請周梵老師,把10多年對女性自愛力的研究成果、幫助上萬人獲得成長的方法總結(jié)為——《女性自愛力36堂心理提升課》。
36堂女性自愛力提升課
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市面上很多課都停留于單點應對,在表面“除草”,不久后又回到原狀,變成道理都懂,卻改變不了。
每一個負面信念背后,都隱藏著一圈“根蔓”,所以成長必須是系統(tǒng)性的、多維度的,周梵老師將從以下幾個方面幫助你提升自愛力:
①從能量、心智、情感等6個維度——讓你獲得系統(tǒng)性改變
②冥想、催眠、敘事等15+心理學方法——打通你的意識和潛意識
③理論+訓練,扒出負面信念的“根”——真正學會無條件愛自己
通過36節(jié)音頻,運用冥想、催眠等心理學訓練,幫你破除負面信念,重建積極思維,以最快的方式獲得最直接的成長。
課程之后,你會發(fā)現(xiàn),你的生命真的會有一個很大的變化:
你會停止自我懷疑和否定,配得感、自我價值感會增加;你的思維方式越來越積極,創(chuàng)造力也會增加,自信從容,更加活出你的天賦;你會變得熱情洋溢,每天早上能夠微笑地醒來,整個生命都非常有活力,活得越來越漂亮;當你學會愛自己,你的愛也會自然地溢出流向身邊的人,你會成為被婚姻和人際關(guān)系滋養(yǎng)的幸福女人……
“當你開始愛自己,全世界都會來愛你”
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①課程講得深,聽得懂——大到課程框架,小到一句話,都經(jīng)歷了無數(shù)次討論,確保專業(yè)知識講得深,又深入淺出聽得懂。
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36堂課,不多也不少,是自己的一份禮物。
每一個你,都值得更好的生活。
▍Q&A
Q1:課程購買后可以申請退款嗎?
A:該課程為虛擬產(chǎn)品,課程一經(jīng)購買,不予退款。
Q2:報名后如何觀看課程?
A:報名后關(guān)注【智慧行課堂】公眾號,進入菜單欄即可查看已購課程。
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