有的人談戀愛之后，越來越焦慮該怎么辦？

戀愛本來應(yīng)該是一件非常美好的事情，可有的人談戀愛之后，自己卻越來越焦慮。也許是沒有自信，總是遷就對(duì)方；也許是害怕受傷害，害怕被拋棄；也許是回應(yīng)的不及時(shí)，因?yàn)椴淮_定性而焦慮，還有著強(qiáng)烈的不被愛的心理……面對(duì)這些問題該怎么辦？

1.不要乞求對(duì)方的愛

在戀愛中有的人總是害怕對(duì)方會(huì)離開自己，有種強(qiáng)烈的被拋棄的恐懼。只要對(duì)方的言行稍微不合心意，他就會(huì)傷心地說：你又不和我在一起！其實(shí)，對(duì)方完全沒有那樣的想法，是他自己太敏感了，只要感受到一絲不好的兆頭，內(nèi)心就會(huì)焦慮起來排山倒海一般。

這樣的人總是渴望得到別人的愛，可又得不到，于是很沒有安全感。如果能放下這些，不去向外索求就好?？傆幸惶炷銜?huì)明白的，你想得到的往往得不到，就算得到了又怎樣，你不一定就是真的喜歡！不祈求對(duì)方的愛，不在乎有沒有人愛自己，腦子里若根本沒有這些想法，那么很多恐懼和焦慮就不復(fù)存在。

2.重視自己的感受

很多人陷入愛河后，一心想著要為對(duì)方好，不知不覺地投入很多而忘了自己，嚴(yán)重忽略自己的感受。這個(gè)時(shí)候，特別在乎所愛的人，總在尋求對(duì)方的認(rèn)可和關(guān)注，甚至費(fèi)盡心思去取悅對(duì)方。因?yàn)橛兴髨D希望很大，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方與自己期待的相差太遠(yuǎn)時(shí)，就會(huì)大失所望甚至有被騙的感覺。這樣的感覺，會(huì)讓人心中風(fēng)起云涌、潮起潮落一般，變得非常焦慮。

學(xué)會(huì)重視自己的感受。如果對(duì)方給你的感覺是非常情緒化、愛發(fā)脾氣、老是不開心、喜歡哭泣、常說負(fù)面言辭、總想著向你發(fā)泄等等，種種的表現(xiàn)說明這個(gè)人太不成熟，他沒有愛，卻想得到別人的愛。這樣的人在你身邊，帶給你的是負(fù)能量，必然會(huì)使你受到傷害。如果對(duì)方柔聲細(xì)語，給你一種溫暖寧靜的感覺，讓你仿佛看到初升的太陽一般，充滿光明，這才是愛的感覺。你就應(yīng)該選擇這樣的愛人，能給你帶來美好的感受。

3.懂得適當(dāng)拒絕

談戀愛之后，有時(shí)對(duì)方會(huì)提出一些嚴(yán)重的霸王條款，這對(duì)你來說很不公平，比如男方要求你滿足他的身體需要，可他自己不懂呵護(hù)女人，平時(shí)對(duì)于你并沒有任何的關(guān)愛舉動(dòng)；他要求你陪著他出去玩，可自己又不愿意掏錢；當(dāng)初是他要求和你在一起，可你工作中的事情他又不屑于了解和參與，一點(diǎn)興趣都沒有……

對(duì)方的要求太多，他總是很多需要，求你滿足他，可他又能滿足你什么需求呢？太多不公平的條例，從來不會(huì)為你考慮，只是一味地攫取自己的利益，這樣的戀人怎能給你安全感，不會(huì)讓你焦慮？試著去爭取自己的權(quán)益吧，該是自己應(yīng)得的就要爭取，要在對(duì)方能滿足自己的前提下去付出。如果對(duì)方不能滿足你合理的需求，那么他的需求你就該堅(jiān)定拒絕！

4.不允許任何的試探

在一段感情關(guān)系中，有的人迫不及待地靠近對(duì)方，不斷地用錯(cuò)誤的方式試探對(duì)方的底線。比如兩個(gè)人一開始只是打個(gè)招呼而已，他就開始打探你男朋友或老公的事了；兩個(gè)人還沒有確定關(guān)系，對(duì)方就開始借錢，透支你的金錢和情感；本來就沒有多少感情基礎(chǔ)，他卻老是把情和愛掛在嘴邊，口口聲聲說如何愛你，卻連一件小事都不愿為你做……

對(duì)方不斷地試探，那些錯(cuò)誤的言行，讓你感到危險(xiǎn)在一步步逼近。他在窺探著你的隱私，覬覦著金錢利益，渴望著占有你的身體，企圖控制你的人生……你會(huì)感覺再進(jìn)一步自己就會(huì)被吞噬一般。這時(shí)候你就該反抗，不能束手就擒，對(duì)方有一絲的試探都不行！

5.建立清晰的界限

在戀愛中變得越來越焦慮，一個(gè)重要的原因就是因?yàn)樵陉P(guān)系中太過依賴對(duì)方，邊界感模糊。你越是依賴對(duì)方，越是離不開，自己就越是焦慮。那就試著遠(yuǎn)離對(duì)方，減少和對(duì)方的聯(lián)系，減少各方面的依賴，盡量降低需求感。當(dāng)你的一切都靠自己時(shí)，你會(huì)重新找回自己，找到安全感。

和對(duì)方建立清晰的界限，讓他明白什么能做，什么不能做。不能有無禮的要求，不能有過分的言行。要把握好尺度和分寸，一段感情關(guān)系才能正常維持下去。有了清晰的界限，才能更好地保護(hù)自己。做到這些，你就不會(huì)那么焦慮了。