我們應(yīng)該相信愛情嗎？

作者 / Cyte

編輯 / KY主創(chuàng)們

前段時間，有個粉絲在后臺給我們留言。她看起來非常難過，她說：

“KY，長大以后，人是真的不應(yīng)該再相信愛情的了，對吧？我很努力去愛一個人，相信愛情，結(jié)果不但遍體鱗傷，還被他嘲笑我太天真，居然還相信‘浪漫’，不成熟不能吸引他。

不相信愛情以后生活就容易了很多啊，無論是自己一個人認(rèn)認(rèn)真真生活還是跟姐妹們開開心心一起玩，都比寄托期望在別人身上香得多?！?/p>

我們給她回復(fù)說，先不用下結(jié)論，暫時不相信了也沒關(guān)系。也許過一段時間，還會覺得還是可以相信愛情的。

沒想到她立刻又回復(fù)了我們：相信愛情有什么好處呢？除了風(fēng)險，什么都得不到。我還是不要相信了。

我們覺得，還是有必要為相信愛情和相信浪漫發(fā)個聲。

先說我的一個好朋友好了，她是我見過的所有人中，最相信浪漫和愛情的。前幾年，她只要遇上了心動的人，就會很真誠、積極地去和對方推進(jìn)聯(lián)系，主動邀約，但是一直很不順利。

要么是對方說自己最近不想談戀愛，拒絕了她，結(jié)果過段時間她發(fā)現(xiàn)這個人和圈子里的另一個女生在一起了。要么就是對方對她的態(tài)度很不明確，約會閑聊可以，但她一打直球表明心意，對方就會立馬裝死。

總之，她認(rèn)真付出的心意，好像從來沒有被好好地回應(yīng)過。

換作是我，可能也會在這么多次失敗后失去對愛情的信心吧。但她沒有，她總是說，“相信浪漫的人，會被浪漫之神眷顧的?！?/p>

果然，兩年后她找到了她的真愛，他很積極地回應(yīng)她，他們很快確立關(guān)系，現(xiàn)在就快結(jié)婚了。

看到這個故事，可能有人會說這只是個例，是幸存者偏差。但實際上，有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，相信浪漫和真愛，的確對我們的親密關(guān)系有幫助——只是需要做到“理性”地相信。

一起來看今天的文章吧。

在討論相信愛情之前，我想先明確一個問題，我們相信的愛情是只發(fā)生在電影、小說中虛構(gòu)的故事嗎？穿越一生的浪漫之愛真的存在嗎？

心理學(xué)家Nathaniel Brandon(2018)教授認(rèn)為，穿越一生的浪漫之愛是存在的。首先，浪漫之愛的發(fā)生，一定在于兩個人辨識出了對方身上與另外一些個體的不同。當(dāng)這種浪漫之愛滿足以下條件的時候，它就會成為穿越一生的浪漫之愛。

在穿越一生的浪漫之愛中，你可以體驗到對方符合你的價值評價，ta在你的價值評價體系中是高得分的；同時，你也會體驗到，對方喜歡你的原因，也符合你對自己的價值評價。

兩個人在相愛后，堅定地把“一生所愛”放進(jìn)自己的價值體系中，兩個人都深深地認(rèn)同這輩子只愛對方一個人，且需要用盡一生去努力探索和踐行這樣的愛。

心理學(xué)教授Sprecher招募了101對情侶，展開了一項為期四年的研究，探究浪漫信念對關(guān)系的影響。

一開始，研究人員為了測量受試者在多大程度上相信愛情，讓每個人填寫了浪漫信念量表，還讓ta們完成了和關(guān)系質(zhì)量有關(guān)的一系列量表。然后，研究者在以后的每一年都回訪這些情侶，并再次讓ta們填寫量表。

研究發(fā)現(xiàn)，浪漫信念和關(guān)系質(zhì)量（愛、滿意度、承諾感）高度相關(guān)。具體來說，浪漫信念更能夠預(yù)測關(guān)系質(zhì)量的提升，關(guān)系質(zhì)量的提升也能夠預(yù)測浪漫信念的增強(qiáng)(Sprecher & Metts, 1999)。

比起浪漫信念較弱的人，一個浪漫信念較強(qiáng)的人，在戀愛關(guān)系中更能感受到歸屬、依戀和親密等與愛有關(guān)的感覺，ta對關(guān)系會感到更滿意，也對關(guān)系擁有更加忠誠和堅定的承諾感。

隨著關(guān)系質(zhì)量的提升，同時印證了人們最初對愛情的浪漫信念，從而進(jìn)一步強(qiáng)化了這種信念感。

也就是說，相信愛情可能會給關(guān)系中的人形成一種正向反饋：越相信愛情，越能令我們體驗到滿意的高質(zhì)量關(guān)系，進(jìn)而令人們更相信愛情。而兩個都相信愛情的人，更有可能會在日后的相處中，更大概率地獲得正反饋，塑造出理想中的愛情。

在Susan教授這項實驗的最后，一共有60對情侶結(jié)束了ta們的戀愛關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，對于那些經(jīng)歷分手的情侶，ta們的浪漫信念在關(guān)系結(jié)束后急劇減弱。

生活中，也有很多人在失戀之后，為了避免再次受傷，就不再相信愛情了。但是不相信愛情、不相信浪漫，可能會令你得不到愛情。

1. 不相信愛情、不相信浪漫，會減少愛情發(fā)生的可能性。

大多數(shù)人在心碎之后，會推翻自己對愛情先前的信念：“根本不存在永恒的真愛”……懷著對愛情的封閉態(tài)度，不相信愛情的人很難再因為遇到新的人感到緊張、興奮和期待，ta好像從愛情的起點(diǎn)一眼望到了注定失敗的終點(diǎn)，也就拒絕嘗試去愛?？梢哉f，不相信愛情的人親手把自己關(guān)在了愛情的門外。

哪怕遇上了心動的人，不相信浪漫的人也會更少做出有儀式感的、表達(dá)愛意的浪漫行為，這導(dǎo)致雙方激情發(fā)生的機(jī)會都減少了。

2. 不相信愛情、不相信浪漫，不利于親密關(guān)系的發(fā)展。

愛情的持久是需要雙方共同維持的，不相信愛情、不相信浪漫的人會更少有動力在關(guān)系中付出時間和精力來維系關(guān)系的質(zhì)量。

并且，臨床心理學(xué)家Lisa Fritscher指出，不相信愛情是一種消極的自我態(tài)度(negative self-attitudes)，這種態(tài)度不是讓人故意去抵制愛，只不過它會讓人不自覺地在親密關(guān)系中制造緊張而不斷地推開對方：

a) 在關(guān)系的初期，當(dāng)伴侶開始向ta敞開心扉時，ta會抑制情感。

在大多數(shù)情況下，猶豫要不要向另一個人敞開心扉很正常，但是不相信愛情的人幾乎是毫不猶豫地對伴侶有所保留，ta不會全身心地投入一段感情，而是在關(guān)系中保持距離。

b) 不相信愛情，會削弱關(guān)系中的信任。

一個人如果不相信愛情，ta也難以信任伴侶，甚至對伴侶會產(chǎn)生偏執(zhí)的懷疑。面對伴侶表達(dá)的稱贊、愛意，ta都不太相信對方是真心的，這樣的反應(yīng)忽視和淡化了伴侶的感受，會令對方感到沮喪。

最糟糕的是，它讓人在遇到問題時，做出最壞的假設(shè)。

沒有一段關(guān)系是完美的，在面對愛情中的不完美時，不相信愛情的人會下意識地放大問題，證實ta們腦海中的負(fù)面信念。比如，如果伴侶沒有秒回信息，ta認(rèn)為對方感情淡了；如果伴侶和別人走得近一點(diǎn)，ta就覺得對方果然會愛上其他人。

也就是說，相信愛情未必會降低建立和維持一段關(guān)系的難度，但不相信愛情、不相信浪漫會令這件事變得更難。

培養(yǎng)對愛情的信心，需要擁有積極的視角。通過冥想的方式，我們可以平復(fù)過度的擔(dān)憂，重拾對愛情的期待。

確實，相信愛情是有潛在風(fēng)險的。

研究指出，浪漫信念和浪漫期待高度相關(guān)(Vannier & O’Sullivan, 2016)。如果一個人相信愛情、相信浪漫，ta大概率也會對自己的關(guān)系懷抱期待。

假如期待本身就是不切實際的，或伴侶沒能達(dá)成一個人的浪漫期待，就會存在這樣的風(fēng)險：一個人當(dāng)前關(guān)系和理想關(guān)系之間的巨大差異預(yù)示著較低的關(guān)系滿意度和承諾感。

也就是說，當(dāng)期待落空，我們就會對關(guān)系感到失望，甚至隱約覺得另一半不是真愛，就不再投入這段關(guān)系。

可以說，相信愛情、相信浪漫的風(fēng)險在于，關(guān)系未能實現(xiàn)自己對于愛情的浪漫期待。

所以我們可以通過理性地相信愛情、相信浪漫，盡可能地減少其中的風(fēng)險。

具體怎么做呢？

首先你需要有“相信愛情的意愿”，然后，你可以這樣來理性地相信愛情：

1. 區(qū)分浪漫信念和浪漫期待。

比如，你可以相信“愛可以發(fā)生在人們見到彼此的第一眼”，這屬于浪漫信念；但如果你相信“在我的理想關(guān)系中，當(dāng)我第一眼見到ta，我就會愛上ta”，這就屬于浪漫期待。

保留浪漫信念會讓人更加重視自己的關(guān)系，帶來更高的關(guān)系滿意度，但未被達(dá)成的浪漫期待卻在起反作用。

因此我們需要區(qū)分它們，不要讓“愛情應(yīng)該是什么”模糊了你對“關(guān)系實際上是什么樣”的感知。

如果在關(guān)系中感到失望，嘗試與伴侶溝通你的期待，你們可以理性地討論這份期待是不是可以達(dá)成。如果不能，各自能夠做出怎樣的調(diào)整，對你們的關(guān)系才是最好的。

2. 浪漫信念也需要不斷成長和改變。

我們曾提到過，一個人可以既相信宿命，又相信成長。相信愛情并不意味著認(rèn)為愛情就是宿命，當(dāng)你認(rèn)為自己遇到了命中注定的那個人，你并不只是理所當(dāng)然地享受愛情的幸福。

當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問題，我們可以改變自己的浪漫信念。比如，原來你認(rèn)為：“彼此相愛的人不應(yīng)該爭吵，如果吵架，就代表對方不是彼此的真愛”，你可以試著這樣調(diào)整自己的信念：“關(guān)系中遇到的困難和挑戰(zhàn)是可以通過彼此的努力克服的，經(jīng)歷考驗之后我們會愛得更深”。

浪漫信念可以隨著關(guān)系的互動和發(fā)展不斷調(diào)整，你們的愛情才有可能更持久。

最后，我想與你分享Yann Martel寫在Life of Pi中的這樣一段話：

“如果你在要不要相信的問題上遲疑不決，那你為什么而活？生命是難以置信的，隨便去問哪一個科學(xué)家都行。上帝是難以置信的，隨便去問哪一個信仰上帝的人都行。難道愛情不難以置信嗎？你可以問問任何一個愛過的人?！?/p>

以上。

今日互動：你相信浪漫之愛嗎？你所信守的浪漫信念是什么？快來留言告訴我吧~

References：

Banaag, M. E. K. G., Rayos, K. P., Malabanan, M. G., & Lopez, E. R. (2014). The Influence of media on young people’s attitudes towards their love and beliefs on romantic and realistic Relationships. International Journal of Academic Research in Psychology, 1(2), 7-16.

Branden, N. (2018). The Psychology of Romantic Love: Romantic Love in an Anti-Romantic Age. Tarcher Perigee.

Lisa, F. (2020). How a Fear of Intimacy Can Cause You to Avoid or Sabotage Relationships. Verywellmind.

Sprecher, S., & Metts, S. (1999). Romantic beliefs: Their influence on relationships and patterns of change over time. Journal of Social and Personal relationships, 16(6), 834-851.

Vannier, S., & O’Sullivan, L. (2016). Passion, connection, and destiny. Journal Of Social And Personal Relationships, 34(2), 235-257.