為什么你越缺愛，越得不到愛？

前幾天朋友阿禾給我打電話，說自己又分手了。

阿禾委屈地說，明明是他對我冷淡了，我一著急就提了分手，沒想到他竟然同意了！

事實上作為感情的旁觀者，我知道阿禾非常愛她的男朋友，但是她心里的不安全感總是會跳出來阻礙關系的發(fā)展，阿禾越愛他，就越想反復證明他也是愛她的，從要求男友匯報行蹤到必須按時回家，就連他沒有及時回復消息，都能扯到“你是不是沒有以前那么愛我了”身上。

兩個人的關系被疲憊、懷疑、焦慮壓得喘不過氣來。

我經(jīng)常也會收到來訪者的傾訴，說自己在戀愛的時候總是喜歡翻看對方的手機，檢查對方的錢包，內心非常缺乏安全感，無時無刻都希望聽到對方說非常愛自己，不然就會陷在焦慮的情緒中惶惶不安。

那為什么我們會這么缺愛，這么需要證明“自己正在被愛”呢？

一、什么樣的人會有缺愛的表現(xiàn)

從原生家庭來看：

① 從小是留守兒童，父母不在身邊，或者只跟隨一方生活的單親家庭。

② 在成長過程中父母很少會主動溝通或者聽從孩子的內心，通常用暴力解決問題。

③ 經(jīng)常會受到父母的批評和比較，很少得到肯定和夸獎

④ 父母很少鼓勵孩子，通常用“強迫”“恐嚇”的方式處理事情。

有人說，不幸福的人一生都在治愈自己的童年，所以因為原生家庭的對“愛”的缺失，長大后面對親密關系的時候會非?？释皭邸薄?/p>

這個是心理學上的補償防御機制：當心理上有了缺陷，無法達到目標的時候，只能用某種方法來補償，才能減輕心里的不安全感。

我從事情感行業(yè)快十年的時間，根據(jù)咨詢的案例分析出原生家庭缺愛的來訪者，在親密關系中有五種常見的情況：

1、缺愛的人在感情里經(jīng)常會患得患失，為了補足心里的不安全感就會用頻繁的聯(lián)系來代替，比方要求伴侶匯報行蹤，隨時截圖定位等等。

2、如果察覺到兩個人有問題，不會先想著解決問題，而是用“假性分手”作為要挾，來證明對方的心里還有沒有自己，因為內心缺乏自信，所以極度渴望危機到來的時候，得到肯定。

3、在關系里敏感多疑，當自己對別人付出全部的時候，害怕對方不夠愛自己，當對方愿意給出一絲回應的時候，又容易過早的暴露自我，甚至會懷疑自己是否值得被愛。比如說有的來訪者在和對方聊天的時候，如果對方回應的不夠及時，就會懷疑是不是自己說錯了話，或者惹他不開心了，這些行為的根源就是自卑。

4、因為從小沒有人教過他們如何去愛，長大后也不懂得如何去愛別人，在感情中會容易出現(xiàn)兩種情況：一種是“戀愛腦”，在戀愛中喜歡不斷索取，為了讓自己安心；另一種是就算想愛一個人，也不敢去愛，對愛的陌生不如把愛拒之門外。

5、有小部分人因為想得到肯定，會在感情中不斷的攻擊對方的缺點，來提高自己的價值，當對方開始順從自己的時候，心里也跟著獲得安全感。

總結來說，缺愛的人在感情中或多或少都存在自卑的心態(tài)，就會在自我否定中企圖用自己的想法去控制另一半，這就是最可怕的表現(xiàn)。

其實我非常心疼你們，因為缺愛的人就像永遠長不大的小孩，內心非常善良，但是需要引導，所以為了讓你們過得更加舒坦一些，更容易的相信愛，我給你們整理了一些可行的方法。

二、 缺愛的人應該怎么自救？

我把愛分為三個方面，一一給你們分析：

① 我想要很多很多愛：自我否定＞討好對方＞缺乏安全感

我之前遇到過一個叫阿香的女生，她在電話里泣不成聲，她說：“我已經(jīng)改了很多了，為什么他們還是要離開我?！?/p>

阿香今年快30歲了，每一次步入愛情的時候都既沖動又勇敢，只要確認了眼神就心甘情愿的付出，這么多年身邊的人換了又換，還是沒有換到那個帶她回家的人。

我特別記得在《奇葩說》里面蔣方舟說的一句話：“我太希望別人喜歡自己了，而成了一個諂媚的人。”

是啊，因為原生家庭沒有給到足夠的關愛，心里留下了一個大大的缺口，急于希望在親密關系中補足，不斷的去追逐愛，成了她們生活的常態(tài)。

以為在感情里不斷討好、委曲求全就能換來真愛的人太多了，過度索求愛的情況，一方面是對自己的不自信，另一方面是把對方當成了救贖。

就像阿香一樣，我跟她說了好幾次，如果自己的問題不及時解決的話，不管談多少次戀愛都不會有好的結果，世界上哪有那么多契合的人啊，只有不斷完善的自己啊。

可是阿香說自己實在不想一個人呆著，她總會想起小時候每天盼望著媽媽回來陪她的場景，可是等來的只有無盡的孤單，所以其實她的每一段戀愛，都是想遠離一個人的孤單，遠離原生家庭帶來的傷害。

有了這樣的需求后，就會不斷的去試探對方是否愛你，是否會一直愛你，卻忽略了，他只是你的伴侶，并不能救贖你，更沒有義務替你背原生家庭的鍋啊。

所以阿香最需要的是建立平衡的戀愛關系：

當你為了他付出一百分的愛的時候，你就會渴望得到兩百分的回饋，可事實上對方只會回給你一個及格分，甚至更低；

當你為了他付出十分的愛的時候，你害怕給的太多，他會不珍惜你，可事實上他會回給你二十分的愛。

因為愛是相互的，他得到的太少，也會開始擔心；他給的太多你不接受，他也會難過。

所以最好的愛情一定是，一半給對方，一半留給自己，生活中除了愛情還有事業(yè)還有生活，多看看你的愛好和興趣，當你學會平等的愛自己，他才會更關注到你的價值。

② 寧愿我傷害別人，也不能讓自己受到傷害：恐懼﹥壓制﹥缺乏安全感

美國著名的心理學家阿爾伯特·班杜拉做過一個實驗，他挑選了36名小孩對娃娃施暴，然后在分別對他們的施暴行為作出反應，研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)歷或者看見過暴力的小孩的攻擊性遠高于其他人。

所以說，當一個人生活在暴力的環(huán)境中，每一次遭受挨打的時候，都會告訴自己：暴力可以解決問題。

為什么現(xiàn)在“家暴”這個詞頻頻被推上風口浪尖，因為那些從小在家庭中缺乏愛的小孩沒有得到修正，從“受虐者”變成了“施虐者”，我不知道怎么愛一個人，但是我認為，只要別人怕我，就不敢傷害我。

除了家暴這種典型的情況之外，還有部分人喜歡用過激的言語傷害對方，通過對別人的貶低，讓別人認可自己的價值，類似這樣的情況建議你們可以隨時找我聊聊，我可以具體的幫你們找到問題的源頭，讓你讓對方都不要再受到愛的傷害。

③ 對愛言不由衷：缺乏安全感﹥偽裝﹥自我否定

和第一種情況是截然不同的，對愛的表現(xiàn)是：為了不受傷，我選擇了孤獨。

大樹在后臺給我留言說，他和女友畢業(yè)后一起去了北京打拼，因為自己是個大直男，總是照顧不到女友的感受，一氣之下，女友買了機票收拾行李說要回老家。

過安檢之前，女友眼淚汪汪的拿著機票盯著大樹說：“我再給你最后一次機會，只要你道歉，我就留下來?！?/p>

大樹說自己的心里有一萬個舍不得，兩個人在一起好了兩年多，當初人家小姑娘說來北京就來了，都是為了和我在一起，我要好好珍惜啊。

但是他并沒有說出口，笑著揮手說了再見。

大樹說：“我真的很喜歡她，但是我又親手推開了她?！?/p>

其實，你與伴侶的相處模式，就是小時候你與父母關系的延續(xù)，比如從小缺愛的小孩肯定沒有從小幸福的小孩會表達愛。

就像大樹的媽媽是一位老師，從小就對他嚴格要求，成績必須是名列前茅，周末也不許出去貪玩，每次只要他提出抗議或者考試失利，媽媽都會非常生氣的指責他辜負了父母的期望，所以他回憶起自己的成長歲月的時候，對著我深深的嘆了口氣，他說：“真累啊?！?/p>

為什么會累呢，因為從小缺愛的他知道只有努力了才能得到認可，我既渴望我又害怕達不到要求，長大后就容易在親密關系中產(chǎn)生焦慮，不自覺的推開自己愛的人，因為我怕我又需要不斷的努力，更怕的是努力后仍然失去的痛苦。

所以我建立大樹學會正向傳遞自己的感受，很多時候把自己封閉起來，不斷的和自己較勁，伴侶也猜不透你的心思，兩個人相處的也不舒服。

所以想要推開對方的時候，停兩秒，用：“我要”代替“我不要”

然后，用“你可不可以”，向她提出你的請求。比如你無緣無故的不開心，她永遠猜不透你的想法，你直接告訴她：“最近工作壓力好大，今天晚上你可不可以陪陪我”這樣，對方才知道該如何愛你。

對方畢竟不是你肚子里的蛔蟲，沒辦法永遠接收你的心思，當你積累了很多的負面情緒觸底反彈的時候，只會嚇跑對方，也會印證：“她并沒有那么愛你”的想法。

所以只有你愿意主動敞開心扉，對方才能進行補足，你心里缺乏的愛意也能被滿足，這才是雙贏的愛情啊。

愛是付出也是獲得，不要執(zhí)著于如何索要愛，學會去享受親密，才是愛自己的開始。

最后，想送給每一位在“愛”里迷路的你說一句話:“只要在你在遇見愛的時候，不再收回想觸碰的手，而是回給對方一個有力的擁抱，你就不是折翼的鳥兒，而是勇敢的天使。”

心理測試：測試你分手后復合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。