如何提升你女朋友的自尊心

今天的女孩們不斷受到關(guān)于如何看待和行動的信息的轟炸。這可能會讓很多女孩對自己的身份感到不安。此外，自尊心差可能會對你們的關(guān)系產(chǎn)生負面影響。作為她的男朋友，你可以幫助你的女朋友看到你所看到的：她是一個很棒的，有價值的人。通過稱贊她，幫助她在關(guān)系中感到安全，并幫助她對自己的身體感覺更好，從而提升女友的自尊心。

方法1

贊美她

1.注意她的漏洞。我們都有生活中的弱點。但那些自尊心底的人通常具有更高的脆弱性，需要額外的支持。作為女友的伴侶，大部分支持都會以賦予權(quán)力，同情心，同情心和愛心的形式來自你。避免判斷她的思想和行為，并賦予她強烈的安全感，因為你是她將主要依靠的人。

要適應她的弱點，同時也要引導她理解她是在控制自己的思想，行為和不安全感。即使有了你的支持，愛和穩(wěn)定，只有她可以選擇以更積極的方式改變自己的想法。嘗試了解提供多少愛和引導支持，如何在她的不安全感出現(xiàn)時提供幫助，以及如何幫助她解決潛在問題。

2.讓你的贊美真實和現(xiàn)實。贊美你的女朋友可以讓她對自己感覺更好，也讓你感到積極。只要確保你堅持真誠和合理的贊美?？浯蠡蛘f謊你實際上不喜歡的功能可能會使問題惡化。

真正稱贊的關(guān)鍵是在她身上尋找一些好東西并自由分享，而不期望得到任何回報。例如，你可能會說，你的笑容很漂亮或你的裝扮看起來很棒。它也可以幫助不要過分關(guān)注她的外表。告訴她，她做了一個很好的工作讓一個憤怒的小孩平靜下來，或者她在今天的歷史課上給了一個非常棒的答案。

3.注意她性格的積極方面。雖然你的女朋友會欣賞她對她的外表的贊美，但最好的贊美卻指向某人的積極特質(zhì)。這告訴她，她對你的要求遠遠超過她的外表。談論除了她的美麗之外的事情，比如她的個性，智慧或善良。

你可能會說，你知道你幫助你的朋友回到那里真是令人欽佩，或我無法相信你是如何給予你的。 這是我最喜歡你的事情之一。給她一些獨特描述她的贊美。你很有趣是一種容易擺脫的通用恭維。你的科幻諷刺作品很有趣更為具體，而且更難以打折。

4.提醒她她的成就。如果你的女朋友自卑，她可能無法注意到她的優(yōu)勢。當她似乎忘記時，讓你的工作提醒她你的許多才能和成就。分享這些贊美會讓她感覺自己是一個怎樣的人。

例如，你可能會說，我認為你選擇在庇護所度過你的晚上和周末志愿服務真是太棒了，或者代數(shù)讓我感到困惑。我很高興我正在約會一個可以提供幫助的數(shù)學專家我理解。

5.告訴她，她在常規(guī)日子里很漂亮。你的女朋友可能希望在她全部化妝和打扮時都能得到贊美，因此，當她看起來像她的正常自我時，也要保持贊美。例如，如果你穿著睡衣深夜過來，告訴她她看起來多么美麗。

方法2

安慰她的愛

1.讓她感受到愛。這可以通過給你在外出時找到的小禮物來完成。您也可以在白天隨意給她送花，發(fā)短信或打電話給她，做她的食物，拍照說這讓我想起你，或者計劃一個特別的約會。

考慮到她的興趣和喜歡的東西。有些女孩認為完美的驚喜日期是在沙灘上散步，有些人更喜歡在樹林里徒步旅行，有些人寧愿坐在電視機前用爆米花和溫暖的毯子。弄清楚她喜歡什么并為她做。

2.做你自己?？雌饋砗芎唵?，告訴她你在她身邊很舒服，這表明了他的信任和尊重。它鼓勵她也在你身邊。

不要假裝你是完美的。如果你在笑的時候打鼾，或者有異常的飲食習慣，就要暴露它們。這樣她就會感覺到完美的壓力也會減少。

3.參與她的興趣。參與她的興趣有助于她知道你關(guān)心她，也關(guān)心對她來說重要的事情。你不必迷失自己試圖表明你對她的逍遙時光感興趣。只參加她的一個愛好或興趣就足以向你表達關(guān)心。

您可能也會對她的朋友表現(xiàn)出興趣，比如詢問一位生病的朋友或父母正在離婚的朋友。

4.問她如何提供幫助。一些合作伙伴會自行嘗試修復他們的合作伙伴正在處理的任何問題。事實是，你的女朋友可能并不總是需要你來解決問題。她可能只是想讓你在她身邊。學會這樣做可以加強你們的關(guān)系，讓她們更加被你們所喜愛。

根據(jù)具體情況，她可能需要建議，幫助解決問題，或者只是有人傾聽她的意見。詢問你如何能夠幫助說：我能做什么嗎？然后，真的聽她的回答。如果她不需要你的幫助而只是想要驗證，那就回答同情，比如我真的很抱歉聽到這個。所以，你擔心你的兄弟，嗯？或者，那很臭。

5.避免盯著其他女孩。在關(guān)系中你可以做的最糟糕的事情是讓你的女朋友覺得她必須與其他女孩競爭你的注意力。她應該覺得她是你的眼睛的蘋果，這意味著表現(xiàn)出她的尊重，而不是盯著其他女孩或過度調(diào)情。

當你和其他女孩在一起的時候，一定要把她包括在談話中，并讓你明白自己與誰在一起。永遠不要讓她覺得她必須參加比賽。

6.耐心一點。即使有了你所有的愛和安慰，你的女朋友仍然可能會遭受低自尊。這不是一個可以在一夜之間解決的問題。從長遠來看，你會發(fā)現(xiàn)只有她有責任提高自尊。你所能做的就是在整個過程中盡力愛她。

方法3

幫助她的身體形象

1.同情地傾聽。善解人意味著能夠傾聽某人并認同他們的感受，同時意識到他們的感受是獨特的，與你自己的感情是分開的。以同理心接近你的女朋友會使她感到不那么孤單，并且她可以指望你在遇險時作為穩(wěn)定的來源。嘗試練習以下移情技巧：

無論她的感受和經(jīng)歷如何，都要表達她的尊重和接納。她的思想，情感和情感都是真實而真實的。對自我賦權(quán)是一種非判斷性，支持性和溫和的指導。用善意的鼓勵話語，也試著溫柔地引導她提高自尊心。少說話，多聽。當你引導她提高自尊心時，要確保她也明白改變的決定完全取決于她。永遠是她在需要時可以依賴的穩(wěn)定和支持的源泉。

2.尊重其他女孩，不要垃圾話。對其他女孩做出判斷會告訴她，從其他人和她自己的經(jīng)驗來看，她的評論是正常和正常的。記住你如何形容其他女孩，并避免將她與她們進行比較。

如果你對其他女孩做出判斷性的回應，例如化妝的女孩臉上都是假的，那么你只會增加女朋友的不安全感。

3.避免消極的身體評論。避免對自己和他人的身體羞辱評論。

例如，不要說，我看起來很瘦。我需要進入健身房。說這樣的話只會把焦點放在你不喜歡的身體上。它還強化了負面評論。

4.推薦身體滋養(yǎng)的自我保健做法。當一個人缺乏自我照顧時，負面的自我批評和不安全感會在腦海中增長。如果你的女朋友對自己感到沮喪，那就激勵她把愛和同情心投入到自己身上。鼓勵她開展自我護理練習，讓她對自己的身體感覺良好。

建議她去水療中心享受按摩，報名參加瑜伽課程，或者開始記錄她的感受。您也可以在一起度過一個健康的晚餐。

5.挑戰(zhàn)她的不安全感。你的女朋友可能不會意識到她嚴厲的自我批評。通過打電話給她并挑戰(zhàn)他們，你可以幫助她意識到她對自己不公平。這也可以教她如何重新構(gòu)建負面思維模式。成為一個善良溫和的聲音，保護她免受自我仇恨。

當她對自己說些負面的話時，對她不以為然。例如，如果她說沒人想在比基尼看到這個，那么你可以回答：真的嗎？我愿意。她覺得有什么不妥嗎？挑戰(zhàn)那個角度。告訴她你愛她的雀斑，她的缺口牙齒，她強烈的意見，或者當她咯咯地笑時她會哼唱的方式。解釋因為它是她的一部分，你認為它很可愛。注意危險的問題。例如，如果她問：你覺得我胖嗎？然后切入問題的核心。告訴她她很漂亮，并問她為什么要問。

6.分享鼓舞人心的媒 女孩們接觸到許多負面媒體，讓他們對自己的外表和身體進行猜測。在雜志和電視上摒棄不切實際的身體形象。使用關(guān)于這些圖像真實的關(guān)鍵聲音。相反，與她共享媒體，無論形狀或大小如何，都能提升所有身體。

7.樹立一個好榜樣。你可以通過照顧好自己來幫助你的女朋友好好對待自己。練習健康的習慣會幫助你感覺良好，并有能力成為一個好男友。盡量保持平衡的生活，充足的睡眠，運動，營養(yǎng)餐和花時間愛好和其他你喜歡的東西。

當你花時間做積極的活動時，你會激勵你的女朋友做同樣的事情。

8.建議她和輔導員談談。低自尊和糟糕的身體形象會對你女朋友的健康造成影響。它甚至可以降低你們關(guān)系的活力。如果，無論你怎么努力，她都無法克服不安全感，你可能需要尋求專業(yè)的幫助。

心理健康治療師或輔導員可以確定女友低自尊的根本原因，并與她一起建立更健康的前景。