如何面對愛情失去新鮮感的那一天？

前幾天，我朋友和他相處五年的伴侶分手了。原因是對方出軌。我們幾個人出來聊天散心，想要安慰安慰他，沒想到他卻嘆了口氣，表示：

這句話把在場另一個剛開始談戀愛的姐妹給整emo了，她很害怕自己的感情有一天也會變成這樣。

等到新鮮感消失的那一天，關系會不可避免地走向無聊嗎？

今天，想聊聊戀愛關系中的新鮮感。

很多人認為關系中的新鮮感是關系體驗的一個重要來源——只有當對方或者這段關系能夠持續(xù)給我們帶來驚喜時，我們才能保持對于關系的熱情。然而，心理研究指出，我們很可能高估了嘗試新鮮事物的重要性。

我們常以為重復體驗不如新體驗那么有趣，但實際體驗后的感受差異并不顯著。為什么會出現這樣的結果呢？研究人員給出了一些可能的解釋：1.重復體驗舊事物，可能會發(fā)掘先前忽略的細節(jié)

對新鮮感的追求常讓我們以為自己已經“厭倦”舊事物。然而，就好像游戲通關之后再進入游戲可能發(fā)現之前沒注意的彩蛋，我們再次體驗舊事物時也常會發(fā)掘意想不到的新樂趣。2.舊事物會讓大腦更放松，產生積極情緒

我們的大腦其實是喜歡熟悉感的，而新體驗反而可能帶來認知壓力?？梢哉f，新鮮感雖然有趣，但不一定是最舒適的體驗。比如：

從這些研究來看，新鮮感對于體驗好壞的影響或許并不如我們想的那么重要?？赡苡腥艘獑枺骸翱墒牵揖褪怯X得新鮮感很重要??！新鮮感褪去之后，就是變得無聊又乏味啊！”但其實——

在不少人的主觀體驗中，新鮮感確實是維持關系的重要因素。曾有調查發(fā)現，74%的人在關系中選擇出軌，是因為要尋找現有關系中缺乏的“新鮮感”(Selterman et al., 2019)。這種主觀感受是真實的，很可能來自于我們大腦的享樂適應(hedonic adaptation)。

在親密關系中也是如此。再美滿的關系，我們的體驗也會趨于穩(wěn)定和平淡。享樂適應會讓我們對于關系中的積極體驗敏感度下降，同時對于積極體驗的期待增加。但是，這并不是讓我們在長期關系中感到乏味的唯一因素。一段好的、穩(wěn)定的親密關系是讓人熟悉和倍感親切與安全的。而新鮮感往往與“陌生”、“未知”相關。從這個意義上來說，新鮮感必然不可能成為長期親密關系的核心。那么什么才能作為一段長期親密關系的核心呢？關鍵其實在于如何培養(yǎng)好奇心。可能有人會說，我就是受到好奇心的驅使才去追求新鮮感的啊。哲學教授Aaron Ben-Ze’ev(2015)指出，這種好奇心更準確的稱呼應該是“外在好奇心”，而戀愛關系中好奇心其實可以分為兩種：

外在好奇心它驅使我們關注新鮮有趣的事物，但關注的內容常局限在表面，比如外貌、言談舉止、性格等。然而，這些表面特質也是不容易發(fā)生變化的。因而，關系之中如果只受外在好奇心驅使，時間久了，自然會感覺關系變得無聊。內在好奇心內在好奇心是深挖事物本質的一種動力。Ben-Ze’ev認為它是對于深刻的親密關系而言更重要的部分，因為從根本來說，人是復雜的，關系同樣，這其中的復雜性和深刻本質只有通過向內挖掘才能被發(fā)現。

受外在好奇心驅使，我們被對方吸引，可能是因為ta給了我們從未有過的體驗。比如，“沒見過ta這么安靜的人，我的前任性格都很開朗，和ta呆在一起感覺好不一樣，好有趣?！比欢谝黄鹨欢螘r間之后，我們對于對方性格的新鮮感就消失了，可能反倒會覺得ta太安靜了，根本不適合自己。同樣是性格，內在好奇心則更想要往深挖掘——比如，ta為什么這么安靜？當ta不說話時，在想什么？Ta的內心世界也和ta表現出來的一樣安靜嗎？同時，當我們受到內在好奇心驅使時，我們因為更關注對方和關系的內核，更容易看見關系中對方發(fā)生的變化，比如，伴侶雖然性格依舊安靜，但ta從原先的被動接受關心，逐漸開始主動關心——而這些細微的變化，是我們只受外在好奇心驅使時難以察覺的。

上文提到，在長期的關系中，內在好奇心比外在好奇心更為重要。那么，如何培養(yǎng)我們在關系中的內在好奇心呢？“內在好奇心”聽起來可能很抽象，但其實有很具體實操的辦法實現它——1）兩個人一起睡覺

要培養(yǎng)內在好奇心，很重要的一部分就是伴侶雙方的深度交流。然而，很多情侶在一起久了之后，反而很難找到深度交流的時機。如果你也遇到這樣的難題，不妨試試約著伴侶在同一個時間上床睡覺。睡前的交談和陪伴，是培養(yǎng)內在好奇心的重要時機，因為此時的我們能更多地放下平日的瑣碎，專注于身邊的彼此。2）積極提問，了解式傾聽

每個人的內心都是一座迷宮。培養(yǎng)內在好奇心，其實就是抱著“想要畫出對方內心的地圖”的心態(tài)，進行提問與傾聽。在提問時，我們可以多問一些開放式問題，比如，“你在想些什么呢？”、“你對這件事有什么感受？”。這些問題并不是為了獲得一個讓我們滿意的答案，而是對于伴侶未知的內心世界的探索。3）給自己留出獨立的空間和時間

心理治療師Esther Perel曾說過一句話：“渴望需要空間?！币欢ǖ目臻g給了伴侶雙方保持對自己的認同感，以及相對的獨立。這種相對獨立讓關系中的我們能夠時刻意識到：對方是與我們緊密連接卻又十分不同的個體。這種認知保持了我們持續(xù)探索彼此的動力。4）管理我們對于關系的預期

研究指出，當人們對于一件已經體驗過的事物抱有更多期待時，ta們會更愿意重復體驗這件事(O'Brien, 2019)。親密關系也是同樣的道理。我們需要管理自己對于關系的預期，認知到關系本身的復雜性。不僅對方是一個完整的、立體的人，有很多值得我們去挖掘，在一起的過程中，我們也會因為成長而發(fā)生變化。抱著這樣對關系的期待，去仔細體驗關系中的每一個變化與成長吧。今日互動：你有什么讓關系不無聊的小秘訣嗎？來留言區(qū)和大家分享吧～

References：

Ben-Ze’ev, A. (2015, Jan 27). Is Curiosity Good for Your Relationship?

Psychology Today.https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-the-name-love/201501/is-curiosity-good-your-relationship

O'Brien, E. (2019). Enjoy it again: Repeat experiences are less repetitive than people think. Journal of Personality and Social Psychology, 116(4), 519–540.

Selterman, D., Garcia, J. R., & Tsapelas, I. (2019). Motivations for Extradyadic Infidelity Revisited. Journal of sex research, 56(3), 273–286.