不敢說“我愛你”，讓她錯失良緣，3個辦法學(xué)會如何“情感表達(dá)”

文/青煙

01、

記得美劇剛進(jìn)入中國，被炒得熱火朝天的時候，曾有人提出一種理論：“白種人比中國人更善于表達(dá)自己的情感，所以他們過的更幸福，更開心?！爱?dāng)時有許多人認(rèn)可這個理論，并嘗試讓自己做出改變，比如每天回家后給丈夫一個擁抱，每天睡覺前強(qiáng)迫對方與自己互道晚安。

誠然，這是種積極良好的變化，這種行為能讓我們找到久違的開心和幸福，可等新鮮感退卻之后，又有多少家庭能把這種行為當(dāng)做習(xí)慣般保持并做到呢？

當(dāng)我們現(xiàn)在回頭看這件事情的時候，會發(fā)現(xiàn)，新鮮感消失的時候，好像被褪去了開心和幸福的外衣般，又回到了我們最初的模樣。

回到一開始的問題，白種人真的過得比我們幸福嗎？只要我們花點(diǎn)心思深入了解下就會發(fā)現(xiàn)，他們?nèi)缥覀円粯?，有人精般的存在，也有表面看起來對任何事情都漠不關(guān)心的人。甚至他們生活的不如我們，嗜酒、家暴、辱罵、歧視等等，都會讓我們慶幸自己成為中國人。

02、

有位女士向我這樣訴說她的問題：

我們是和平分手，當(dāng)那一刻來臨的時候，我們很默契的，好像走個確認(rèn)分手流程般，互道祝福，然后互相留給對方一個背影。

當(dāng)時我心里很難受，我想挽留，想說“我愛你”，但話到了嘴邊，卻怎么都說不出口。晚上找朋友出來想買醉，然后借著酒勁傾訴，結(jié)果眼淚都“不敢”流。朋友們都以為我早就料到并接受了如今的結(jié)局，一個勁的給我介紹新男友，結(jié)果我只能強(qiáng)顏歡笑。

和男友分手這件事情，我有預(yù)感，我知道問題出在自己身上，我也知道解決的辦法，可卻做不到。

和他的聊天記錄里，只有他向我說過“我愛你”這三個字。

他出差的時候，我明明不想讓他走，他想等我囑咐他早點(diǎn)回來，結(jié)果卻等來了我的“你快走吧，車快開了?！?/p>

每當(dāng)他說“我愛你”這三個字的時候，我的內(nèi)心獨(dú)白是“我更愛你”，手上打出來的卻是“我不愛你”。我認(rèn)為他能從生活的點(diǎn)滴里找到我愛他的證據(jù)，可我看到的卻是他不時流露的沉悶和痛苦，所以相較于他的離開，我更恨自己明明懂愛，卻不會愛。

是呀，是誰告訴我們，被愛著的人，就一定能從生活的點(diǎn)滴中發(fā)現(xiàn)到自己的愛意呢？不會主動表達(dá)自己的情感，期望愛人能理解自己，這樣的愛情是不是太被動了呢？

03、

張倩（化名）是一名22歲的女大學(xué)生，她給我留下了很深的印象。

張倩的父親是高學(xué)歷，某企業(yè)高層，母親是中專生，不知道怎么就走到了一起有了她。父親曾想張倩坦言，他對妻子沒有愛意，妻子根本不懂他的想法和內(nèi)心。而母親對丈夫愛意滿滿并且十分依賴，她想理解丈夫，卻無從下手。

原生家庭對孩子的影響，父母沒有感情交流，孩子自然沒有地方可以學(xué)習(xí)這項技能。

張倩的父母很少吵架，更多的是冷戰(zhàn)。每當(dāng)這個時候，張倩都特別想緩解家里的氣氛，卻不知道該怎么表達(dá)，于是躲在自己屋里，心想“反正是大人的事，我說了也不頂用?！?/p>

當(dāng)父親病重住院的時候，她想說安慰的話，卻說不出口。

當(dāng)爺爺去世的時候，她想哭，卻流不出眼淚。

她變得對任何事情都很冷漠。

我們一起來分析一下，人在需要表達(dá)情感的時候，為什么會說不出口？

1、害怕（害怕被嘲笑，害怕被拒絕，害怕表錯情）2、尷尬（從來沒有經(jīng)歷過情感表達(dá)的人，突然站到了舞臺的聚光燈之下，說不尷尬是不可能的。）3、我以為（我以為哪怕我不說，他們也“應(yīng)該”懂得我想說的話）

總結(jié)來說，因為這3點(diǎn)導(dǎo)致不會情感表達(dá)的人，都有著些特征。

1、原生家庭缺乏甚至沒有情感交流。2、膽小懦弱（害怕失敗后被嘲笑）。3、自卑切缺乏自信（因為預(yù)想到自己會失敗，會被嘲笑，所以更愿意當(dāng)只鴕鳥。）

04、

通過上述的原因和特征描繪后，想要解決情感交流困難也很簡單。

一、建立自信

增強(qiáng)自信新最簡單的方法就是“內(nèi)心坦蕩蕩”。我們可以發(fā)現(xiàn)，很多缺乏自信，害怕失敗的人，他們不愿意直視他人的目光，人都說眼睛是心靈的窗戶，當(dāng)你把自己的窗戶封死以后，當(dāng)然只能閉門造車?yán)玻煲惠呑右簿瓦€是那樣，所以，想要建立自信心，就必須先學(xué)會直至他人的目光，甚至從他人目光讀懂他們的內(nèi)心世界。

二、學(xué)會接受失敗

當(dāng)我們做到第一步的時候，必然會嘗試揣摩對方的心意，這也是職場上的必修課，懂得上級領(lǐng)導(dǎo)心思的下屬，才是好下屬。在揣摩的過程中，我們必然會出錯。

不要害怕出錯，只有出錯了才能發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，才能避免下一次再犯同樣的錯誤，接受失敗，甚至可以破罐子破摔的不停犯錯（只要不是同一類錯誤），最差的結(jié)果不過是被人嘲笑，或者換個環(huán)境繼續(xù)發(fā)展。但在犯錯的過程中，我們就已經(jīng)獲得了最欠缺的東西：“如何表達(dá)”。

三、保持

回到文章最開始的部分，保持夫妻間的情感交流，明明是一件對家人，對自己都有益的事情，但為什么很少有人能夠堅持下來？

這一方面是因為中國人要矜持的傳統(tǒng)文化所影響，一方面是因為新鮮感過后，人們開始滿足現(xiàn)狀，認(rèn)為目前的狀態(tài)已經(jīng)很不錯了，應(yīng)該不用再繼續(xù)保持了吧，怪不好意思的?！坝谑?，就像被褪去華麗的外衣般，大部分家庭又回到了最初的模樣。

因此，強(qiáng)迫自己保持“表達(dá)”的行為方式，直到它變成自己的一部分為止。

等到這時，我們會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)成了眾人的焦點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)我們與人交流時游刃有余，坦然自若。根本不用說一句話都要思考半天得失，因為到了那時，我們早就已經(jīng)學(xué)會了“如何表達(dá)自己的情感”以及“如何讓他們感受到自己的情感”。

今日話題：

文中的張倩，因為不會表達(dá)自己的情感，認(rèn)為自己不會愛，所以也不配得到愛，因此她做好了孤老的準(zhǔn)備。如果是你，你會選擇改變自己，還是贊同張倩的選擇？

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