拯救愛(ài)情，沒(méi)有你想象中的那么困難

一個(gè)人的心情辦理能力，無(wú)論在工作中仍是在戀愛(ài)中，都占有十分重要的地位。一個(gè)懂得自己心情，能更好辦理本身心情的人，更容易取得事業(yè)成功和圓滿(mǎn)的愛(ài)情。

很多人平常單身的時(shí)分，心情還挺安穩(wěn)，但是他一旦進(jìn)入愛(ài)情中，就像變了一個(gè)人，無(wú)法維持自己本來(lái)安穩(wěn)的心情，還常常由于一點(diǎn)小事，與自己另一半大吵大鬧，

心情隨另一半的行為起起伏伏，今天對(duì)方給他買(mǎi)了小禮物，他能開(kāi)心一整天；明日打電話(huà)對(duì)方先掛電話(huà)，他又生一整天悶氣。

明明是相處中一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事，卻仍是固執(zhí)一次次提出分手，剛開(kāi)始對(duì)方還會(huì)認(rèn)錯(cuò)款留，次數(shù)多了，對(duì)方也習(xí)以為常了，

但是等對(duì)方接受分手，他卻又追回來(lái)苦苦款留。逞了一時(shí)之快，結(jié)果卻很糟糕，致使無(wú)法收?qǐng)觥?/p>

就這樣，好像每次戀愛(ài)，都是一場(chǎng)災(zāi)難，不但沒(méi)有享受到多少愛(ài)情甜蜜，反而感受到更多冤枉和無(wú)休止的爭(zhēng)論。

關(guān)于這類(lèi)人，他們很多工作由于自己的一時(shí)憤慨給搞砸了，造成一些無(wú)法彌補(bǔ)的后果。

在親密聯(lián)系中，很多問(wèn)題給咱們帶來(lái)的心情反應(yīng)，都是對(duì)未來(lái)沒(méi)有發(fā)生的工作的擔(dān)憂(yōu)和焦慮，所以影響了自己的行為，行為不再沉著，工作也越來(lái)越糟。

那么該如何做好長(zhǎng)時(shí)間聯(lián)系里的心情辦理呢？

01生理練習(xí)

常常聽(tīng)他人說(shuō)，晚上失眠的時(shí)分，能夠閉著眼睛躺在床上，在頭腦中“數(shù)羊”，“一只羊”“兩只羊”“三只羊”.....慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

其實(shí)辦理自己的心情，也能夠用這種生理練習(xí)的辦法?！皵?shù)數(shù)法”，用“數(shù)數(shù)法”來(lái)操控易暴的脾氣，讓快要發(fā)怒的人，在開(kāi)口前先在心中默數(shù)，從一數(shù)到十，以平息和緩解自己的肝火。

還有一種練習(xí)法是美國(guó)心思學(xué)家費(fèi)爾德提出一種對(duì)操控脾氣更有用的辦法，叫“數(shù)顏色法”。

當(dāng)人處于發(fā)怒的邊緣時(shí)，走到一個(gè)安靜的角落，在心中默念“那是一個(gè)白色的桌子”“一個(gè)藍(lán)色的水杯”“一件粉色的連衣裙”.....

當(dāng)數(shù)到十幾個(gè)左右時(shí)，你的心情也平穩(wěn)的差不多了，這時(shí)分再仔細(xì)觀(guān)察周?chē)沫h(huán)境，一個(gè)個(gè)辨識(shí)自己數(shù)過(guò)的顏色。

利用這種生理反應(yīng)操控自己的心思狀況，遏制由于生氣時(shí)導(dǎo)致的腎上腺素加快排泄，肌肉拉緊，血流加快，在心思上失掉沉著的狀況。

02有意識(shí)搬運(yùn)

這種辦法有點(diǎn)類(lèi)似于《武林外傳》中姚晨飾演的角色，在每非必須打人之前，在口中默念的“國(guó)際如此夸姣，我卻如此浮躁，這樣欠好欠好...”。

經(jīng)過(guò)有意識(shí)的搬運(yùn)，把自己的注意力暫時(shí)從憤恨的工作上，搬運(yùn)到別的方面，來(lái)緩解當(dāng)時(shí)壓抑不住的心情。

搬運(yùn)法在生活中十分好用。就像咱們剛在工作中挨了上司的批評(píng)，心情必定很失落，此刻回到自己的工位，卻發(fā)現(xiàn)意外搶到了特別難搞定的演唱會(huì)門(mén)票，

此刻咱們立馬就能從悲傷的心情出來(lái)，甚至覺(jué)得剛剛的批評(píng)徹底不算事！

而且經(jīng)過(guò)“國(guó)際如此夸姣，我卻如此浮躁....”這種心思暗示的言語(yǔ)，提醒自己不應(yīng)該發(fā)怒，不應(yīng)該發(fā)脾氣，這樣做不對(duì)欠好。

采用心思暗示的方法，平復(fù)自己的狀況，令自己盡快冷靜下來(lái)。

03合理轉(zhuǎn)化

在一段親密聯(lián)系中，想要緩解負(fù)面心情帶來(lái)的憤恨，就要找一個(gè)合理的途徑去轉(zhuǎn)化它，或許將憤恨轉(zhuǎn)化成另一種力氣，這種途徑能夠是把憤恨寫(xiě)下來(lái)。

在心情迸發(fā)，急需求發(fā)泄的時(shí)分，也能夠試試轉(zhuǎn)化的方法，給心情找到另一個(gè)發(fā)泄口。

假如你平常有聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)氣，能夠嘗試用音樂(lè)緩解心里的煩躁。聽(tīng)一曲美妙的鋼琴曲，或許找到自己喜歡的歌星，放幾首他的擅長(zhǎng)歌，聽(tīng)一段最近時(shí)興的流行樂(lè)......

假如擅長(zhǎng)畫(huà)畫(huà)更好，拿起手中的畫(huà)筆，看著美麗的風(fēng)景，細(xì)細(xì)描畫(huà)一幅畫(huà)作，當(dāng)沉浸在藝術(shù)之中時(shí)，你心里的憤恨必定能平緩下來(lái)。

遇到對(duì)的人不易，且行且愛(ài)惜。綿長(zhǎng)相守的過(guò)程中，每個(gè)人都在用自己的方法盡力讓愛(ài)情走到最終。盡力過(guò)，付出過(guò)，退讓過(guò)，容納過(guò)。不忘初衷，為愛(ài)永久。

青玖情感——拒絕任何無(wú)意義的斷聯(lián)。喜歡聽(tīng)的不一定是事實(shí)，給予希望的又不一定可信——咱們保證會(huì)給你帶去最實(shí)在質(zhì)樸的分析！

所以說(shuō)拯救愛(ài)情，沒(méi)有你想象中的那么困難。