分手后他讓你“滾”，不是不愛(ài)你，是在試探你！

“你不要再來(lái)找我了?！?/p>

“我已經(jīng)不愛(ài)你了?！?/p>

“你煩不煩？”

大多數(shù)分手后想挽回的人，都經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景，當(dāng)我們企圖與對(duì)方溝通的時(shí)候，對(duì)方表現(xiàn)出冷漠、逃避、拒絕，甚至憤怒和指責(zé)。于是你覺(jué)得他一定是不愛(ài)你了，才會(huì)這樣傷害你。

可是你有沒(méi)有想過(guò)一件事，為什么分手后，他會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？為什么他會(huì)對(duì)你有這樣的反應(yīng)？

這都要從“廢物測(cè)試”開(kāi)始說(shuō)起......

01、什么叫“廢物測(cè)試”？

我們從小在生活中就經(jīng)歷過(guò)很多廢物測(cè)試。

比如我們的父母，在我們不聽(tīng)話(huà)的時(shí)候，可能會(huì)說(shuō)出“就當(dāng)我沒(méi)有生過(guò)你”“你眼里根本沒(méi)有這個(gè)家”之類(lèi)的話(huà)，聽(tīng)起來(lái)讓人很難受，感覺(jué)像是在被拒絕和排斥。而事實(shí)上，他們只是希望你能經(jīng)常回家、懂事聽(tīng)話(huà)。所以他們用這樣的方式來(lái)“逼”你就范。

比如我們?nèi)ベI(mǎi)一個(gè)東西想要還價(jià)，營(yíng)業(yè)員跟我們說(shuō)“這是最后一件了，價(jià)格沒(méi)法便宜?！边@時(shí)候你就會(huì)感到焦慮，認(rèn)為對(duì)方無(wú)所謂賣(mài)不賣(mài)給你，但其實(shí)這很可能是一種試探，目的就是想看看你是不是真的喜歡，是不是買(mǎi)得起。

諸如此類(lèi)，我們可能每天都在經(jīng)歷著廢物測(cè)試。當(dāng)女生對(duì)你說(shuō)“我太胖了，我要減肥”，事實(shí)上是想得到你的肯定，對(duì)她說(shuō)“你不胖，你這樣最美。”當(dāng)男生跟你說(shuō)“我配不上你”，事實(shí)上也是一種試探，想要你向他表達(dá)“你就是最優(yōu)秀的。”

現(xiàn)在你明白什么是廢物測(cè)試了嗎？

事實(shí)上，廢物測(cè)試，就是通過(guò)非正面詢(xún)問(wèn)的方式，間接試探出你的態(tài)度和答案，求證你的態(tài)度是不是我理想中的狀態(tài)。

在分手后，一個(gè)人對(duì)你的冷漠和抗拒，責(zé)備或侮辱，其實(shí)都是一種“廢物測(cè)試”。

進(jìn)行廢物測(cè)試的目的就是“如果你能符合我內(nèi)心的答案，那我就可以重新接受你?！钡沁@句話(huà)在分手后，對(duì)方是絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)說(shuō)出口的。為什么，因?yàn)?、他沒(méi)有看到你有改變的跡象。2、他短期內(nèi)不可能否定自己做出的選擇，要保持自己的言行一致。

分手，不代表就對(duì)你沒(méi)有需求。情感需求并不會(huì)因?yàn)閮蓚€(gè)人關(guān)系的變化而消失，只不過(guò)現(xiàn)在你跟他鬧得不愉快，所以他對(duì)你失去了信心，隱藏起自己的需求。

02、分手后的兩種廢物測(cè)試

在社會(huì)生活中，廢物測(cè)試有很多種，但是在親密關(guān)系中，一般我們分為兩種：主動(dòng)廢物測(cè)試和被動(dòng)廢物測(cè)試。

1）主動(dòng)廢物測(cè)試：

主動(dòng)廢測(cè)，就是對(duì)你進(jìn)行一系列的主動(dòng)“攻擊刺激行為”，這類(lèi)廢測(cè)往往是帶有一定情緒和態(tài)度的問(wèn)答，或者否定。

比如：

“你不會(huì)改的，我早就不相信你了。”

“我們真的不合適，我沒(méi)你想的這么好！”

“我恨你，我這輩子都不會(huì)原諒你！”

主動(dòng)廢測(cè)感覺(jué)就像在吵架。其實(shí)它的核心本質(zhì)，跟戀愛(ài)中的吵架沒(méi)有太大區(qū)別。更多的只是你內(nèi)心能不能過(guò)得去一道叫“自我否定”的坎。

戀愛(ài)中拌嘴的時(shí)候，很多人都會(huì)說(shuō)“滾開(kāi)，不想再看見(jiàn)你?！边@時(shí)候你往往不會(huì)當(dāng)真，過(guò)幾秒繼續(xù)嘻嘻哈哈。而分手后，對(duì)方跟你說(shuō)“滾，我不想再看見(jiàn)你。”你反而會(huì)很失落很受挫，為什么？

因?yàn)楫?dāng)對(duì)方提出分手的時(shí)候，你覺(jué)得自己是被拋棄被放棄的那個(gè)。所以當(dāng)對(duì)方讓你“滾”的時(shí)候，這種被拋棄的感覺(jué)再次折磨著你，為了達(dá)到內(nèi)心的平衡，不讓自己再受打擊，很多人就會(huì)選擇退縮。我啥都不說(shuō)，我就安全了。

但其實(shí)啊，你有沒(méi)有想過(guò)?？赡芴岢龇质值哪莻€(gè)，才是“感情里的受害者”，這個(gè)“滾”也許是下意識(shí)行為，但潛意識(shí)想表達(dá)的是“我不喜歡你現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，你不應(yīng)該是一個(gè)這樣的人。我更期待你會(huì)表現(xiàn)得成熟穩(wěn)重一些?！逼鋵?shí)他內(nèi)心非常在意你的回答。

那這時(shí)候你要怎么回答呢？

一個(gè)面對(duì)主動(dòng)廢測(cè)的萬(wàn)能公式：

表達(dá)認(rèn)同，降低心防（把對(duì)方說(shuō)的話(huà)用自己的語(yǔ)言重復(fù)一次）+表達(dá)態(tài)度，打消顧慮（表達(dá)我很在乎你，但是我尊重你的選擇）+合理化自我描述（盡量把錯(cuò)誤做外部歸因）

當(dāng)對(duì)方說(shuō)“我不會(huì)相信你了?！钡臅r(shí)候，你一味表達(dá)“我真的改了，你要相信我?！笔亲顩](méi)用的。因?yàn)樵谝黄鸬臅r(shí)候這種話(huà)你肯定也沒(méi)少說(shuō)，你一個(gè)勁為自己洗白，反而會(huì)給人一種“你還跟原來(lái)一樣固執(zhí)”的感覺(jué)。但要是你一言不發(fā)默默離開(kāi)，對(duì)方就會(huì)覺(jué)得“嗯，你果然沒(méi)有這么愛(ài)我?！?/p>

正確表達(dá)方式：

“你不信我沒(méi)事，我也沒(méi)打算讓你相信。只是想跟你說(shuō)點(diǎn)心里話(huà)，我說(shuō)完就不會(huì)再打擾你了。我之所以有那樣的反應(yīng)，其實(shí)是因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷中遭受了一些傷害，于是我變得更加謹(jǐn)慎。我也在學(xué)著放下，好好珍惜你。但既然你選擇放棄，我還是尊重你的選擇。”

這樣一番表達(dá)，其實(shí)就像打太極一樣，對(duì)方的情緒不攻自破。同時(shí)又不會(huì)給他太大的壓力，讓他感受到自己被重視被尊重。這就夠了呀！

2）被動(dòng)廢物測(cè)試：

被動(dòng)廢測(cè)，情緒波動(dòng)和需求表達(dá)上比主動(dòng)廢測(cè)要低很多。一般有兩種情況：

第一種：對(duì)方直接拉黑你，避免跟你進(jìn)行任何形式的溝通。

第二種：不管你發(fā)什么，要么不回復(fù)你，要么只敷衍，回一些“哦，嗯”之類(lèi)的話(huà)。

被動(dòng)廢測(cè)會(huì)給人一種他“不在意我”“不愛(ài)我”“很絕情”的感覺(jué)。但其實(shí)并非如此。相比起主動(dòng)廢測(cè)，會(huì)產(chǎn)生被動(dòng)廢測(cè)的原因可能主要來(lái)自于一個(gè)人的人格氣質(zhì)，比如回避型人格更多的就會(huì)進(jìn)行被動(dòng)廢測(cè)，而焦慮型人格往往就會(huì)選擇主動(dòng)廢測(cè)。

還有一點(diǎn)區(qū)別，就是關(guān)于你們的分手原因，如果是因?yàn)榍榫w性原因分手，或者突發(fā)性的傷害，很可能對(duì)方就會(huì)對(duì)你進(jìn)行主動(dòng)廢測(cè)。如果是因?yàn)閷?duì)方積累了很多失望，逐漸冷淡，那分手后大多都是被動(dòng)廢測(cè)。

被動(dòng)廢測(cè)≠不愛(ài)你，為什么呢？你換位想一想，如果遇到一個(gè)你毫不關(guān)心的陌生人，你會(huì)對(duì)他冷言冷語(yǔ)，刻意逃避嗎？不會(huì)，你一般會(huì)面帶社交性微笑跟他進(jìn)行商業(yè)互吹。因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)人沒(méi)有感情，沒(méi)有需求，所以你才會(huì)拿出最職業(yè)的最有素質(zhì)的一面對(duì)他。在愛(ài)情里，傷你越深的人，不是別人，是那個(gè)你最在意的人。

這個(gè)人跟你相處了幾個(gè)月，甚至幾年，是主觀的一句“分手”就能忘記的嗎？不，正是因?yàn)樗艿搅藗Γ韵胍ㄟ^(guò)逃避傷害來(lái)治愈自己。盡量克制自己對(duì)你的期待，所以你說(shuō)什么都無(wú)動(dòng)于衷。

那這時(shí)候，你要如何打破這種狀態(tài)呢？

一個(gè)面對(duì)被動(dòng)廢測(cè)的萬(wàn)能公式：

自我描述合理化（做外部歸因）+自我定位，保持框架（以朋友之名）+遞減思維打壓（讓對(duì)方無(wú)法拒絕）

比如說(shuō)，分手后你去找對(duì)方聊天，結(jié)果對(duì)方把你拉黑了。這時(shí)候，你千萬(wàn)別做兩件事，一是直接去糾纏、作鬧，為了引起對(duì)方注意做很多極端的事。一是賭氣，為了自己的自尊心不被打擊，到處跟別人說(shuō)分手都是對(duì)方的錯(cuò)。

如果說(shuō)對(duì)方對(duì)你的行為有預(yù)期，那他一定會(huì)猜到你這兩種做法。并且本能地抵御你的沖動(dòng)和死纏爛打。所以你啊，不能讓對(duì)方猜到你是怎么想的。自己先找個(gè)渠道發(fā)泄一下情緒，冷靜下來(lái)后，把下面的話(huà)術(shù)多練習(xí)幾遍。

正確表達(dá)方式：

“我已經(jīng)認(rèn)知到我的問(wèn)題了，這可能是我的原生家庭給我的影響，我父母就是這樣的相處模式。我努力改改，爭(zhēng)取下一段感情不會(huì)再失敗了吧?，F(xiàn)在我對(duì)你也沒(méi)別的想法，就是把你當(dāng)朋友隨便聊聊。你不會(huì)是還放不下我吧，我都放下了?！?/p>

把這些話(huà)術(shù)的要點(diǎn)都熟記于心，并且表達(dá)出一副沒(méi)關(guān)系、無(wú)所謂、不在意、我過(guò)得挺好的態(tài)度，那么，接下來(lái)就輪到對(duì)方慌了。面對(duì)被動(dòng)廢測(cè)，你一定要比對(duì)方的需求感更低，才能出奇制勝，讓對(duì)方好奇你現(xiàn)在是什么心態(tài)，對(duì)他還有什么樣的想法。那你的挽回就成功了一半了。

所以啊，不管是主動(dòng)廢物測(cè)試還是被動(dòng)廢物測(cè)試，其實(shí)恰恰說(shuō)明了對(duì)方的潛意識(shí)對(duì)你是有需求有期待的，只不過(guò)在意識(shí)層面，對(duì)方想要克制自己以免再受到傷害。那么有人可能會(huì)問(wèn)，分手后對(duì)方無(wú)論做什么都是廢測(cè)嗎？有沒(méi)有不是廢測(cè)的情況呢？

有！但很少！如果對(duì)方非常坦誠(chéng)地把你當(dāng)朋友，愿意跟你聊天，甚至愿意主動(dòng)在你身上獲取價(jià)值，那他對(duì)你的情感需求反而是很低的。所以我經(jīng)常跟你們說(shuō)，分手后還能做朋友，不一定是好事?。『苡锌赡苁且?yàn)閻?ài)的濃度不夠，時(shí)間成本付出得太少，對(duì)方還沒(méi)有接受“自己跟你在一起”的設(shè)定，就提出了分手。

這種情況往往都是在相處時(shí)間短，且對(duì)方對(duì)待感情不太負(fù)責(zé)的情況下，才可能發(fā)生的。大多數(shù)人在分手后，都會(huì)有意或者無(wú)意地對(duì)前任進(jìn)行廢物測(cè)試。所以啊，只要我們能通過(guò)廢物測(cè)試，解決分手的問(wèn)題，滿(mǎn)足對(duì)方曾不被滿(mǎn)足的需求，那你就有了絕對(duì)的挽回優(yōu)勢(shì)。人為什么總喜歡邊拒絕邊試探呢？因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心是復(fù)雜的，我們需要安全、穩(wěn)定的感覺(jué)。所以我們必須確定，在這份愛(ài)重新開(kāi)始前，它是有價(jià)值的。

分手不代表不愛(ài)你，兩個(gè)人之間的吸引力一直會(huì)存在。保留自己的長(zhǎng)處，及時(shí)補(bǔ)上自己的短板，提升自己“愛(ài)”的能力，不光能讓你愛(ài)到想愛(ài)的人，還能幫你找到更好的自己。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話(huà)的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話(huà)邏輯\發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴(lài)的？

3.你通常是懷疑的還是信任的 ？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好 。

6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候。或者生氣時(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對(duì)異地等）

9. TA喜歡看的書(shū)電影的類(lèi)型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)話(huà)的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠 等。

11.花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢(qián)地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴(lài)程度。

13. TA平時(shí)的閑暇時(shí)間的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。

16.Ta有沒(méi)有講述過(guò)他成長(zhǎng)過(guò)程里的一些耿耿于懷的事？

17. TA 最討厭的事情

18.出去旅游之前TA會(huì)做計(jì)劃嗎？

19.通常誰(shuí)會(huì)先跟誰(shuí)爭(zhēng)吵。

20.TA穿衣打扮的風(fēng)格

21.TA情緒波動(dòng)的頻率。

22. 你認(rèn)為最符合TA情感基調(diào)的三個(gè)詞是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認(rèn)同感

E.默契感

F.歸屬感

23.你們二人誰(shuí)的戀愛(ài)狀態(tài)更像“貓” ？

這是描述你的挽回對(duì)象的，不要主觀評(píng)價(jià)，盡量客觀描述

我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。