談戀愛就要學(xué)會(huì)好好說話

大家生命中最重要的關(guān)聯(lián)之一一般 也是大家最注重的關(guān)聯(lián)是親密關(guān)系。一般 我們不欠缺對(duì)另一方的愛，但通常欠缺的是溝通技巧。有時(shí)大家表達(dá)的方法，并沒有使我們能夠更好地去表達(dá)對(duì)另一方的愛，都沒有可以獲得期盼另一方給與自身的。經(jīng)常內(nèi)心想的是：希望你愛我多一點(diǎn)。但隨口說出的則是斥責(zé)：像“你今天在外面干什么了,如何那麼晚才回家了”“你怎么可以那么久才回我信息內(nèi)容”。有時(shí)大家的表達(dá)有可能會(huì)損害親密關(guān)系，導(dǎo)致可能是相彼此之間愛的人，由于溝通交流的受阻而造成的芥蒂或誤會(huì)。

1、親密關(guān)系的定時(shí)炸彈：爭(zhēng)吵的情況下提分手我有一個(gè)盆友，她和男友原本很恩愛，彼此之間全是另一方的初戀情人。男友對(duì)女生特別好，貼心照料體貼入微。可是很有可能男友對(duì)她太好令她覺得有恃無恐，因此當(dāng)她們由于一些瑣事而爭(zhēng)吵的情況下，女生尤其發(fā)火的情況下便會(huì)來一句：我們分手吧。簡(jiǎn)易的兩字，針對(duì)親密關(guān)系卻擁有無窮無盡破壞力。提幾回，男友都哄回了她，總算有一天，她提了分手以后男友再也不會(huì)回首。僅僅萬般無奈說，那就這樣，隨后頭都不回地拿了自身的物品就離開了。

這一結(jié)果令我這名盆友始料未及的。由于她一直都感覺男友尤其愛他，以前跟她說過是始終不會(huì)離開她始終會(huì)寬容她。她一時(shí)之間沒法承擔(dān)那樣的結(jié)果。你能很生氣，你能宣泄，可是假如你內(nèi)心還愛另一方，還期待兩人能夠走下來，就始終不必隨便講出分手二字,在爭(zhēng)吵中避免那樣的爭(zhēng)吵方法。不然因小失大。除非是是慎重考慮以后明確提出來的。就算是提分手以后能夠復(fù)合型，但也會(huì)留有多多少少的裂縫，破鏡無法重圓。尤其是對(duì)內(nèi)心低歸屬感的人而言。是不易承擔(dān)的。那樣的裂縫在之后碰到難題的情況下，積多成少的有可能變成壓死駱駝的最終一根稻草。由于另一方會(huì)還記得，以前你要想拋下他。別忘記每一個(gè)人內(nèi)心都是有敏感和比較敏感的那一部分,是多少都是會(huì)沒有安全感的。僅僅水平不一罷了。有的人經(jīng)常會(huì)為了更好地防止被遺棄而挑選先拋下另一方。并且通常是潛意識(shí)地。

尤其是如果你的情侶或愛人是非常少或基本上不容易對(duì)你表達(dá)不滿意和負(fù)面情緒,對(duì)你徹底體貼入微和貼心極其的，事實(shí)上這一部分人通常是歸屬感的。由于低歸屬感,因此害怕表達(dá)負(fù)面情緒,擔(dān)心被反感拋下。曾經(jīng)的我在壹心理發(fā)布過的一篇文章《害怕被你拋棄，所以選擇先拋棄你》便是比較嚴(yán)重沒有安全感乃至有親密關(guān)系阻礙的人內(nèi)心的一種真實(shí)寫照。有的人由于內(nèi)心缺乏歸屬感，隨后會(huì)潛意識(shí)用分手的方法來一次次地磨練情侶的愛。最后當(dāng)情侶放開手，卻又負(fù)傷至重。有非常一部分人提分手的緣故并并不是確實(shí)不喜歡另一方了，只是擔(dān)心被遺棄，承受不住，挑選先拉開另一方。但內(nèi)心希望著另一方依然回家，對(duì)她張開雙臂，不棄不離。越發(fā)缺乏歸屬感的人，越發(fā)渴望和固執(zhí)于一份“不棄不離的愛”。如同有的人因沒有安全感而潛意識(shí)地一遍遍試著，因瑣事而不斷提分手，如同一個(gè)孩子為了更好地明確媽媽是確實(shí)愛她，因此會(huì)發(fā)火會(huì)不斷拉開媽媽，隨后希望著媽媽仍然對(duì)他張開雙臂，就仿佛媽媽在說:親愛的孩子，我始終在這兒，無論你如何，我都是會(huì)愛著你。

很多人內(nèi)心住著這一缺乏安全感的小孩，而把期盼的理想化爸爸媽媽投影給另一方。卻不知道，沒有誰是誰的理想化爸爸媽媽或理想化戀人，就算是再愛著你的人，也會(huì)在那樣的關(guān)聯(lián)中覺得到傷痕累累。因此有很多人的初戀情人，一開始不明白如何去愛，是由于自身都還沒發(fā)展起來，并并不是兩人不恩愛因此完畢。在我們確實(shí)隨口說出大家分手吧,實(shí)際上內(nèi)心的真正念頭是:“我想要你不必做我不太喜歡的事兒，我要你對(duì)我好一點(diǎn)，我想要你更關(guān)注我更在意我一些，我要覺得到你一件事大量的愛。我想要你可以一件事更多一點(diǎn)寬容要我覺得是被你寵著的深愛著的。要想擁有你沒有理由對(duì)我的愛和接受?！痹囍幌卤磉_(dá)出內(nèi)心真正的體會(huì)，試著一下在愛人眼前學(xué)會(huì)放下你要好的心理狀態(tài)。您有很有可能會(huì)獲得不一樣的他與自身。想要忍讓，有時(shí)候會(huì)讓另一方更善待自己。

2、要想另一方好好和你講話？先好好和另一方講話一般 大家會(huì)隨口說出——你如何如何，都你字開始：你怎么不接我電話啊，你怎么幫我買那樣的包？你怎么可以那樣一件事？你讓我很生氣……你是聽的人，你能有哪些體會(huì)？是否會(huì)有一種被斥責(zé)的覺得呢？如果你被斥責(zé)的情況下，是不是經(jīng)常會(huì)覺得很生氣，就算是自身確實(shí)不對(duì)也不愿意去認(rèn)可。由于人的本能會(huì)立在自身的這里來保護(hù)自己。應(yīng)對(duì)斥責(zé)大家的第一反應(yīng)通常是還擊。它是自身防御力，另一方也一樣。日常生活大家一般 習(xí)慣性用那樣方法去和另一方溝通交流。尤其是對(duì)情侶和愛人，更隨便。大家也經(jīng)常會(huì)被另一方那樣說，隨后覺得憋屈傷心，體會(huì)自身沒有被在意。

假如你很生氣，能不能不要急著去說“你如何如何”，而試著那樣的表達(dá)“我感覺”，我用開始，去表達(dá)自身的體會(huì)“我認(rèn)為內(nèi)心好憋屈”“我很難過”“我認(rèn)為你一直在玩手機(jī)沒有聽我說些哪些，我認(rèn)為自身仿佛對(duì)你而言沒有電腦上那麼關(guān)鍵”“我感覺不到你是在意我的，說愛我的”?！拔腋杏X很生氣，由于你一直在玩手機(jī)沒有在用心地聽我說話，我認(rèn)為被你忽視了”......假如你都還沒可以學(xué)好用我字開始來表達(dá)，如果你隨口說出講了一些斥責(zé)另一方得話，之后有目的到的情況下，你是否會(huì)想要把內(nèi)心的愧疚感表達(dá)出去呢？“抱歉，我剛才不應(yīng)該那般?！薄氨?，感謝你”，是我們?cè)谟H密關(guān)系中很有可能較為少采用的，但這可能是很重要的。由于無論再親密無間的關(guān)聯(lián)，另一方都不是你肚里的寄生蟲。想要你表達(dá)出去，另一方能夠能夠更好地掌握你真正的念頭和體會(huì)。彼此之間的溝通交流也會(huì)更深層次。抱歉，另一方的惱怒有可能會(huì)化為烏有，感謝你，另一方會(huì)覺得自身的投入尤其有使用價(jià)值，進(jìn)而更為有驅(qū)動(dòng)力去做使你開心的事情。

若你覺得“假如你很認(rèn)真地聽我說，掌握我的感受，我能覺得你很說愛我，很在意我?！蹦愕那閭H或愛人還發(fā)火得起來嗎?由于好的溝通交流，大家中間愛的動(dòng)能能夠流動(dòng)性起來。大家的關(guān)聯(lián)還可以更為和睦，親密無間。是我個(gè)女友，她是那類日常生活在較為傳統(tǒng)式的家中中長(zhǎng)大了的，較為內(nèi)向型，并不是非常愛表達(dá)自身的體會(huì)。她剛完婚沒多久，與我談起她對(duì)老公的不滿意，和期待他能夠?yàn)樗龅囊恍┦聝?。但是?shí)際上她喜愛不表達(dá)而讓老公來猜她要想些哪些，結(jié)果她經(jīng)常很心寒。例如，老公想給她買一個(gè)包，可是她又不用說她喜愛哪些的包，結(jié)果買回去她很生氣，由于一點(diǎn)都并不是她要的那類款。包含許多層面，她會(huì)出現(xiàn)規(guī)定，她會(huì)出現(xiàn)不滿意，但她也不表達(dá)出去。像老公從不做家務(wù)活，無論她有多忙他都從來不積極做，諸如此類的鎖事。她會(huì)期待老公可以自身了解到，會(huì)積極去做。

可是男生便是欠缺醒悟。她和我講，假如再再次那樣下來很有可能就需要離了婚。我倆說，的確這般，假如你不愿離婚了，試著著對(duì)他表達(dá)你的體會(huì)，還有你對(duì)他的一些規(guī)定。你沒表達(dá)出去，他為什么會(huì)了解你在想什么，需要什么，隨后如何去調(diào)節(jié)自己來相互配合你嘞？?jī)扇嗽谝黄鹗且餐砷L(zhǎng)和磨合期的。而她正處于婚姻生活的第一年，也就是磨合時(shí)間。

3、壓抑感對(duì)另一方的負(fù)面情緒和真正體會(huì)，是親密關(guān)系裂開的導(dǎo)火線在感情中那一個(gè)"脾氣好"和"忍耐緘默"的人,正好可能是低歸屬感的人.由于擔(dān)心表達(dá)出去另一方會(huì)發(fā)火或者對(duì)自身不滿意,或者離去.而不表達(dá)的那一個(gè)結(jié)果卻很有可能一朝暴發(fā)則是恐怖的不良影響.有一個(gè)男孩兒，對(duì)女朋友特別好，貼心照料體貼入微，花言巧語。讓女朋友感覺被捧在手心的覺得。她們從來沒有吵架架，由于每一次女朋友會(huì)出現(xiàn)不滿意，他總是哄著另一方沿著另一方。她們既是初戀情人非常恩愛，但是最后她們或是分手了。表層上看上去，女朋友太過驕縱自身，好像是女性自身作的，但實(shí)際上，分手的更高一方的義務(wù)，取決于男孩兒。

男孩兒幾乎都?jí)阂指袑?duì)另一方的不滿意，這類壓抑感日積月累就好像一個(gè)不平衡的天秤座，暴發(fā)的那一天，便是不可以再忍受另一方。進(jìn)而拋下另一方。這類狀況在日常生活中很普遍。有一個(gè)驕縱的人，有一個(gè)極其寬容的人，隨后有一天，驕縱的人忽然發(fā)覺寬容的人離開。沒法承擔(dān)那樣的結(jié)果。而那一個(gè)寬容的人也早已遍體鱗傷，疲累不堪，難以忍受。就算兩人是恩愛的，這一段關(guān)聯(lián)也早已裂開，早早已不平衡而無法為續(xù)。一定要注意：一味的寬容和讓步，并不可以讓關(guān)聯(lián)身心健康而不斷而發(fā)展趨勢(shì)。只是不斷關(guān)聯(lián)的一個(gè)掩藏的裂縫。假如大家確實(shí)恩愛，你一定要學(xué)好表達(dá)你的不滿意，不然不滿意庫存積壓到一定水平的情況下，就只有用離去另一方來處理。

由于心被在日積月累的磨打,早就灰冷。每一個(gè)人都并不是為了誰為之,盡管大家內(nèi)心最深處最開始總期盼尋找一個(gè)給自己為之的人,但那就是大家內(nèi)心最深處的自以為是。內(nèi)心的自身和自我的感受若不被自身重視和見到，那麼本質(zhì)的自身便會(huì)用其他的方法抵抗和表達(dá)出去。在感情中最普遍的便是以關(guān)聯(lián)完畢的方法。溝通交流通常真愛的動(dòng)能的流動(dòng)性和彼此關(guān)聯(lián)能夠修補(bǔ)和發(fā)展的重要。因而你能學(xué)著對(duì)你的親密無間愛人講“我有時(shí)候會(huì)感覺……”“你的感覺是什么，你感受到哪些？”

4、假如你學(xué)不懂好好和另一方講話，該怎么辦？一般 大家的第一反應(yīng)和表達(dá)并并不是根據(jù)理性思考以后，只是時(shí)下跟隨感情心態(tài)隨口說出的。特別是在氣頭上，情緒不好的情況下，更為沒有辦法去客觀地讓自身好好說話。通常大家的察覺很有可能在事兒的之后，平靜下來以后，尤其是一開始我們?nèi)ゲ煊X自身的行為模式，在親密關(guān)系中的互動(dòng)交流方法的情況下。最初基本上是做不到第一時(shí)間察覺的。實(shí)際上做不到也是很一切正常的。

例如發(fā)火的情況下，時(shí)下并不會(huì)覺察到，只是隨口說出講出一些損害另一方得話而不自知。假如你做不到，沒有關(guān)系。如果你平靜下來，回頭巡視剛剛沒有好好說話的自身的情況下，體會(huì)時(shí)下自身的覺得，如果有愧疚和內(nèi)疚，學(xué)好去寬容自身。隨后能夠?qū)⒛愕捏w會(huì)表達(dá)出去，如果你覺得自身過分了或者做不對(duì)，你能和另一方致歉。畫蛇添足，在感情中是十分有效的，只需不是不愛了，這招總能夠解決芥蒂。很多情況下人全是吃軟不吃硬，在我們能夠立在另一方的視角去了解和體會(huì)另一方的體會(huì)。

當(dāng)另一方被信賴和了解的情況下，另一方會(huì)感受到愛，而且想要去做一樣的意見反饋。就算是爭(zhēng)吵，也是平常人親密關(guān)系中一種普遍的溝通方式，那樣的方法好過沒有溝通交流，好像冷暴力或索性斷開關(guān)聯(lián)。僅僅我們可以學(xué)著用更為不損害彼此之間的方法去表達(dá)愛，和獲得愛。讓愛能夠更好地流動(dòng)性在你與情侶中間。大家的親密關(guān)系也是大家人生道路中最重要的那門課程內(nèi)容，經(jīng)常在這個(gè)全過程中大家發(fā)展，而且也協(xié)助另一方發(fā)展。