小伙追愛被嫌棄，5年后，女人倒貼上門，只因?qū)W了這兩招！

很多人因為在感情中過于自卑導(dǎo)致分手，或者付出太多不被珍惜，近期，我們收到了學(xué)員阿東的來信，描述了他一段痛苦不已的感情糾葛。

“我們在一起五年了。

從大一和晶晶初次見面，我就對她一見鐘情，晶晶是那種讓人眼前一亮的女孩，是所有男生向往的對象，又加上她能歌善舞，所以追求者不少。

我長得普通，也不高，為了追她，真的是付出不少，大學(xué)追了她兩年，兩年期間對她無微不至，為她花錢大手大腳，她開心的時候、難過的時候我都陪著她，盡管她連看都不看我一眼，可我就是喜歡她，做什么也甘愿。

終于，她被我感動，順理成章地在一起了，本來想著會一直這樣平靜下去，誰知她的前任突然找到了她，想要和她復(fù)合，這使我焦慮不安，因為和她前任相比，我實在是太差了，工作不好，長相也不好，感覺自己配不上她。那晚心情不太好，晶晶又一直在聊她前任的事情，我越聽越惱火，沒忍住就和她吵起來了，一氣之下就提出了分手，晶晶也很生氣，第二天就收拾東西走掉了。

她肯定沒有忘掉她前任，或許他比我更適合陪在她身邊，我總覺得自己配不上她，分手是最好的選擇?？墒呛髞砦野l(fā)現(xiàn)我根本放不下她，世界上怎么還會有比我更深愛她的人呢，我決定要重新挽回她，可是我無論怎么說她都無動于衷，我該怎么辦？”

在學(xué)員阿東在這段感情當(dāng)中，我們可以發(fā)現(xiàn)他帶有“低自尊人格”的特質(zhì)。

“低自尊人格”出于對自身的認(rèn)同感低，他們隨時擔(dān)心伴侶會被“潛在情敵”搶走，所以很多男人會打著愛對方的旗號，把對方“囚禁”起來，嚴(yán)格控制在自己能夠管轄的范圍之內(nèi)。

低自尊者因為對愛情也難以產(chǎn)生信任，所以當(dāng)出現(xiàn)矛盾時，他們不會想著如何解決矛盾，反而會破罐破摔的提出分手，而且還會自我安慰，“他比我更適合陪在她身邊”，但其實他們心里始終沒有放下對方。

學(xué)員阿東在這段感情當(dāng)中屬于付出多的一方，從一開始就處于自卑的狀態(tài)，因此在女友前任出現(xiàn)的時候會過于焦慮，一方面擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀，比不過女友前任，自己會被打??；另一方面，害怕女友的主動離開，害怕他們之間會舊情復(fù)燃。

自卑心作祟，會導(dǎo)致自我情感價值的缺失，認(rèn)為自己始終處于劣勢狀態(tài)，長期以來會給自己形成壓力，也會在無形中使對方感到疲憊，誰都不希望自己長期生活在負(fù)面情緒里。當(dāng)對方看不到你的任何改變與價值，自然就不再被你吸引，不想待在你身邊了。即使你再放低姿態(tài)，苦苦挽回，對方也不會被你吸引，除非你做出改變，才有可能反轉(zhuǎn)結(jié)局。

如果想挽回一段情感，第一步要做的就是冷靜下來，也就是我們所說的“情緒冷凍法”，給彼此一段平復(fù)心態(tài)的時間，好好考慮一下你們的目前狀態(tài)。

其次，我們推薦阿東用交叉領(lǐng)域療法，來擺脫低自尊。比如通過工作上取得的成績來提升自己的自信，或者培養(yǎng)一項自我愛好，挖掘被自己忽視、低估的潛在價值，達(dá)成心理狀態(tài)上的滿足和平衡，從而恢復(fù)在感情中的自信心。

最后，在導(dǎo)師指引下，建立良好的戀愛心態(tài)，與對方建立有效的溝通渠道，在溝通中必須杜絕互相傷害、指責(zé)貶低等負(fù)面交流方式，給女友營造一種平等無壓的聊天氛圍，獲得正向情感體驗后，她才愿意繼續(xù)和你接觸下去。此外，不能再像以前單方面的無悔付出，要引導(dǎo)對方付出，拉回失衡關(guān)系，建立起一種穩(wěn)定平衡的戀愛狀態(tài)。

經(jīng)過我們一段時間的努力，阿東已經(jīng)順利和女友恢復(fù)了戀人關(guān)系，不過對于感情中的其他問題，我們還要根據(jù)實際情況具體分析，如果你也有挽回方面的問題，歡迎搜索或關(guān)注小魚情感，獲取更多更有效的挽回技巧。

遇到感情問題歡迎私信我，或者關(guān)注公眾號：小魚情感，讓愛不留遺憾！