分手以后想復(fù)合，最需要注意哪些問題？

情感導(dǎo)師 2022-08-09 6941

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鑒于很多小伙伴給我發(fā)消息詢問“分手以后，怎么才能復(fù)合？”，所以今天，我就跟大家好好聊聊。

其實(shí)我一直認(rèn)為，復(fù)合并沒有大家想象的那么困難，也不一定需要多么高深的技巧。只要你掌握并參透了這三點(diǎn)，你就能找到適合你的方式，讓對方與你復(fù)合。

根據(jù)心理學(xué)研究，大腦和現(xiàn)實(shí)有種“時間差”，這種“時間差”讓大腦在面對前任時，激活某些神經(jīng)系統(tǒng)（名詞過于專業(yè)，就不多展示了），釋放出多巴胺、催產(chǎn)素等神經(jīng)遞質(zhì)，讓人有愉悅和幸福的感覺，同時對前任產(chǎn)生一種更深層的依戀。

這種深層依戀的愉悅感會讓你在分手以后，認(rèn)為彼此還處在戀愛關(guān)系中。當(dāng)你的大腦還無法接受分手的事實(shí)，就會引導(dǎo)你用戀愛期間的方式來解決問題。

在這里我必須告訴你：戀愛時你和對方再怎么吵架，你們的“感情紐帶”還存在，對方還是會接受你。而分手時，對方將你們的“感情紐帶”剪斷了，你曾經(jīng)的那些方法，對方也無法接受了。

所以這也就解釋了，為什么你以前的那些方法（比如道歉、哄、指責(zé)），在分手以后使用就行不通了。

所以，這也是我常常說的：分手是一個決策，決策的背后是多個問題以及各種因素的累積。用解決戀愛問題的心態(tài)來改變分手這個決策，整個方向就是錯的。這就像本該動手術(shù)的病，你卻只給點(diǎn)止痛藥，不僅沒任何幫助，還會拖延、加重病情。

所以，想復(fù)合，你就必須先打破大腦制造的“假象”，接受你們已經(jīng)分手的事實(shí)。

我這里有三個辦法幫你打破“假象”，接受分手的事實(shí)：

第一，“百因必有果”，找出分手的深層原因，而不是表面原因。

我一直認(rèn)為每一段感情分手的背后，都不是我們表面上看到的那樣簡單，每一個表面原因的背后都有多個深層原因。

比如，吵架的背后可能是溝通方式出現(xiàn)問題，溝通方式的問題可能是情緒管理和認(rèn)知理解出現(xiàn)了問題；

再比如，愛“作”動不動就拿分手威脅對方，可能是缺乏安全感，缺乏安全感的原因可能是被“原生家庭”影響的；

再比如，喜歡“冷戰(zhàn)”，總是逃避問題的背后，可能藏著“疏離型依戀人格”；

······

總之我認(rèn)為，只要選擇了分手，背后的原因必然沒那么簡單，你覺得簡單是因?yàn)?，以你的認(rèn)知只看到“第一層”，其實(shí)人家在“第五層”。

第二，“置之死地而后生”，割斷對ta的所有幻想。

不要企圖用任何缺乏依據(jù)的方式（比如“斷聯(lián)”、“二次吸引”），來刺激ta或者幻想ta重新愛上你。

在解決問題之前，就算ta對你存有舊情，ta也會因?yàn)楦鞣N顧慮（比如害怕重蹈覆轍，無法繼續(xù)面對以前的問題）拒絕復(fù)合。

第三，直面愛情的真相，不斷地“合理化自述”。

你必須接受的一個真相是，人生而不同。愛情里也會存在落差，比如有的人就是付出得多一點(diǎn)，有的人就是愛得少一點(diǎn)。這很正常。

相愛久了也確實(shí)會出現(xiàn)問題，有的人遇到問題就解決，有的人習(xí)慣積累問題直到無法承受，然后選擇逃避（分手）。這也很正常。

我一直覺得，每個人對愛的理解不一樣，表達(dá)愛的方式也不一樣。選擇分手是對方的權(quán)利，要不要復(fù)合是你由你來主導(dǎo)的。

如果你想復(fù)合，你可以站在ta的視角來理解ta，接納ta做出的分手決策，你將ta分手的這個行為進(jìn)行“合理化”。

你可以不斷地對自己說：“我們真的分手了，雖然這令我很受傷，但ta也好不到哪去。ta選擇分手，可能是我?guī)Ыo了ta很多不好的感覺，而我不知道；可能ta確實(shí)對我們的感情很失望；也可能是長久以來的情緒爆發(fā)。如果站在ta的角度去想，或許我也會分手。既然分手了，那么我們這段感情應(yīng)該留在過去，我不應(yīng)該把ta再帶入過去不好的體驗(yàn)中，我應(yīng)該讓ta知道我接受了分手，我沒有因?yàn)榉质质ダ碇?，我比ta想象的更堅強(qiáng)，我會越來越好，我要改變ta對我不好的看法······”

當(dāng)你不斷“合理化自述”后，就可以徹底接受分手的事實(shí)，走出大腦制造的“假象”。你就可以騰出時間和精力，反思感情里的問題，思考復(fù)合的對策。而不是與ta對抗，跟ta辯論。

就像我前面說的，分手是ta剪斷了你們的“感情紐帶”，ta無法再接收你所傳遞的信息。那么，你想要復(fù)合就必須重新建立你們的“感情紐帶”，讓ta愿意看到你，愿意聽你說話，也愿意跟你相處。

我覺得，重新建立“感情紐帶”絕對不是靠一兩句話，或者一兩個小套路就可以的。而是需要你從減少ta的反感開始，不斷的注入“舒適感”，通過一個又一個的小細(xì)節(jié)填補(bǔ)曾經(jīng)的裂痕。

我舉個例子你可能更容易明白：就比如你打破了一面鏡子，你把鏡子用透明膠粘好了（使用了小套路），鏡子看上去完好無損了，但裂痕依然存在，并且也很容易再次破碎。想讓鏡子真正的恢復(fù)，就必須讓專業(yè)人士用“筑鏡”的方式，將細(xì)小的“玻璃分子”一點(diǎn)一點(diǎn)的注入，直到恢復(fù)原樣。

所以，重新建立“感情紐帶”至少需要你做到以下三點(diǎn)：

第一，拿出誠意與理智去安撫對方的情緒。

你必須深刻的認(rèn)知到你們的感情問題，能夠保持一個好的心態(tài)來面對ta對你的負(fù)面情緒，同時拿出你的誠意和理智，安撫t(yī)a的情緒。

這里的誠意包括：體諒與接納ta的情緒，尊重ta的選擇。而不是簡單的幾句“對不起”或“我錯了”，更不是推翻ta的表達(dá)，以“愛”的名義綁架ta，逼ta原諒你。

理智包括：認(rèn)真深刻的分析你們感情中的問題，用邏輯和條理表達(dá)你的態(tài)度，不卑不亢。用言簡意賅的方式說出你的想法，不要長篇大論說一堆沒有信息量的廢話。同時，把積極的情緒傳遞給對方，讓對方看到你的擔(dān)當(dāng)與成熟。

就像我經(jīng)常說的，分手以后的交流，千萬不要自顧自的表達(dá)，要多觀察對方的情緒。如果沉默能讓ta冷靜，那你就保持沉默；如果講道理能說服ta，那就講道理；如果提供情緒價值能安撫t(yī)a，那就跟ta共情并提供情緒價值。

總之，想要安撫t(yī)a的情緒，就必須用ta能接受的方式去對待。當(dāng)ta的情緒被你安撫到位了，ta也就不再反感你了。

第二，學(xué)會抓住對方的“痛點(diǎn)”，把話說到對方“心坎上”。

我接手過這么多情感求助，有時候看大伙兒的聊天記錄時候，發(fā)現(xiàn)有的人說話讓人神清氣爽，有的人說話令人火冒三丈。其實(shí)最根本的原因不在于說的話是對是錯，而是你有沒有揣摩到對方的心思，說的話是不是對方真正想聽的。

我就舉個簡單的例子：對方跟你說“我很累了，沒必要復(fù)合?！?，你一看頓時委屈得不行，馬上跟ta說：“難道我不累嗎？我XXXXX，還不是因?yàn)閻勰悴畔敫銖?fù)合?！?。我知道你這句話是想表達(dá)“你愛ta，所以再累你也愿意?！钡珜Ψ街灰吹角懊娴囊痪?，就不想再看后面的。因?yàn)槭窃诜穸╰a，你沒有理解ta真正的意思。ta說的“累”其實(shí)是在表達(dá)你們之間的感情問題讓ta覺得累，ta不想再繼續(xù)面對這些，或者ta需要你的寬慰，而不是你跟ta比“誰更累”。

就像我一直強(qiáng)調(diào)的，每個人的思維方式不一樣，你必須學(xué)會揣摩ta的思維，用ta能接受的方式去鋪墊舒適感，你們才能建立一個比較穩(wěn)定的聯(lián)系。

比如，有的人思維是“情緒先行”，遇到問題發(fā)泄一通情緒。只要你從“安撫情緒”或者“帶領(lǐng)情緒”的角度出發(fā)，你說的話能讓對方感到“舒服”，對方就會覺得你很懂ta，能理解ta。

而有的人思維是“邏輯先行”，遇到問題習(xí)慣拆解問題，尋找解決方案。如果這個時候你跟ta“嬉皮笑臉”或者“裝可憐博同情”，再或者“威脅逼迫”，只會讓ta覺得你更加討厭，跟你說話就像“對牛彈琴”。

總之我希望你明白，挽回就是站在對的立場，去理解ta的思維模式。透過現(xiàn)象察覺本質(zhì)去抓住ta的“痛點(diǎn)”，才能與對方站在同一水平線，才能把話說到對方“心坎里”。ta才會愿意主動，甚至持續(xù)不斷的跟你聯(lián)系。

第三，在“良性互動”中，讓對方產(chǎn)生依賴感。

我一直認(rèn)為，任何一段感情的確立，一定是從“良性互動”開始的?！傲夹曰印敝傅氖莾蓚€人的交流有來有往，能夠不斷的將內(nèi)容延伸、變化，越聊越投機(jī)，總有聊不完的話題。

我認(rèn)為，“良性互動”的前提是你能管理好自己的情緒，不因?qū)Ψ綉B(tài)度變化而情緒失控（比如對方突然冷淡了），也不在細(xì)節(jié)上斤斤計較（比如對方發(fā)了個不好的表情）。你必須接受對方的情緒變化，接受你們之間一切皆有可能。同時呢，你能傳遞正向的情緒，讓對方以正向的情緒對你，就更好了。

我還希望你明白的是，“良性互動”與初步聯(lián)系不同的是，你必須要有你的節(jié)奏感，用你的節(jié)奏感去影響對方。

不要過于的投其所好，投其所好只能制造共同話題，但不能讓你們的話題延伸、變化、持續(xù)不斷。

我希望你能記住：“男人追求冒險和刺激，女人追求專屬和唯一?！?/p>

在良性的互動過程中，你必須讓他看到不同的“世界”，帶給他不同的新鮮感，不按常理出牌。他就會覺得跟你的每一次互動，都充滿了樂趣，就會不知不覺的陷入你的節(jié)奏中。

當(dāng)他陷入了你的節(jié)奏，必然會產(chǎn)生期待。有了期待就會有索取，而索取就是對你主動的開始。你可以滿足他的索取，也可以引導(dǎo)他先對你付出，然后再滿足他但是索取。這一切的主動權(quán)，在你的手上。

有了期待和付出，對方就會不知不覺地與你建立起了依賴模式。“依賴感”的建立就是“感情紐帶”的重新連接，也是復(fù)合的“征兆”之一。

不要認(rèn)為建立了“感情紐帶”就萬無一失了，我見過太多小伙伴前面進(jìn)行得不錯，幾乎就要復(fù)合，甚至已經(jīng)復(fù)合了，但到了后面就開始力不從心，甚至?xí)M(jìn)入一種“假性復(fù)合（Pseudo recombination）”的狀態(tài)中。

比如對方跟你復(fù)合了，但你并不知道接下來要用怎樣的心態(tài)和方式，來維護(hù)這段感情。你可能會小心翼翼戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，覺得復(fù)合后的感情更脆弱更不穩(wěn)定，生怕再次分手。也可能會在復(fù)合之后投入更多的感情，但并沒有完全解決矛盾，陷入了“復(fù)合后想分手，分手后想復(fù)合”的循環(huán)中。

這種情況的出現(xiàn)并不是偶然，進(jìn)入“假性復(fù)合”的狀態(tài)，多半是由這些原因引起的。

第一，把“復(fù)合”當(dāng)做目的和結(jié)果。

有很多小伙伴在分手之后，只盯著“復(fù)合”這一個結(jié)果，甚至愿意動用任何方式來達(dá)到這個目的。卻從不思考，復(fù)合是為了什么，感情中真正的問題有沒有得到解決。

我也遇到過不少小伙伴，把復(fù)合當(dāng)成一件“商品”去買斷。聲稱“你只要幫我挽回，我可以給你很多錢。”或者“你幫我代聊吧，只要能幫我聊回來就行?！边@類人缺乏對感情、對另一半的基本尊重，也放棄了思考和成長。對于這種情況，即使我?guī)蛅a挽回了，也會再次分手。

所以我還是想強(qiáng)調(diào)一下我的“宗旨”，我喜歡傳播對維護(hù)或修復(fù)感情有用的知識，而不是“華而不實(shí)”的套路技巧。我熱衷于“授人以漁”，期待更多人從我這里獲得真正的幫助，而不是一時的“解脫”。

所以，你必須抱著“學(xué)習(xí)情感知識，解決感情問題，在挽回過程中獲得成長”的目的來復(fù)合，你才能在復(fù)合以后，繼續(xù)穩(wěn)固你們的感情，避免進(jìn)入“分手——復(fù)合”的死循環(huán)中。

而那些把復(fù)合當(dāng)目的和結(jié)果的人，往往只能掌握一些“皮毛知識”，并不能維護(hù)一段長期的感情。

第二，帶著“內(nèi)心的創(chuàng)傷”急于復(fù)合。

你不得不承認(rèn)，分手就是會令人“內(nèi)心受傷”。我見過很多原本自信滿滿的小伙伴，因?yàn)榉质肿兊梦ㄎㄖZ諾，缺乏自信，陷入“自我否定”中無法走出。這個時候，即使你們復(fù)合了，你也無法用穩(wěn)定的態(tài)度去面對ta，反而會在“恐懼分手”的不自信里，不斷的喪失安全感，將復(fù)合的感情再次推向分手的境地。

所以，這也就是為什么我在復(fù)合的最初，強(qiáng)烈建議我的小伙伴先做“自我價值的提升”。因?yàn)椤白晕覂r值的提升”會讓你重新認(rèn)知這段感情里的問題，重新找回你的自信心，你的優(yōu)勢，以及你挽回的“籌碼”。

你只有先修復(fù)了“內(nèi)心的創(chuàng)傷”，你才能像一個正常人去與對方交流。就像我一直說的“挽回比的就是一場心理戰(zhàn)”，如果你進(jìn)能拿捏對方的情緒、需求，退能守住自己的框架、原則，那么你就能一直保持穩(wěn)定，控制好你復(fù)合的每一個步驟。

即使在復(fù)合之后再次出現(xiàn)感情矛盾，你也不會慌亂，更不會自我否定，你可以熟練運(yùn)用學(xué)到的知識，來解決矛盾，讓對方對你產(chǎn)生精神上的依賴。

最后，我想告訴你：我曾寫過很多關(guān)于復(fù)合的干貨技巧，但我發(fā)現(xiàn)如果并不是每個人懂得使用。

因?yàn)榻鉀Q感情問題，不是給了答案照抄就行，而是建立在我們對感情的認(rèn)知基礎(chǔ)上的。如果你對感情的認(rèn)知不夠全面，甚至存在偏見，掌握再厲害的技巧，也是徒然。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分