失戀后記得這些！

每對戀人、每段感情，都會充滿美好的回憶，難以忘記的幸福記憶和抹不去的曾經(jīng)，可是誰又能夠保證一定走入婚禮的殿堂，即便是成為了夫妻，也未必能夠白頭偕老，最終難免以分手告終。冥冥之中兩個人的愛已經(jīng)走到了盡頭。表面上，大家都各自開始新的生活，但依舊有個不為人知的人隱藏心中，有人說，是由于自己太癡情造成，有人說是因為彼此的記憶太過美好感情太過深厚，所以才造成自己久久無法移情，但是真的是這樣嗎？其實沒有做不到的，只不過是我們心中有不甘，有不舍，才造成的這樣無法忘記放下的現(xiàn)實，那么對于忘不掉前任時，我們又該怎怎么做？

現(xiàn)在試想一下，你還記得幼兒園時期的好朋友嗎？還記得你兒時鄰居的小伙伴嗎？當初父母要搬家你是否有撕心裂肺的不舍，可此刻你是否還能夠記住他的全名叫什么，或許你早已忘的一干二凈，又或者在你記憶當中有這么一個小男孩、小女孩曾經(jīng)出現(xiàn)過，但即便全力回想，恐怕幾乎都想不起當初對你十分重要的事情，和那種感受。

對，就是時間問題，所以有人會覺得分手后，我們根本無法立刻忘記對方，其實也沒有必要那么急，干嘛要立刻呢？我們是人，又不是機器，怎么可能一鍵恢復，將所有的資料全部清除，但是在第一階段你首先也是必須要做的就是接受分手這一事實。真正放下一段感情，不是你淚流滿面的去拉黑刪除對方，也不是咬著牙說的氣話狠話，而是要讓他這個人在你心里，不再有任何波瀾，那是一種心的坦然，此刻你要接受的原因就是清楚最終你們不可能再有任何結(jié)果，既然如此那么就無需再浪費時光，索性靜靜的把他放在心里，像是收藏一件很重要的遺物，等待歲月靜好。

放下過去忘記一個人是一個過程，而不是立竿見影的結(jié)果，千萬不要太過刻意地強迫自己忘記，這樣反而會適得其反，愛一個人容易，忘記一個人很難，而想真正去恨這個人就更難。有時越是用力忘記，曾經(jīng)的片段反而會更加清晰，甚至會陷入回憶的自我折磨中，無法自拔抑郁成疾。不管多痛苦，在這個階段都要學會自己走出來，有一種傷，任何人都無法給予援手，能夠拯救的只有自己。

時間是最佳的醫(yī)生，它會幫你完成忘記，而你需要做的就是讓自己忙碌起來，一個人很難在同一時間做分心的事情，當你專注于某件事，思念的痛就會相對減少，當然也要適度，專注不等同于將自己變成一部機器超負荷使用，那樣只會增加自己健康的代價。除了工作也可以增加一些愛好與娛樂活動，結(jié)交拓展新的交際圈子，用新的記憶去替換曾經(jīng)的舊故事，即便此刻的記憶不是愛情，同樣可以讓你的生活豐富起來，并且在擴展人際交往的時候，沒準還能遇到今生注定的另一半也說不定，不過一般來說即使動情，千萬不要因療傷而去開始新戀情，可以待恢復一段時期，確認自己已經(jīng)調(diào)整到不受那個人影響的時候再去開始，對彼此都會有好處，不然以新戀情療情傷的方式多半都會失敗，而且會增加自己的煩惱與痛苦。

在這個時期要避免的是千萬不用過度自責，每個人在感情中都有自己的犧牲和付出，也都無法避免有自己的缺失與錯誤，而此刻如果過于執(zhí)拗于曾經(jīng)的失敗與角色缺失，對自己有百害無一利，對于對方也是毫無意義，就算對曾經(jīng)的事實無法暫時忘記，但也不要去過度自責，在認知心理學的理論來分析，人會習慣性評價過去的事，而用來解讀當前的事，并以此預測未來的事。反復評價、解讀和預期的過程會嚴重影響人的情緒和行為，因此，這是一種很自然的規(guī)律現(xiàn)象，要懂得根本沒有純粹的現(xiàn)在，現(xiàn)在是相對存在的，都是一腳在過去，一腳跨向未來的中間階段，沒有人會完全不受過去的人和事的影響，難以忘記是非常正常的。無論發(fā)生了什么事情，學會放松減少自己的心理負擔才是關鍵。

在恢復前勇敢接受分開這一事實之余，更不要再心存幻想，“未完成事件”的經(jīng)典心理學實驗發(fā)現(xiàn)，人本能會對沒有完成的事情更加難以忘記。同樣會涉及到愛情關系中，許多人雖然已經(jīng)分手，理智雖然知道一切都已經(jīng)結(jié)束，再無回頭的機會，可內(nèi)心卻不由自主的會有小期待，幻想覺得以后可能還會發(fā)生有關兩個人的故事，即便自知那是自我欺騙的療傷方式，也覺得可以緩解傷痛。其實真的不可能，任何事情都有萬一，唯獨情感，一旦已經(jīng)形成就再也無法回到曾經(jīng)，經(jīng)歷過深愛又分開的過程，即便是舊情復燃有的也只能是重蹈覆轍，所以有的事結(jié)束了就是結(jié)束了，有些人離開了就再也回不來。記得輕聲告訴自己，一切已經(jīng)結(jié)束，坦然平靜的去接受這個真相。有了面對結(jié)局和終點的心態(tài)，才有可能讓過去真的變成過去，也更容易讓時間輔助你去忘記。

就算再傷就算再痛，繼續(xù)生存是不可逃避的，沒有人可以就此如空氣般消失，因為除了愛情還有太多的事情需求我們?nèi)プ觯敲从浀瞄_始愉快的新生活，其實愛情中最可怕的并不是對方有多么優(yōu)秀，而是習慣，這個習慣會使大腦的活動，完全近乎于鴉片般的抵御過程，那個忘不掉的前任就是我們的毒品。習慣雖然可怕，但是卻不是無可取締，終究會有新的習慣將他替代，那么此刻我們就要舍去舊的習慣，建立新的習慣，可以嘗試接受新的人，新的圈子，也可以創(chuàng)造只屬于自己的輕松空間，讓其成為生活的主旋律，逐漸減弱曾經(jīng)慣性模式的沖擊，這是一個行為模式的喚醒，更是新生活的組建。請牢記，過好你目前自己的生活，把一切交給時間去處理，時間未必是起死回生的良藥，但良藥卻一定會融入在時間里將你慢慢治愈，之所以你現(xiàn)在還接受不了下一個人，只是還沒遇到更好的罷了。