女性進(jìn)補需注意，體質(zhì)不同食補方法也分類

中醫(yī)古籍《內(nèi)經(jīng)》說“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之長也，人亦應(yīng)之。”冬季是養(yǎng)精蓄銳的好季節(jié)，因為這個季節(jié)人的皮膚肌腠比較致密，汗出較少，攝人的營養(yǎng)物質(zhì)也容易貯藏起來，而且在寒冷的冬季，我們平時吃的食物也會不自覺增加，所以這時進(jìn)補正是最好的時節(jié)，冬至以后尤為相宜。

當(dāng)然，每個人的體質(zhì)不同，因此進(jìn)補方式多少都有些偏差，如果自己體質(zhì)并不是大眾體質(zhì)，則根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行進(jìn)補，女性在食補中根據(jù)不同的體質(zhì)，分為四種不同的食補方法。

平補

第一種平補，一般我們所說的冬季食補大多屬于這類，因為平補一般為性氣平和，無論健康人或者普通病人都可以食用的，大多為幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人 均可食用。

溫補

第二種溫補，適合冬季手腳冰冷，感冒頻發(fā)的人，這類食物多為食性溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

清補

第三種清補，單獨需要清補的比較少，多數(shù)為溫涼搭配，這樣會起到滋補的作用。食物大多為食性寒涼的，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，單獨食用不溫涼搭配的話，會起到清火作用。

溫散

第四種溫散，一般這類食補是用來御寒和除濕的，大多為性味辛熱的食物，比如常見的辣椒和花椒，另外香菜、桂皮、芥末也屬于這類，因為有著溫陽散寒的作用，所以冬季的時候才會常常被用來御寒和除濕。

進(jìn)入冬季以來，到醫(yī)院就診的冬季抑郁癥、雷諾氏癥的女性患者也隨之增多，對此，臨床醫(yī)生提醒現(xiàn)代女性，在冬季可采取自行預(yù)防的措施，防止這類疾病的侵襲。

冬季抑郁癥

臨床醫(yī)生介紹，造成冬季抑郁癥是由于人體生物鐘不適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當(dāng)?shù)囟鄷裉?，?jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物，可有效預(yù)防冬季抑郁癥。

雷諾氏癥

每到冬季，一些中青年女性常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛及膚色蒼白、發(fā)紫的癥狀，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經(jīng)過揉搓后，膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者可發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛，臨床醫(yī)學(xué)稱之為“雷諾氏癥”。

英國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著。該項治療要求患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發(fā)作癥狀，療程為6周。臨床治療結(jié)果表明，采用熱水浸泡法治療的這一星期，雷諾氏癥的發(fā)作次數(shù)和發(fā)作時間明顯減少，病情改善程度與服血管擴(kuò)張藥劑相當(dāng)，而且沒有什么副作用。