情感勒索：擺脫任何以愛(ài)為名的情感操控游戲

“你如果敢跟我離異，就不要相見小孩了！”“你個(gè)不孝子，是否想讓我死給你們？”“我好難受，看一下你讓我變?yōu)槟男┝?！”“你不是要想這個(gè)嗎？那么就老老實(shí)實(shí)聽我的?！?/p>

上邊這四種會(huì)話方式，是否有種很了解的覺(jué)得，這種會(huì)話很有可能來(lái)源于你的愛(ài)人、爸爸媽媽、盆友或是朋友，她們或許僅僅在以自身的方法“為你好”，但有時(shí)候卻使你活得痛不欲生。

日常生活，大家最關(guān)注、血緣關(guān)系最濃、相處最經(jīng)常的人，對(duì)大家的破壞力也是較大 的，她們對(duì)大家都相互了解，即使并不是有心的，也很清晰運(yùn)用大家心理狀態(tài)和感情上的缺點(diǎn)來(lái)做到她們的目地，這就造成 了許多人際交往惡夢(mèng)的基礎(chǔ)方式，也就是情感勒索。

什么叫情感勒索？怎么會(huì)被情感勒索？怎樣解決情感勒索？蘇珊·福沃德在《情感勒索》一書里，對(duì)情感勒索的根本原因干了全方位刻骨銘心的剖析，還對(duì)勒索者和受害人的種類干了梳理，并告知大家應(yīng)對(duì)情感勒索怎怎樣解決才算是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

蘇珊·福沃德是國(guó)際性著名的心理治療師，演講家和文學(xué)家，著有《原聲家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》《執(zhí)迷：如何正確的愛(ài)與被愛(ài)》《如何識(shí)別男人的謊言》《金錢魔鬼》等。在其中《恨女人的男人們和愛(ài)他們的女人》與《原生家庭》曾走上過(guò)《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書籍第一。

這一段讀起來(lái)有點(diǎn)兒繞口，先不要著急，在表述這句話以前，大家先討論一下情感勒索是什么？

蘇珊在《情感勒索》一書里寫到：

“情感勒索是操縱行動(dòng)中的一種最有益的方式。大家身旁的親戚朋友會(huì)用一些立即或間接性的方式勒索大家，如果不照她們的規(guī)定做，就會(huì)有苦頭吃?！?/p>

情感勒索者一般是大家日常生活很親密無(wú)間的人，好像爸爸媽媽、兄妹、盆友、朋友，由于她們掌握大家的缺點(diǎn)，了解大家心靈深處的密秘，因此 無(wú)論她們平常多關(guān)注大家，一旦沒(méi)法達(dá)到她們的一些目地，她們便會(huì)運(yùn)用這層婚姻關(guān)系驅(qū)使大家作出妥協(xié)。

全部勒索的管理中心全是最基礎(chǔ)的威協(xié)、嚇唬，但他們會(huì)以許多不一樣的外貌發(fā)生，例如“假如你沒(méi)對(duì)著我的方法做，你毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)難過(guò)”。

書里提及那樣一個(gè)事例。

莎拉三十多歲，在人民法院工作中，她和一位建筑設(shè)計(jì)師弗蘭克談戀愛(ài)一年了，情感十分平穩(wěn)，但一提到完婚的話題討論，氛圍就越來(lái)越很莊重。有一個(gè)禮拜天，弗蘭克邀約莎拉去他的木房子休閑度假，當(dāng)她們抵達(dá)時(shí)，地面上放滿了油漆罐，弗蘭克隨手把軟毛刷給莎拉，兩個(gè)人沒(méi)發(fā)一語(yǔ)的工作中了一整天，等總算歇息時(shí)，弗蘭克拿給莎拉一枚定親大鉆戒。

弗蘭克表述說(shuō)，它是為了更好地看一下莎拉是否個(gè)有氣概的人，是否婚后依然會(huì)勤奮搞好分內(nèi)的事。兩個(gè)人定好完婚日過(guò)后，弗蘭克還是持續(xù)檢測(cè)莎拉，假如莎拉不愿幫他親姐姐帶娃，便會(huì)被斥責(zé)沒(méi)有家庭觀念，假如莎拉想拓展自身的業(yè)務(wù)流程，就被說(shuō)沒(méi)有將彼此之間的服務(wù)承諾放在心里，最終全是莎拉妥協(xié)。

弗蘭克的威協(xié)是無(wú)音的，但知名度卻十分極大，莎拉遭到弗蘭克的操縱時(shí)，也會(huì)覺(jué)得惱怒和挫折，但她挑選留到弗蘭克身旁，她覺(jué)得低三下四妥協(xié)才可以得到平靜。

日常生活那樣的事例許多。例如，假如你沒(méi)聽從爸爸媽媽的意向，她們便威協(xié)要與你斷絕往來(lái)；假如你沒(méi)對(duì)著老公說(shuō)的去做，她們會(huì)對(duì)你說(shuō)或暗示著你，她們輕視了覺(jué)得備受損害；無(wú)論你為兒女投入了是多少，她們一直規(guī)定你做的大量。

許多情況下，大家對(duì)那樣的個(gè)人行為見怪不怪，乃至置若罔聞，怎么會(huì)那樣呢？由于情感勒索的全球很繁雜，絕大多數(shù)情感勒索難以發(fā)覺(jué)，經(jīng)常發(fā)生在看起來(lái)和睦幸福的關(guān)聯(lián)中。

第一種是施暴者。

這類人非常容易鑒別，例如“假如你回來(lái)工作中，大家就一刀兩斷?！薄凹偃缒阈枰译x異，之后就不要相遇小孩。”“假如你不可以加班加點(diǎn)，就不要想晉升。”這種話的破壞力十分大，言語(yǔ)一般能見效，假如抵抗，很清晰自身的結(jié)局是什么。

第二種是折磨者。

“別跟我吵，我想的憂郁癥了?！薄澳愕煤搴逦遥蝗晃乙搽x職不干了?！薄凹偃缒銢](méi)照做，我不用餐、晚上不睡覺(jué)、不喝水、我想摧毀自己?！薄澳愀疫x擇離開，我也自盡?！边@種語(yǔ)言一般是折磨者常見的威協(xié)方法。

第三種是悲涼者。

悲涼者在是不如意的情況下，只有一個(gè)解決方法，便是規(guī)定另一方徹底聽從他的情意。她們不容易威協(xié)損害所有人，反過(guò)來(lái)，她們會(huì)暗示著你如果不照做，她們將吃苦，錯(cuò)就全在你呢。

第四種是誘惑者。

誘惑者是最不容易被發(fā)現(xiàn)的。她們會(huì)先對(duì)大家傳出正臉的信息內(nèi)容，允諾一切關(guān)于愛(ài)、金錢或工作升職的規(guī)定，隨后告知大家，如果不聽從她們的規(guī)定，大家就全都拿不上。即便如此，她們出示的酬勞真是太誘惑了，即便達(dá)到總體目標(biāo)的機(jī)遇幾乎為零，大家依然會(huì)愈挫愈勇往前邁入，但最終發(fā)覺(jué)，她們但是是在勒索大家。

之上四種種類的情感勒索間并沒(méi)有肯定的界線，有些人集四大種類于一身，有的則是綜合性了二種之上的種類，但每個(gè)情感勒索都是會(huì)對(duì)大家的心身導(dǎo)致危害。

俗話說(shuō)得好，一個(gè)巴掌拍不響。一段關(guān)聯(lián)往往墜落勒索的圈套，實(shí)際上是由勒索者和受害人彼此的缺點(diǎn)一同導(dǎo)致的。要是沒(méi)有受害人，情感勒索也不會(huì)存有。而恐懼心理、使命感和負(fù)罪感則是大家常被情感勒索的緣故。

最先是恐懼心理。

情感勒索者運(yùn)用對(duì)大家害怕的掌握，創(chuàng)設(shè)起了從意識(shí)到在潛意識(shí)中方面的策略。她們了解我們害怕哪些，會(huì)對(duì)什么緊張焦慮，注意到我們?cè)跉v經(jīng)一些事情時(shí)身體僵硬。情感勒索者一般會(huì)那么說(shuō)：照我講的做，不然我也會(huì)離你而去、不然我也會(huì)抵制你的建議、不然我也會(huì)不會(huì)再愛(ài)著你等。情感勒索最讓人不舒服的是，它摧毀了彼此之間的信賴，讓我們無(wú)法表述出真實(shí)的自己，只有與勒索者創(chuàng)建一種浮在表層的關(guān)聯(lián)。

次之是使命感。

成年人后，每個(gè)人都被一些標(biāo)準(zhǔn)和使用價(jià)值管束著，一般狀況下，大家對(duì)責(zé)任和義務(wù)的界定都很有效，但在考量對(duì)別人的義務(wù)時(shí)卻常常不平衡。情感勒索者不容易舍棄磨練大家使命感的機(jī)遇，她們會(huì)持續(xù)注重自身放棄了哪些，為大家干了哪些，大家應(yīng)當(dāng)怎樣收益她們？例如孝敬的閨女就應(yīng)當(dāng)多陪伴爸爸媽媽，你需要聽從你的爸爸，領(lǐng)導(dǎo)一直對(duì)的。

最終是負(fù)罪感。

做為一個(gè)有良心、承擔(dān)責(zé)任的人，負(fù)罪感是一項(xiàng)必不可少的人格特質(zhì)因素。為了更好地防止造成負(fù)罪感，大家會(huì)防止作出損害他人的行為。例如，你告知盆友今夜不可以和她一起看電影，盆友心情郁悶，你覺(jué)得抱歉，并且相信盆友一定是由于你言而無(wú)信才會(huì)不開心。弄最終還是取消了原先的方案，陪盆友去看電影了。她的情緒變好啦，你都不那麼愧疚了。情感勒索會(huì)規(guī)定大家對(duì)全部的埋怨和不滿意負(fù)承擔(dān)全部責(zé)任，這類危害很明顯，大家也感覺(jué)自身該對(duì)情感勒索者的痛楚承擔(dān)，乃至當(dāng)她們表明大家的回絕加重了她們的痛楚時(shí)，我們自己也堅(jiān)信不疑。

當(dāng)情感勒索者要想一步步操縱大家時(shí)，你能發(fā)覺(jué)，這三種心態(tài)因素是緊密聯(lián)系的。如果你在周邊發(fā)覺(jué)一切一項(xiàng)要素，別的2個(gè)要素也會(huì)接踵而來(lái)。

流程一：慢下來(lái)

應(yīng)對(duì)情感勒索的主要工作中便是“啥事都別做”。換句話說(shuō)你無(wú)須馬上回復(fù)情感勒索者的一切規(guī)定，或許一開始不習(xí)慣，但無(wú)論多怪怪的，你都需要堅(jiān)持不懈那么做。

要怎樣“啥事都別做”呢？最先，你需要在避開工作壓力的前提條件下，為自己一段時(shí)間來(lái)思索。無(wú)論情感勒索者的規(guī)定是什么？你能先用下邊兩三句回復(fù)另一方。例如，現(xiàn)在我不可以讓你一切回答，我需要一些時(shí)間思索。這件事情非同小可，我不能隨便下決策，要我想一想。我不愿意如今就做決定。一旦情感勒索者對(duì)你提出要求，你也就能夠應(yīng)用推遲銷售話術(shù)，以靜制動(dòng)。

流程二：理智觀查

你一旦從情感勒索的狗血?jiǎng)≈腥矶?，就到收集信息?nèi)容以決策怎樣回復(fù)情感勒索者的情況下，你務(wù)必化身為一位監(jiān)視者，在觀查自身及另一方以后，作出你的決策。

最先，理智一下，看一下情感勒索者的要求。另一方究竟要想哪些？另一方是如何明確提出這類規(guī)定的？是帶有情意、語(yǔ)帶威協(xié)還是很厭煩？假如你沒(méi)有立刻讓步，情感勒索者有哪些反映？想一想他的面部小表情、語(yǔ)氣和身體語(yǔ)言。

下面，大家想一想自身對(duì)情感勒索者規(guī)定的反映。

1、你怎么想？

2、你的體會(huì)怎樣？

回憶你與情感勒索者的交鋒全過(guò)程，你有什么樣的體會(huì)？是惱怒、遭受威協(xié)、有負(fù)罪感、還是手足無(wú)措。例如，相信我老公能贏，這讓我認(rèn)為很消沉。如今看看你的人體反映。這種心態(tài)會(huì)激發(fā)你什么生理學(xué)上的反映？胃里翻滾不僅，背部繃緊，還是臉頰發(fā)燙，記牢這種心理現(xiàn)象。你每一次察覺(jué)自己的惱怒和憎恨心態(tài)時(shí)，就代表著你很有可能迫不得已同意一項(xiàng)不符你本身權(quán)益的規(guī)定。

3、你的引爆點(diǎn)是什么？

認(rèn)真觀察自身，想一想以往遭受過(guò)的情感勒索工作經(jīng)驗(yàn)，列舉什么個(gè)人行為能逼你就范。例如大喊大叫、用勁甩門、又哭又鬧、愁眉苦臉、回絕溝通交流。隨后，把這種個(gè)人行為與你的覺(jué)得連在一起：“當(dāng)情感勒索者如何如何，我也覺(jué)得怎樣怎樣?！?/p>

流程三：四大策略，停止情感勒索。

前邊做了的全部提前準(zhǔn)備，推動(dòng)大家邁向關(guān)鍵的時(shí)刻，告知情感勒索者你的決策。無(wú)論另一方怎樣，你都可以用下列四種策略開展回復(fù)，也就是是非非保護(hù)性溝通交流、化敵為友、標(biāo)準(zhǔn)互換及其應(yīng)用風(fēng)趣。

策略一：非保護(hù)性溝通交流。

有的人一直根據(jù)大聲喊叫、生氣、裝受害人、威協(xié)或斥責(zé)等方法來(lái)達(dá)到總體目標(biāo)。這時(shí)候，你先別試著更改別人，只是先改變現(xiàn)狀的語(yǔ)氣。

抱歉，使你那么發(fā)火。我可以了解你的情緒。你的念頭非常值得思索。真的嗎？大吼/威嚇/膽怯/抽泣是沒(méi)有用的，沒(méi)辦法解決困難。等著你靜下心來(lái)，大家再說(shuō)聊一聊。最沒(méi)有保護(hù)性的一句話是，你肯定沒(méi)有錯(cuò)，即便你并不那樣覺(jué)得。

應(yīng)對(duì)工作壓力時(shí)，不必給你及其你的決策做答辯或表述。之上這種詞組是是非非保護(hù)性溝通交流的精粹，對(duì)一切環(huán)節(jié)的所有人都合理。請(qǐng)記牢他們，大聲地不斷訓(xùn)練，直至你可以運(yùn)用輕松。

策略二：化敵為友。

當(dāng)情感勒索僵持不下時(shí)，你能邀約另一方一同解決困難，這一招通常很合理，一旦你向另一方要求協(xié)助或是提議，出自于人們的本能反應(yīng)，她們會(huì)愿意協(xié)助你完成決策，假如你能維持好奇心和想要學(xué)習(xí)的心態(tài)，你能迅速更改填滿進(jìn)攻和辯駁的會(huì)話主旋律。

下邊這種難題能夠協(xié)助大家降低憎恨，減輕彼此之間焦慮不安的關(guān)聯(lián)。

你能不能跟我說(shuō)，為何這一點(diǎn)對(duì)你那么關(guān)鍵？你能不能出示一些提議，好使我們來(lái)解決困難？你能不能給我想一想，我們可以一起做些哪些來(lái)改進(jìn)彼此之間的關(guān)聯(lián)？你能不能跟我說(shuō)，為何你那么發(fā)火？

策略三：標(biāo)準(zhǔn)互換

如果你期待另一方更改個(gè)人行為時(shí)，你也要改變現(xiàn)狀，這類互換必定是依照次序產(chǎn)生。這類“標(biāo)準(zhǔn)互換”策略對(duì)情感勒索的較大 功效取決于，它清除了“更改的工作壓力務(wù)必全落在一個(gè)人肩膀”的認(rèn)知能力。沒(méi)有投入就沒(méi)有獲得，沒(méi)人會(huì)是失敗者。

標(biāo)準(zhǔn)互換是一種很合理的方式，由于雙方都能得到要想的物品，進(jìn)而防止了矛盾和爭(zhēng)吵中的爭(zhēng)吵不休和進(jìn)攻。

策略四：應(yīng)用風(fēng)趣

在一段基礎(chǔ)優(yōu)良的關(guān)聯(lián)中，風(fēng)趣能夠變成一種合理的專用工具，幫你表達(dá)對(duì)另一方個(gè)人行為的感受。

她因此到禮物店買來(lái)一座奧斯卡獎(jiǎng)杯的仿制品，下一次看到喬又愁眉苦臉時(shí)，便向他笑容并高聲歡呼，拿給他那個(gè)獎(jiǎng)牌。那時(shí)候的場(chǎng)景一下子越來(lái)越很搞笑，兩人現(xiàn)場(chǎng)哈哈大笑，以后，喬不會(huì)再擺成那副苦瓜臉了。

假如你平常便是一個(gè)幽默的人，能游刃有余的應(yīng)用風(fēng)趣，也是一種表述自身的好方法。

好啦說(shuō)到這兒，大家就來(lái)小結(jié)一下具體內(nèi)容。

最先情感勒索是什么？都有哪些種類？大家身旁的親戚朋友會(huì)用一些立即或間接性的方式勒索大家，如果不照她們的規(guī)定做，就會(huì)有苦頭吃。情感勒索有四種種類，施暴者、折磨者、悲涼者、誘惑者。只需了解了這四種種類，你也就能在每一個(gè)人的行為中察覺(jué)出風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)信號(hào)，防止遭受情感勒索的損害。

次之怎么會(huì)被情感勒索？大家心里的恐懼心理、使命感和負(fù)罪感是導(dǎo)致情感勒索的關(guān)鍵緣故。一段關(guān)聯(lián)往往墜落勒索的圈套，是由勒索者和受害人彼此的缺點(diǎn)一同導(dǎo)致的。

最終怎樣解決情感勒索？應(yīng)用SOS策略解決情感勒索。最先慢下來(lái)，啥事都別做，然后是理智觀查，化身為成一位監(jiān)視者，觀查自身和另一方，最終是用非保護(hù)性溝通交流、化敵為友、標(biāo)準(zhǔn)互換及其應(yīng)用風(fēng)趣四大策略，停止情感勒索。