產(chǎn)后抑郁,我忍不住不哭

產(chǎn)后的壞事，可以寫書。從婆婆眼中永遠(yuǎn)不夠的牛奶，到瘦不下來的肚子、直不起來的腰、穿不上的牛仔褲，再到永遠(yuǎn)抬不起來的興趣，一不小心就關(guān)不上的水龍頭。說不哭，說產(chǎn)后不滿，我們?yōu)槟憧?。腰斷了，說不哭，以為生了孩子后，休養(yǎng)生息會(huì)充滿活力。沒想到產(chǎn)后會(huì)和腰酸背痛糾纏在一起。疼得厲害的時(shí)候，腰好像斷了。

由于妊娠期激素的作用和腹部膨脹，腰背負(fù)荷增加，腰椎不穩(wěn)定，參加腰椎活動(dòng)的周圍肌肉也在漫長的10月妊娠中異常疲勞。此外，運(yùn)動(dòng)不足或育兒姿勢(shì)不正確，幾乎一半以上的產(chǎn)后母親為產(chǎn)后腰痛而煩惱。

產(chǎn)后腰疼，說不哭。通過按摩脊柱和臀部周圍的肌肉、中藥熱敷等傳統(tǒng)療法，可以緩和瑜伽健身。其實(shí)可以采用的治療方法有很多，低頻電刺激就是其中之一。

電刺激不僅能迅速放松腰背肌肉，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，還能穩(wěn)定脊柱。肌肉放松，疼痛自然緩和，結(jié)合正確的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，脊柱恢復(fù)正常工作，腰背疼痛自然消失。

啪嗒啪嗒完全沒有心情，說完美的啪嗒啪嗒本來需要很多因素，產(chǎn)后荷爾蒙的變化、陰道的松弛、陰道的干燥、性交的疼痛、心理因素、疲勞等都是產(chǎn)后女性拒絕性生活的原因。

一些全職媽媽由于獨(dú)立帶孩子缺乏時(shí)間和空間，一些家庭甚至在2-3年內(nèi)沒有性生活或質(zhì)量差，嚴(yán)重影響家庭和諧。啪嗒啪嗒地說沒有心情，不要哭。病理上，如性交疼痛和陰道松弛，需要立即進(jìn)行盆底康復(fù)治療，如果是心理上的要素，需要夫需要一起努力，丈夫不應(yīng)該覺得妻子性冷淡，應(yīng)該知道激素的變化引起的感情，一切都應(yīng)該慢慢。

不小心漏尿，說不哭的女性在生完孩子后，在大家面前不咳嗽，不打噴嚏，不笑，不抬重物…她們避免了正常的社交生活，沒有工作，沒有家庭的重要時(shí)刻。

困擾她們的是被稱為社交癌癥的尿失禁。產(chǎn)后漏尿，說不要哭。只要引起重視，及早檢查，進(jìn)行簡(jiǎn)單的生活方式介入和物理康復(fù)治療，就能取得良好的治療效果。但是，預(yù)防治療有黃金時(shí)間，一般是女性產(chǎn)后42天到6個(gè)月。壓力性尿失禁，必須控制體重，將體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在30kg/m2到25kg/m2以內(nèi)。此外，戒煙，減少飲用含咖啡因的飲料，避免或減少體力活動(dòng)。治療便秘也很重要，便秘伴隨的慢性腹壓增高不僅會(huì)導(dǎo)致尿失禁，還可能促進(jìn)一些類型的便秘。

不能積極收縮盆底肌肉、本體感覺差的患者可以采用生物反饋和盆底電刺激的方法。盆底電刺激通過增強(qiáng)盆底肌肉的力量，提高尿道閉合壓力，提高尿控制能力。

產(chǎn)后抑郁癥，我不由得哭了。產(chǎn)后最痛苦的是孤獨(dú)，沒有人在意，沒有人理解，沒有人交流，好的女性強(qiáng)者一下子被世界拋棄，原來的姐妹也不再是自己和世界的姐妹，你是女性，所有的不滿、抑郁、牢騷都無處不在，只能自己吸收消化，消化不動(dòng)就變成抑郁癥，積累多了，真的很抑郁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約80%的新母親產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生不安和抑郁。

這是產(chǎn)后正常的心理應(yīng)激反應(yīng)，但這種藍(lán)色悲傷仍在侵入產(chǎn)后的母親們。她們比你想象的要脆弱得多。說不哭，加油鴨子產(chǎn)后的女超人們！做更好的自己才是更好的母親！