如何更好的處理家庭矛盾

家庭矛盾分為很多種，包括夫妻之間的矛盾，父母與子女之間的矛盾，兄弟姐妹的矛盾，婆媳矛盾等等。無論是哪種矛盾，如果不及時(shí)解決，長(zhǎng)期積累的話，會(huì)傷害身心健康，同時(shí)極大的影響關(guān)系，破壞幸福感。人們還可能會(huì)把家庭矛盾的影響帶到工作和學(xué)習(xí)中，產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”。

一、家庭矛盾產(chǎn)生的原因

要更好地處理家庭矛盾，我們首先要了解家庭矛盾產(chǎn)生的原因是什么。

1、每個(gè)家，都有一個(gè)“原型畢露”的自己

蕭伯納有句名言：“家是世界上唯一隱藏人類缺點(diǎn)與失敗的地方，它同時(shí)也蘊(yùn)藏著甜蜜的愛。”

有個(gè)來訪者小麗（化名），她在一個(gè)企業(yè)里做行政工作，非常地圓融、忍讓，很少和公司里的人產(chǎn)生矛盾，但是回到家里，總會(huì)和丈夫有矛盾。比如看到老公的襪子放在沙發(fā)上，她都會(huì)忍不住發(fā)一通脾氣，老公也惱火了，說“這有什么大不了”，于是兩人就吵起來了。

小麗說，回到家，就很少會(huì)隱藏自己的情緒和想法，見到什么不順眼的就說，脾氣要比在公司里爆躁一百倍。

許多人和小麗一樣，都把家當(dāng)成一個(gè)可以卸下面具，做真實(shí)的自我的地方。也就是說，在公司里那種圓融、忍讓的模式，她在家里是拒絕使用的。因此，一有什么不滿，她就會(huì)“真實(shí)”地發(fā)作出來。

2、離得太近，避無可避

一家人生活在不過幾十一百平方米的屋子里，想不接觸都難。吃飯總要一起吃的吧？有時(shí)候還要去搶搶洗手間。

因?yàn)槲锢砭嚯x很近，免不了要經(jīng)常相處。而經(jīng)常的相處，又會(huì)增加磨擦的機(jī)會(huì)。

因?yàn)殡x得太近，和家里人的相處幾乎是避無可避的。

而每個(gè)人處理事情的方式，對(duì)事情的看法又可能不是一致的，又無法做得互相包容，此時(shí)矛盾就更容易產(chǎn)生。

沒有一個(gè)家庭沒有“家庭矛盾”，只是有的家庭可以很快地解決，有的家庭無法解決，或者不去解決，就帶來了更多、更久遠(yuǎn)的矛盾。

3、缺乏心理邊界

有些家庭成員缺乏心理邊界，什么都想管一下。

這就會(huì)引起其他成員的不滿，因?yàn)槊總€(gè)人都有自主的追求。

舉個(gè)例子，子女寫了日記，父母偷偷地看，被子女發(fā)現(xiàn)了。

這就是一個(gè)缺乏心理邊界的做法，也比較常見。

缺乏心理邊界，在很多家庭關(guān)系中都會(huì)出現(xiàn)。

比如說父母干涉子女的婚姻，婆婆隨意進(jìn)入兒子和兒媳的房間等等。

4、溝通互動(dòng)的模式出了問題

健康的家庭關(guān)系，并不一定沒有沖突，而是家庭成員能夠調(diào)和差異，并且家庭成員之間的感情勝過互相的指責(zé)。

健康的家庭關(guān)系，家庭成員的溝通模式，通常是正向交流多于負(fù)向交流。

正向交流，包括對(duì)問題的中立或正向描述，問題導(dǎo)向的信息、幽默地笑等；

負(fù)向交流，包括抱怨、批評(píng)、采用“對(duì)，但是……”這種說話方式，以及防御惡化的負(fù)面情緒等。

5、對(duì)于沖突的解決缺乏建設(shè)性

有一些家庭，有了沖突后，會(huì)有一些破壞性的行為，比如說提出分居、離婚等等，或者主動(dòng)虐待伴侶，又或者是冷眼任由關(guān)系惡化，這些行為缺乏建設(shè)性，殺傷力非常大。

看到以上的分析，相信你對(duì)怎么做，已經(jīng)有了答案。

二、怎么更好地處理家庭矛盾呢？

1、在“真實(shí)”的同時(shí)考慮后果

家不僅是一個(gè)讓人卸下面具的地方，更是一個(gè)心靈的港灣。

即使我們?cè)诩依锵胱觥罢鎸?shí)”的自己，也要去考慮自己這樣做會(huì)有什么后果。如果無傷大雅，可以真實(shí)一點(diǎn)；如果“真實(shí)”會(huì)傷害到別人，或破壞關(guān)系，不妨三思而后行。

2、創(chuàng)造個(gè)人空間

雖然物理空間很近，但是我們也應(yīng)該主動(dòng)去創(chuàng)造一定的“個(gè)人空間”，不要每時(shí)每刻粘在一起。

如果明知道和某個(gè)人容易產(chǎn)生沖突，就不要過多地創(chuàng)造沖突的機(jī)會(huì)。

3、建立個(gè)人邊界，不過多干涉他人的事情

在家庭關(guān)系中，需要建立個(gè)人邊界，不被他人過多干涉，也不過多干涉他人的事。

把他人的問題，還給他人；把屬于自己的問題，自己來解決。

4、調(diào)整溝通互動(dòng)的模式

有意識(shí)地調(diào)整溝通互動(dòng)的模式，多一點(diǎn)采用正向交流，少一點(diǎn)采用負(fù)向交流。

要讓愛和溫暖充滿家庭，不要讓抱怨、批評(píng)充滿家庭。

5、有了矛盾及時(shí)解決，修復(fù)關(guān)系

出現(xiàn)矛盾，要及時(shí)解決，最好不要讓矛盾過夜。

當(dāng)出現(xiàn)沖突時(shí)，可以主動(dòng)嘗試改善關(guān)系，比如和家人討論問題，做一些讓步，嘗試改變自己等等。

通常矛盾的產(chǎn)生，是因?yàn)橐庖姴灰恢?。家人需要去找到共同的目的，而不是糾結(jié)于聽誰的，積極去尋找一個(gè)可以解決問題的第三方案。

如果確實(shí)解決不了，可及時(shí)求助心理咨詢師。

有了矛盾，需要及時(shí)地找解決方案，并且積極地修復(fù)關(guān)系。不然，家庭矛盾就會(huì)累積，關(guān)系也會(huì)更難修復(fù)。