你和你的伴侶都有這三種分裂人格，親密關(guān)系中的六人相處之道

大多數(shù)被分手的人，都會以“不合適”的理由被前任拒絕?？赐赀@篇文章你就會發(fā)現(xiàn)，原來很多吵到死循環(huán)的感情都還是有救的。

事實上，你和你的伴侶內(nèi)心都有三種人格狀態(tài)。有時候人格狀態(tài)用對了能構(gòu)建和諧。本該快樂滾床單的年紀，卻一直在吵架。你們只是用錯了人格狀態(tài)才導致了“不合適”。

我們的人格狀態(tài)有哪些？兩性相處中怎樣才不會用錯人格狀態(tài)呢？我們先來看看下面這個故事。

小貝和前男友剛剛結(jié)束了一年半的戀情。雙方都已經(jīng)見過父母，就快談婚論嫁。小貝說，由于一件小事導致自己一股腦的把委屈都倒給了男生，男生一時間招架不住提出了分手，這實在讓人難以接受。聽上去這像是情緒型分手，雙方只是情緒激動后的賭氣。我問小貝：“平時爭吵多嗎？”她說：“我們關(guān)系好的時候挺甜蜜的，一吵架就很難?！笨此趶娬{(diào)甜蜜，回避爭吵的頻率，我就繼續(xù)追問這個問題。她說：“吵架幾乎貫穿了我們整段關(guān)系，吵架分手多少次已經(jīng)數(shù)不清了。這一次他異常冷淡的面對我所有的挽留，說不合適就不要彼此折磨，各自安好吧”。顯然，他們分手不是一時的沖動。

通過進一步了解，小貝向我講述了一些相處細節(jié)：

“我前段時間要做大量的文案工作需要買筆記本電腦， 他偏讓我換手機。他說：“聽我的，手機的利用率高，買了電腦沒多久你就會扔到一邊”。我就偏要趁他不注意把電腦買回來，理直氣壯的在他面前展示。發(fā)現(xiàn)后他會非常生氣，我厭惡他對我的管控。他平時出差非常多，陪伴缺失的我會經(jīng)?？摁[他沒有報備。他不耐煩也是常有的事。委屈太多，每次都會積壓后爆發(fā)，問題一直都在那里橫亙著得不到解決?！?/p>

小貝和前男友就是用錯了人格狀態(tài)的典型。矛盾的產(chǎn)生從來就不是玄學。在兩性相處中存在著一個影響溝通和諧度的規(guī)律。叫做PAC理論。

心理學家艾瑞克·伯恩在他的《人們玩的游戲》一書中首次提出著名的PAC理論。該理論認為我們的個性是由三種占比不同的心理狀態(tài)構(gòu)成的，即“父母（Parent）”、“成人（Adult）”、“兒童（Child）”狀態(tài)。在不同的情境下，這三種狀態(tài)在每個人身上都以或大或小的比重交互存在。取三種狀態(tài)的英文首字母，命名為PAC理論或PAC人際交往理論。這個理論被我廣泛的運用到咨詢中，結(jié)合今天的案例給大家詳細的講講。

父母狀態(tài)（P）通常以領(lǐng)導者、統(tǒng)領(lǐng)者自居。認為自己具有權(quán)威性和優(yōu)越感。獨斷專行，容易干涉他人，家長作風。講話時通常會說“你必須……”、“你不能……”“你不該……”等，帶有指責或命令的意味。我們稱之為批評型父母。當樂意付出時，會毫無怨言的充當哺育者和照顧者，稱為養(yǎng)育型父母。

成人狀態(tài)（A）注重事實依據(jù)，善于推理判斷，冷靜分析。相對獨立，且對世界抱有高接納度和理性態(tài)度。成熟穩(wěn)重、尊重他人。發(fā)表意見的時候會說“客觀來講…….”、“我個人的想法是……”。

兒童狀態(tài)（C）表現(xiàn)為服從和聽任他人的安排。需求得到滿足時會逗趣，撒嬌賣萌十分聽話。我們稱之為適應(yīng)型兒童。也會有發(fā)脾氣、意氣用事的時候。遇事畏縮，缺乏經(jīng)驗和情緒管理能力，不加考慮。當他說“我不管……”、“我就要……”“我不知道……”活脫脫像是個熊孩子。這時候就是自由型兒童。

這三種人格狀態(tài)就像住在我們身體里的三個小人兒。在不同的情境下會被不同程度的調(diào)動出來。這是涉及到六人相處的配對。你和你的伴侶在同一情境下，由于各自的行為習慣以及所處立場下的需求不同，導致各自調(diào)動出的角色不同。由角色作用下引起的感受就不同。有時你們的人格狀態(tài)組合是平行的：父母-父母，成人-成人，兒童-兒童。有時會遇到父母-兒童，成人-兒童，父母-成人交叉的情況。

現(xiàn)實生活中往往會有比上表更復雜的狀態(tài)組合。以下我們詳細的討論十種極易出現(xiàn)在情侶間的組合情況。以AA-AA為例。第一個A代表甲方呈現(xiàn)出來的成人狀態(tài)，第二個A代表甲方把乙方看待為成人狀態(tài)。第三個A代表乙方呈現(xiàn)出來的成人狀態(tài)。最后一個A代表乙方把甲方看待為成人狀態(tài)。

AA-AA型 最理想的人格狀態(tài)相互作用模式是成人-成人。兩個人都用成人方式相處，視彼此成熟理性，互相尊重，共同面對，大大降低了爭吵的風險。例：甲：“親愛的，我需要你周末安排一次出游，我們很久沒有全身心的陪伴了。”乙：“是啊，那你說說想去哪里？這段時間我真的是忽略你太多?！?/p>

CC-CC型 都認為對方是孩子，自己也以孩子的方式示人。當壓力小時，會有說不完的話題，共同玩耍，覺得對方可愛。當一方或雙方壓力大時，需求沒有得到滿足，都會拼命的索取愛。情緒不受控，沒有任何一個人愿意用成人方式解決問題，缺乏擔當。例：甲：“睡覺就可以接不到我的電話嗎？你不在乎我，分手吧！”乙：“分手就分手，把我給你買的東西還給我！”

PP-PP型這是比較糟糕的情況。兩個父母都極具權(quán)威感，雙方都強勢，爭做引領(lǐng)者，容易爆發(fā)矛盾。例：甲：“你總是亂扔襪子，我不是說過你很多次？真是邋遢！”“這種小事情也要嘰歪，你的項目怎么不多上上心呢？不聽我的看你到時候怎么辦！”如果雙方都是養(yǎng)育型父母，他們都以被需要獲得存在感。就會爭搶著付出，覺得對方的照顧多余，雙方都不容易產(chǎn)生被需要的感受。

PC-CP型甲方認為自己是父母狀態(tài)，對方是兒童狀態(tài)。乙方作為兒童狀態(tài)也把甲方當作父母狀態(tài)。在壓力較小時，父母引領(lǐng)教育兒童，給予兒童付出和愛，兒童順從取悅父母。這是一個相對互補的人格狀態(tài)組合。當雙方壓力大時，容易激發(fā)出專制的批評型父母，和叛逆的自由型兒童，互相激怒和挑戰(zhàn)容易吵架。

CA-AC型在甲看來對方是妥妥的成人狀態(tài)，自己是兒童狀態(tài)。乙也是這樣看待自己和甲的角色。成人認為孩子幼稚不懂事，情緒化。孩子討厭成人講自己聽不懂的大道理。例：甲：“你總是那么拼累不累？”乙：“眼光放長遠，小朋友?！奔祝骸坝惺裁绰?，開心最重要?！?/p>

PA-AP型甲方的心目中乙方是成人狀態(tài)，自己是父母狀態(tài)。乙方完全認同甲方的想法和角色分配。這種情況下，甲方能給乙方恰到好處的關(guān)心和愛護。也會給乙方提供適度的監(jiān)督和指引。

PC-AA型甲方把乙方看待成兒童狀態(tài)，自己是父母狀態(tài)。而乙方認為大家都是成年人。骨子里就是成人的乙方會懊惱甲方把自己當孩子。如果甲方是批評型父母，面對甲方的批評教育，不愿被干涉，會心生厭惡。如果甲方是養(yǎng)育型父母，乙方會回避甲方的過度照顧，以表示自己的獨立自主。

CP-AA型甲方是視乙方為父母的兒童狀態(tài)。乙方是成人狀態(tài)，也以成人標準要求甲。甲方向乙方索取愛，乙方不予以滿足，認為甲方本該成熟一些。甲：“我不要你去出差，我不管，你請假陪我！”乙：“權(quán)衡之下，這次出差對我的發(fā)展很重要。過后不忙的時候會補償你，我相信你會理解我?！边@種情況下乙方有能力引導甲方用更好的人格狀態(tài)溝通。

PC-PC型雙方都以父母自居，認為對方是兒童。容易引起批評指責，視對方不成熟，互相打壓爆發(fā)矛盾。

CP-CP型 雙方都認為對方是父母狀態(tài)，自己是兒童狀態(tài)。在壓力適度的時候，不存在需求匱乏的情況，都會認為對方是值得仰視的人，愿意被對方引領(lǐng)，容易聽取對方的建議。這是一個和諧的狀態(tài)組合。當一方或兩個人壓力大時，容易演變成愛的爭奪，都認為你是家長，你應(yīng)該照顧我。

回到最初小貝的那個故事。男友不讓她買電腦時是父母狀態(tài)。沒有顧及到小貝作為成年人的生活工作需求，批評型父母打壓命令成人引起了小貝反感。

男友出差比較多，公事繁忙時他是成人狀態(tài)，需要小貝也是一個成人狀態(tài)。這時候她沒有體諒男友，用哭鬧的方式蠻橫面對，是自由型兒童狀態(tài)。成人不像父母狀態(tài)那樣懂得照顧，一旦覺得這個兒童麻煩情緒化就容易逃離和回避。兒童狀態(tài)的小貝也會覺得男友不近人情，不肯哄自己。

我們接下來看看這個買電腦的矛盾在不同人格狀態(tài)下的溝通效果差異。

小貝：“我想買新電腦，抽時間陪我去逛逛吧?！保ǔ扇耍?/p>

男友：“聽我的，手機的利用率高，買了電腦沒多久你就會扔到一邊?！保ㄅu型父母）

小貝：“不，我就要買電腦?！保ㄗ杂尚蛢和?/p>

男友：“每次不聽我的都會吃虧，我不準你買?！保ㄅu型父母）

小貝：“我認為這件事你不需要干涉，對你而言手機的利用率確實高于電腦，但是于我而言，最近確實需要做大量文案，以后電腦的利用率也會比以往高得多，謝謝你給我的建議?！保ǔ扇耍?/p>

男友：“好的，是我沒有問清楚你的狀況，抱歉！”（成人）

起初小貝對男友父母狀態(tài)的說教突然反感，倔強的用自由兒童狀態(tài)對抗，激起了男友又一波批評型父母的鎮(zhèn)壓。緊接著小貝轉(zhuǎn)用成人狀態(tài)表達自己的需求，把男友也帶領(lǐng)到了成人-成人的人格狀態(tài)。

然而很遺憾，現(xiàn)實中小貝并沒有這樣做。后來她在自由兒童狀態(tài)下越走越遠，越跑越偏。不停的糾結(jié)哭鬧，爭吵。男友在用批評型家長態(tài)度對待她的同時，又用成人視角去對比小貝的所作所為。認為她情緒不夠穩(wěn)定，不成熟理智，生活中造成了太多麻煩開始在心里默默給她減分。兩個人都非常少的運用成人狀態(tài)溝通導致了“不合適”。

雖然成人-成人是最理想的溝通互動模式，但其他的和諧人格狀態(tài)組合也可以達到不錯的效果。例如：

小貝：“我想買新電腦，抽時間陪我去逛逛吧?！保ǔ扇耍?/p>

男友：“聽我的，手機的利用率高，買了電腦沒多久你就會扔到一邊?！保ㄅu型父母）

小貝：“我知道啦，你是為我考慮，我男朋友最疼我。但是不買電腦我就會鬧情緒，每晚睡不著覺掉頭發(fā)，你要娶禿頭小寶貝嘛？”（適應(yīng)型兒童）

男友：“還真是難纏，就隨你吧?！保B(yǎng)育型父母）

上面這段對話小貝通過撒嬌式的引導，雙方需求和人格狀態(tài)組合達到了和諧。比爭做批評型父母或自由型兒童那樣的熊孩子僵持不下，來的更智慧。

很多人認為適應(yīng)型兒童狀態(tài)是逆來順受，是屈服于對方承認自己弱勢。爭做批評型父母往往帶給人一種關(guān)系的掌控感。認為父母狀態(tài)能夠強勢壓倒伴侶的任何狀態(tài)。這些都是一種刻板的錯覺而已。

別讓你們的相處模式配不上當初的柔情蜜意。

通常關(guān)系靠感性開始，以理性決定長久與否。穩(wěn)固的感情在于互動的舒適感和共同對抗生活難題的能力。

記得一心想挽回男友的小貝對我說：“他對我的控制真的是太多了，但我怕再也遇不到像他這么心動的人。就算是跪舔，多順從他我也想挽留?！边@就是典型的批評型父母-適應(yīng)型兒童模式，一個愿打一個愿挨。這樣的關(guān)系又能撐多久呢？

長期關(guān)系必然更多的是理性的成人狀態(tài)。當你在用不恰當?shù)娜烁駹顟B(tài)面對伴侶，即便他當時并不是成人狀態(tài)。他也一定會在當下，或以后的某個時刻用成人狀態(tài)的視角審視你。

因為，成年人都知道，彼此需求的平衡，比誰輸誰贏更重要。

最后，感謝關(guān)注！