是不是每天一空下來你就會(huì)忍不住去看你們最后的聊天記錄？

是不是每個(gè)晚上，你都會(huì)流著淚去反省自己到底做錯(cuò)了什么？

你看著自己苦苦哀求的文字、發(fā)自肺腑的挽留、回憶過往的美好，發(fā)現(xiàn)對方都無動(dòng)于衷，只會(huì)回答幾個(gè)字甚至只有系統(tǒng)的灰色或紅色提示，是不是痛徹心扉？

你需要知道，感情的破裂從來不是一瞬間的事情，而是在以前的相處中，有了太多的分歧和矛盾。當(dāng)相愛的兩個(gè)人，面對著這些分歧和矛盾卻無法解決甚至無法溝通，就一定會(huì)形成心結(jié)：事，梗在心里發(fā)酵；人，形成負(fù)面印象。

當(dāng)心結(jié)積累到一定程度就會(huì)爆發(fā)，最終造成的結(jié)果就是分手。

分歧和矛盾不可怕，兩個(gè)人的處理態(tài)度才是關(guān)鍵。

只有你們愿意去溝通，你們才有可能確信雙方都是有想要解決問題的意愿的。

只有懂得溝通，雙方才能更加了解，形成理解，讓雙方能更加和諧地?cái)y手合作、經(jīng)營感情。

從本質(zhì)上來說，人與人之間的關(guān)系問題就是溝通問題。同樣的，當(dāng)你想要挽回前任時(shí)，溝通才是最基礎(chǔ)的地基。

有了溝通，才有挽回的可能性；而缺少溝通，就一定沒法挽回。

人與人溝通，一般來說有四種模式。你可以從你的視角看看，你和對方相處時(shí)是哪種模式：

甩臉色，認(rèn)為對方理所應(yīng)當(dāng)懂你的心思

比如明明不高興了，對方問起來你卻說沒事；

比如對方主動(dòng)搭話關(guān)心問候，你卻一臉冷漠甚至帶點(diǎn)輕蔑地反問或者諷刺；

比如相處中長期用冷淡的態(tài)度對待對方，隔很久才回對方一個(gè)嗯、噢、啊……

有些人就是這樣，生活中遇到事情產(chǎn)生不快、不滿，卻不肯直言，只用負(fù)面情緒去發(fā)泄。試想一下，無論是誰遇到這樣的人，是不是都只能摸不著頭腦、干著急？

長期這樣相處，你會(huì)覺得對方不懂你，對方也會(huì)覺得和你很難相處。而感情就是在這個(gè)過程中消耗殆盡的。

會(huì)說，但只會(huì)自說自話

經(jīng)常遇到一些人，認(rèn)為雙方溝通沒有問題，但還是分手了。結(jié)果聊天記錄拿出來一看，好家伙，全是“我怎么樣了、我什么感覺”之類的自說自話。對方稍有表達(dá)，你還會(huì)嘗試去糾正對方想說的東西，只顧把話題扭轉(zhuǎn)到自己想說的點(diǎn)上面。到最后，還要怪罪對方，我有什么都說出來了，是對方不肯說更多。

這其實(shí)就是一種單向的、自說自話式的溝通。一味地表達(dá)自己想說的東西，而忽略了別人想表達(dá)的東西，甚至把別人的表達(dá)扼殺在萌芽階段……

這樣的感情，不出矛盾才怪了。

會(huì)察言觀色

雖然這種方式還不能說完美，但其實(shí)很多情侶都做不好。這種溝通方式意味著，當(dāng)你們發(fā)生了分歧和矛盾，你們反而有機(jī)會(huì)去了解對方的真實(shí)想法?！俺臣芤彩且环N溝通”，說的就是這種情況。那些爭吵還是會(huì)令人不悅，但是至少，你們有一個(gè)了解對方的窗口，同時(shí)，你們也會(huì)在即將失控之前懂得剎車。

這樣的溝通之下，往往不會(huì)把分歧和矛盾上升到更嚴(yán)重的層面，兩個(gè)人的情緒也會(huì)是可控的。因?yàn)闊o論如何，在這樣的溝通中，某一方就能去傾聽對方了。

理性人溝通

人和動(dòng)物最大的區(qū)別，就是人有理性的一面。這就意味著人不會(huì)只憑借本能的沖動(dòng)和情緒的驅(qū)使去說話做事。生活中遇到這樣的人，我們稱之為“高情商”。

在親密關(guān)系中也是一樣的。能夠做到理性溝通，那么就意味著你們的感情和原始的兩性沖動(dòng)不一樣，你們的感情會(huì)升華，會(huì)充滿著“信任”，所以這樣的感情就會(huì)長久、持續(xù)、穩(wěn)定。

大多數(shù)親密關(guān)系破裂的情況中，都是第一、第二種溝通模式。在日常的嬉笑打鬧中、在感情尚未產(chǎn)生裂痕時(shí)，這樣的模式無傷大雅?？墒?，一旦分歧和矛盾來臨，這樣的模式不但無法解決問題，還會(huì)讓你們產(chǎn)生各種各樣的懷疑。

身處這樣的溝通模式中而不自知，就會(huì)讓關(guān)系繼續(xù)惡化下去。當(dāng)懷疑變成了“實(shí)錘”，當(dāng)對事不對人的爭論變成了對人不對事的審判，對方帶著失望和疲憊而逃離這段關(guān)系，不是很正常嗎？

遇見愛人，是一種幸運(yùn)，經(jīng)營感情，卻需要技能。溝通，就是最基礎(chǔ)、也是最重要的技能。

當(dāng)你們感情已經(jīng)破裂、想要挽回，你就必須面對對方的心結(jié)，面對對方在心里給你勾畫的那個(gè)負(fù)面的印象。如果你不知道怎么溝通，只會(huì)回憶過往、自說自話、苦苦哀求，對方怎么可能聽得進(jìn)去呢？

這種時(shí)候，調(diào)整溝通的策略，讓對方不再加深對你的負(fù)面印象，才是最最重要的。

以上，我是@心理咨詢師NEMO，關(guān)注我，我就是你的人了。

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