現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)

1、冷暴力

冷暴力的人,不一定都是在逼你分手或是不再愛你，他們也許有情緒感知困難,不知道如何理解和表達(dá)自己的情感,也無法設(shè)身處地為他人著想、感受他人的情緒。于是，他們變成了別人眼中的施虐者。要多多溝通,及時(shí)回應(yīng)。

2、不要把目標(biāo)告訴他人

你把未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)告訴他人時(shí),大腦會(huì)產(chǎn)生一種自己已經(jīng)達(dá)成目標(biāo)的錯(cuò)覺和滿足感,尤其是朋友和他人的提前祝賀,會(huì)讓你把空談錯(cuò)認(rèn)為實(shí)踐,從而讓你松懈努力,更難完成目標(biāo)。

3、踢貓效應(yīng)

是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒,而產(chǎn)生的連w風(fēng)世堂按力的憤怒發(fā)泄在更弱小、更易掌控的貓身上。

4、富蘭克林效應(yīng)

當(dāng)一個(gè)人找你幫一個(gè)舉手之勞的小忙時(shí),會(huì)讓你產(chǎn)生一種喜歡那個(gè)人的心理,而且?guī)瓦^之后還會(huì)愿意再幫一次,這樣的心理現(xiàn)象就叫做富蘭克林效應(yīng)。

5、擁擠會(huì)導(dǎo)致行為異常

你有沒有發(fā)現(xiàn),當(dāng)你身處擁擠的人群中時(shí),情緒和行為著法兒抽身離開,也有可能變得易怒和好攻擊。通過研究高密度環(huán)境中的小白鼠發(fā)現(xiàn),擁擠造成的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致小白鼠的異常焦慮、攻擊行為。

6、迷信思維

迷信思維是一種認(rèn)知偏誤，每個(gè)人都會(huì)有,只不過程度不同,迷信的類型不同而已。迷信是封建糟粕，可以被清除,但迷信思維從古至今一直存在,并且永遠(yuǎn)都無法被清理出人類的基因庫。

7、認(rèn)知偏差

當(dāng)我漸漸成了一個(gè)觀察者,注意力不再放在自己身上時(shí)，才確認(rèn)了，其實(shí)大部分人都在忙著自己的事情,根本不會(huì)注意到我,人們常常會(huì)做“代入”——認(rèn)為他人對某件事的感受跟自己是一樣的,這實(shí)際上是一種認(rèn)知偏差。

8、心里不開心動(dòng)筆寫下來

這是個(gè)漂亮的疏通方法,因?yàn)椤皩憽边@個(gè)動(dòng)作,本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用?！皩憽?，能將情緒能量從虛無的“下意識(shí)”,提升到“意識(shí)”的層次。

9、炫耀源于不自信

心理學(xué)上認(rèn)為，“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn),很可能是因?yàn)槟撤N東西自己不常有，一旦擁有,希望藉以外界的羨慕來建立自信,不向別人曬自己的幸福會(huì)臾死你么?如果會(huì)，好問問為什么。記住:生活不是演戲，自己精彩就好!

10、男女心理

如果某個(gè)男人主動(dòng)替你拎包,把你放在道路的里邊走，主動(dòng)為你拉椅子,不要因此而感激涕零。這只能說明他人,永遠(yuǎn)是改變了他的那個(gè)女人,而不是你，所以，越是細(xì)節(jié)完美的男人,女人而言越是挑戰(zhàn)。

11、霍桑效應(yīng)

霍桑效應(yīng)是由哈佛大學(xué)心理學(xué)專家梅奧提出的,指當(dāng)人們在意識(shí)到自己正在被關(guān)注或觀察的時(shí)候,會(huì)刻意去改變一些行為或者是言語表達(dá)的效應(yīng)。

12、戀愛中的馬太效應(yīng)

投入越多的人越不容易被珍惜,越自利的人吸引力反而越高,馬太效應(yīng)在戀愛中的表現(xiàn)為——強(qiáng)者越強(qiáng),弱者越弱。

13、逆向合理化

人是相當(dāng)奇怪的自我合理化機(jī)器，這個(gè)效應(yīng)指的是，當(dāng)一件事你做久了之后,你就會(huì)為這件事找到一個(gè)合理的原因，以此來證明自己是正確的。

14、孕婦效應(yīng)

在日常生活中,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們熟悉了一個(gè)人之后,那個(gè)人在眼前出現(xiàn)的頻率好像變高了,我們認(rèn)識(shí)一個(gè)英語單詞后,在生活中看見它的次數(shù)也變多了,這種現(xiàn)象叫做孕婦效應(yīng)，其實(shí)是一種認(rèn)知偏差。

15、習(xí)得性無助

是指通過學(xué)習(xí)形成的一種對現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。當(dāng)人重復(fù)地做一件事情而反復(fù)失敗或遭到懲罰時(shí),就會(huì)開始對這件事絕望、不會(huì)再去為之努力，也不再期待改變，這樣就產(chǎn)生了習(xí)得性無助。

16、曝光效應(yīng)

重復(fù)地接觸他人（甚至只要看到他人照片）通常能增加我們對他們的喜歡程度,而不會(huì)導(dǎo)致厭煩,此即曝光效應(yīng)。

17、蘑菇定律

初入世者,常常會(huì)被置于陰暗的角落，不受重視或打雜和提攜,處于自生自滅過程中，但是，蘑菇生長必須經(jīng)歷這樣一個(gè)過程,人的成長也肯定會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)過程。這就是蘑菇定律,或叫萌發(fā)定律,所以,想成蝶先破繭。

18、積極心理學(xué)

常說“謝謝”，會(huì)使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，對自己身心的健康發(fā)展,也是有好處滴!科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上,處處心懷感激的人,除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體,與人相處的也更加融洽。

19、其實(shí)人生只有900個(gè)月

事實(shí)上，你可以畫一個(gè)30×30的表格，一張A4紙就夠了，每過一個(gè)月，就在一個(gè)格子里打鉤，你全音部的人生就在這張線二4公T念:你的人生將是如何度過的?

20、成功的經(jīng)驗(yàn)千篇一律,失敗的經(jīng)驗(yàn)各有不同。

想要做成一件事情，總結(jié)失敗的原因會(huì)讓你少走一些彎路。因?yàn)槌晒Φ慕?jīng)驗(yàn)大致相同,而失敗的原因各種各樣，多知道一個(gè)坑,就少錯(cuò)一步。想要有所成長,要么上課，提升認(rèn)知。要么上當(dāng)，積累經(jīng)驗(yàn)。