簡(jiǎn)單2步，讓你的婚姻永浴愛(ài)河，生活亦充滿愛(ài)

你在生活當(dāng)中有沒(méi)有被誤解的時(shí)候？明明好心幫忙，最后反倒落得一身的埋怨。尤其在婚姻關(guān)系中，原本是滿心歡喜給TA一份驚喜，卻被說(shuō)成“你一點(diǎn)都不懂我，你不愛(ài)了.......”

前些天閨蜜找我聊天，跟我抱怨說(shuō)：她先生結(jié)婚后好像完全變了一個(gè)人，這次竟然連結(jié)婚紀(jì)念日這么重要的日子都忘了，是不是變心了？

可我了解的情況是，她的先生每天下班回來(lái)都會(huì)買(mǎi)菜做飯，有時(shí)候和閨蜜出來(lái)逛街，她先生也是毫無(wú)怨言地在家看孩子。

問(wèn)題到底在什么地方呢？《愛(ài)的五種語(yǔ)言》這本書(shū)告訴了我們答案。

這本書(shū)的作者是美國(guó)著名的婚姻家庭問(wèn)題輔導(dǎo)專(zhuān)家：蓋瑞.查普曼博士。幾十年的咨詢(xún)生涯，讓他發(fā)現(xiàn)很多婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，并不是雙方真的不愛(ài)了，而是感受不到對(duì)方的愛(ài)了。因此，夫妻雙方相互指責(zé)，抱怨，一步步將婚姻推向瓦解的邊緣。造成這個(gè)問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)拙褪牵河缅e(cuò)了對(duì)方愛(ài)的語(yǔ)言，TA并沒(méi)有感受到自己被愛(ài)著。

作者在書(shū)中提出五種愛(ài)的語(yǔ)言，并指出只要你愿意選擇正確使用對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)，就能夠幫助你的婚姻遠(yuǎn)離瓦解邊緣，讓愛(ài)情長(zhǎng)久保鮮。而且愛(ài)語(yǔ)不僅僅適用于愛(ài)情，同樣適用于親情和友情，看完全文你就知道了。

1.正確使用愛(ài)語(yǔ)第一步，發(fā)現(xiàn)自己和TA的主要愛(ài)語(yǔ)

在此之前，我們需要了解，到底有哪些愛(ài)語(yǔ)？作者在書(shū)中總結(jié)出五種最主要的愛(ài)的語(yǔ)言，分別是：肯定的言語(yǔ)、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸。

01.肯定的言語(yǔ)

這種愛(ài)語(yǔ)就是用肯定，贊美的話語(yǔ)來(lái)向TA感性地表達(dá)你的愛(ài)。心理學(xué)家威廉.詹姆斯說(shuō)過(guò)，人類(lèi)最深處的需要，就是感覺(jué)被人欣賞。

肯定的愛(ài)語(yǔ)，是在TA遇到困境時(shí)你的鼓勵(lì)，是在任何時(shí)候跟TA說(shuō)話時(shí)的輕聲細(xì)語(yǔ)，是在需要對(duì)方時(shí)發(fā)出的請(qǐng)求而非要求，是任何時(shí)刻的真心贊賞等。

尤其平日的生活里，經(jīng)常當(dāng)著父母和朋友的面去真心的贊揚(yáng)TA，不但讓TA感受到你的愛(ài)，也讓周?chē)挠H朋感受到你對(duì)TA的愛(ài)。

當(dāng)然，表達(dá)方式其實(shí)有很多，可能是語(yǔ)言上的，也可能是行為，甚至是一個(gè)眼神。但共同點(diǎn)就是傳遞肯定，讓TA通過(guò)這份肯定來(lái)感受你的愛(ài)，相應(yīng)的TA也會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心的去通過(guò)做你喜歡的事情，來(lái)表達(dá)TA對(duì)你的愛(ài)。

02.精心的時(shí)刻

精心時(shí)刻，就是說(shuō)你和TA“同在一起”，這個(gè)在一起并不是距離的接近，而是注意力的焦點(diǎn)在彼此的身上。與之相反則是：貌合神離，同床異夢(mèng)，看似在一起，心卻離著很遠(yuǎn)。

如何營(yíng)造這個(gè)精心的時(shí)刻呢？有兩種最主要的方式：精心會(huì)話和精心活動(dòng)。精心會(huì)話是指具有同理心的對(duì)話，你們?cè)谟焉啤⒉皇芨蓴_的環(huán)境中，分享彼此內(nèi)心的想法。需要注意的是，對(duì)話的時(shí)候，要專(zhuān)注地傾聽(tīng)，同時(shí)保持眼光的接觸。

精心的活動(dòng)則是兩個(gè)人一起做些什么事情，并且給予對(duì)方你的全部注意力。而且，精心活動(dòng)還為你們打造了一個(gè)記憶銀行，方便以后去回憶過(guò)往的美好。

精心的時(shí)候不在于說(shuō)了什么，或做了什么，而是此刻，將自己完全交給TA。所謂精心，無(wú)非就是在那個(gè)精致時(shí)刻，將自己的心交與TA

03.接受禮物

禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，送禮物應(yīng)該是我們最常用，也是最容易學(xué)的愛(ài)語(yǔ)之一了。

可能是節(jié)日的一束花，生日的一件衣服，新年的一張賀卡，甚至將你自己作為一項(xiàng)很有儀式感的禮物。

禮物不一定要多貴重，但是TA通過(guò)這份禮物來(lái)確認(rèn)在你心中的位置，唯有禮物能夠代表你愛(ài)著TA。

04.服務(wù)的行動(dòng)

服務(wù)的行動(dòng)，可以很大，也可以很小，卻是你花了時(shí)間和精力，為T(mén)A做的事情。TA通過(guò)你的這份付出而感受著你對(duì)TA的愛(ài)。

比如，日常甚至周末的時(shí)候幫助TA做一次家務(wù)，飯后洗碗，或者你可以讓TA給你列一個(gè)單子，然后列好計(jì)劃去做這些事情，以此來(lái)表達(dá)你對(duì)TA的愛(ài)。

05.身體的接觸

身體接觸是溝通情感的有效方式，研究表明，被擁抱和親吻的嬰兒，比那些沒(méi)有身體接觸的嬰兒，情緒發(fā)展要健康。

在親密關(guān)系當(dāng)中，牽手、親吻、擁抱以及性生活都是愛(ài)的表達(dá)方式。以此為愛(ài)語(yǔ)的人，出門(mén)前的親吻，回家后的抱抱對(duì)于Ta來(lái)說(shuō)，都是你的愛(ài)。甚至，爭(zhēng)吵時(shí)的一個(gè)擁抱能夠馬上化解你倆的矛盾。

先愛(ài)己，后愛(ài)人，只有愛(ài)自己，知道自己的愛(ài)語(yǔ)是什么才能更好的愛(ài)TA，如何發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)語(yǔ)？作者給了三個(gè)建議：

第一：你的配偶做什么事或者不做什么事，傷害你最深？跟這件事相反的，可能就是你的愛(ài)語(yǔ)。

比如，如果配偶忘記了你的生日，或者你倆的一些重要時(shí)刻，你會(huì)覺(jué)得很受傷，那你的愛(ài)語(yǔ)就是精心時(shí)刻。

第二：你最常請(qǐng)求你配偶的是什么？最常請(qǐng)求的事，可能就是能使你感受到愛(ài)的事情。

比如，你們休息的時(shí)候，你很希望配偶能夠幫助你分擔(dān)家務(wù)，你會(huì)覺(jué)得這樣TA是心疼你，在意你的。那你的愛(ài)語(yǔ)就是服務(wù)的行動(dòng)。

第三：你通常以什么方式向你的配偶表示愛(ài)？你表示愛(ài)的方法，也許顯示它會(huì)使你感受到愛(ài)。

比如，在對(duì)方生日的時(shí)候，你都會(huì)精心準(zhǔn)備一份禮物，和一次很有儀式感的慶祝。那你的愛(ài)語(yǔ)就是禮物和精心時(shí)刻。所以我們可能不止一個(gè)愛(ài)語(yǔ)。

同樣的，套用上面的方法，我們也可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)：你做了什么，或不做什么，能夠感受到配偶情緒低落，甚至受到傷害？你的配偶經(jīng)常請(qǐng)求你做什么？以及，TA通常以什么方式向你表示愛(ài)。

當(dāng)然，在確認(rèn)對(duì)方愛(ài)語(yǔ)的時(shí)候，我們分析出來(lái)后，還可以再跟對(duì)方確認(rèn)一下。畢竟，愛(ài)情不是一層神秘的面紗，而是坦誠(chéng)與用心。

2.正確使用愛(ài)語(yǔ)第二步，在Ta面前說(shuō)Ta的愛(ài)語(yǔ)，而不是你的

我們常常以愛(ài)之名，行傷害之事。就像開(kāi)篇提到的我閨蜜的事情，我相信他們是愛(ài)著對(duì)方的。不難看出，我閨蜜的愛(ài)語(yǔ)是精心時(shí)刻，而她先生的愛(ài)語(yǔ)是服務(wù)的行動(dòng)。這是浪漫碰上了務(wù)實(shí)。

當(dāng)我們用自己的愛(ài)語(yǔ)，去向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)的時(shí)候，往往適得其反。對(duì)方認(rèn)為不愛(ài)，我們認(rèn)為被辜負(fù)。所以當(dāng)我們了解了愛(ài)語(yǔ)之后，一定要用對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)向其表達(dá)愛(ài)。而不是用我們自以為的方式。

前一陣刷抖音的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)刷到一句話：“所以，愛(ài)會(huì)消失，對(duì)嗎？”雖然結(jié)合視頻內(nèi)容，會(huì)覺(jué)得是一句玩笑話，卻仿佛說(shuō)出了婚姻中的真諦。

從戀愛(ài)到婚姻，從激情到平淡，婚后的柴米油鹽，消耗著彼此之間的愛(ài)，大家都是付出卻不被認(rèn)可的一方，所以得出的結(jié)論就是：TA變心了，不愛(ài)我了。

而真相是：不是愛(ài)會(huì)消失，而是你沒(méi)有去學(xué)習(xí)并使用對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)。一旦你真的了解了自己和對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)，并正確使用，一定可以讓你們的婚姻重生。

愛(ài)是一種選擇，很多時(shí)候一段關(guān)系的破裂，不是真的無(wú)法挽回，而是選擇了放棄而已。