挽回前任：挽回成功的最佳時期！

關(guān)于挽回這件事，很多小伙伴其實都是在憑著一腔熱血盲目行事，不知道正確的挽回方式，甚至也不知道挽回的正確時間點。今天我就跟大家講一講關(guān)于挽回中的時機問題。

1. 挽回黃金期的騙局——時間知覺

從心理學上來說，分手在感覺上其實類似于一種“戒斷”現(xiàn)象，因為兩個人在一起時間久了，心理和情感上都會對彼此產(chǎn)生依賴。因此雙方分手后，無論你是主動分手方還是被分手方，通常都會經(jīng)歷以下五個時期：

1）情感起伏期

說的直白點就是瘋狂期，因為這個時期雙方都處于一種情緒波動較大的狀態(tài)，情緒大起大落，對方的優(yōu)點或缺點都在被不斷的放大。人會變得煩躁不安、焦慮和易怒，可能還會變得很難集中注意力、睡眠也紊亂。所以一般在這個時期，我不建議大家做出任何挽回的行為，甚至雙方最好都不要產(chǎn)生任何聯(lián)系。

2）情感回憶期

這一時期的主題是理性和回歸。在這個階段，激動的情緒會逐漸平復(fù)，人的理智也會逐漸回歸。你也可能看到或者聽到一些曾經(jīng)和他有關(guān)的東西而漸漸回憶起前任，當然這些回憶可能是好的，也可能是壞的。主動選擇分手的這一方在這個階段也會多多少少產(chǎn)生一些“自我懷疑”，我的選擇是正確的嗎？我是不是小題大做了？這個時期想要挽回的小伙伴，建議不要過多打擾對方，不如專注于自身的提升，同時等待記憶的再一次沉淀。

3）情感美化期

人的記憶其實是有選擇性的，人們往往會記住讓自己開心的事，甚至以前讓自己痛苦的事，也會隨著時間的流逝而淡化，很多人喜歡懷舊往往也是這方面的原因。因此在經(jīng)過前一段時期的回憶后，記憶這個狡猾的“騙子”會開始對這段已經(jīng)結(jié)束的情感進行美化。糟糕的回憶會被淡化，美好的記憶開始被凸顯出來。一般這個階段是非常適合復(fù)聯(lián)的時機，可以通過吸引力展示等方法，進一步強調(diào)你在對方心中好的方面，為成功挽回奠定基礎(chǔ)。

4）情感平和期

第四個階段是平和期，也可稱之為恢復(fù)期和習慣期，這個階段對方基本已經(jīng)完全恢復(fù)了理性，對待感情的態(tài)度也就更為理性和謹慎，關(guān)于復(fù)合這件事他也會進行深思熟慮。綜合來看的話，這并不是一個值得挽回的好時機。 因為對方可能已經(jīng)習慣了單身的日子，你可能需要做出徹底的改變或是擁有比之前加倍的吸引力，才有可能重新引起對方對你的興趣，進而成功挽回一段感情。

5）情感蛻變期

第五個階段一般是人對這段感情的最終階段，如果已經(jīng)到了這個階段還沒得到對方的回應(yīng)，那么坦白來講，我覺得你也可以考慮結(jié)束這段感情了。因為一般對方進入了這個階段，就意味著他已經(jīng)徹底放下你了，甚至是他要開始一段新的感情了。這個時候其實我也建議你再重新審視一下這段感情，你放不下的究竟是這個人，還是你為了這段關(guān)系付出的東西？你是真的愛他，還是不甘心？聽聽自己真實的聲音，有時候還灑脫放手也是一種讓人欣賞的態(tài)度不是嗎？

大家看明白了嗎？綜上所述，顯而易見第三個階段是挽回感情的最好時機，但是這個階段到底是分手后的多長時間呢？有人說是一個星期，有人說是一個月，有人說是兩個月，我想說的是，這些單方面的時間推測都太片面了，因為針對每個人情緒調(diào)節(jié)能力的不同，大家進入各個階段所需要的時間是不一樣的。

比如說一個月，A已經(jīng)進入第三階段了，已經(jīng)開始逐漸想起對方的好了，可是對于B來說，他還沉浸在第一階段走不來，覺得這段感情讓他非常痛苦。所以說具體情況具體分析，沒有一種挽回方法是適用于所有人的。當然除了分手時間之外，分手原因也可以作為你優(yōu)質(zhì)判斷挽回時機的因素。

你被分手的原因究竟是什么？

1. 在一起時間半年及以上，情感穩(wěn)定卻突然分手

●很大程度上就是他忍受不了你了，其實他早就有了分手的念頭，但出于道德考慮或是愧疚，然后因為某件小事突然爆發(fā)，提出了分手

●經(jīng)常因為雞毛蒜皮的小事爭吵，相處氛圍不夠舒適

●男人很多是會權(quán)衡利弊的，長久考慮不合適，就選擇了分手，以前說過的甜言蜜語，當下那一刻或許是真心的，但后期選擇分開也是現(xiàn)實的

●有的女孩所謂“作精轉(zhuǎn)世”，在一起時間再久也有可能被分手

2. 在一起時間不久，剛剛甜蜜期度過，突然分手

●新鮮感沒了，想換個人，或者說看到更好的目標了，這就是傳說中的“渣男”“渣女”

●前任回頭了，是時候和你這個備胎說再見了

3. 剛開始異地就分手

●忍受不了孤獨和寂寞，自我安全感極度缺失，一直想有人陪著

●出于現(xiàn)實考慮，覺得感情關(guān)系很難長久維系，不想繼續(xù)

4. 異地很久選擇分手

●綠了你，不忍心告訴你

●有了新的目標，想擺脫你這個負擔

以上四種分手情況都有各自的不同原因，但是我們總結(jié)一下，其實所有的分手都是有跡可循的，只要找到了本質(zhì)上的原因，就能大概了解和選擇復(fù)合的最佳時機?？偟膩碚f，分手大致可以分為以下兩條原因：

●吸引力不足，新鮮感喪失

●太“作”了，舒適感喪失

那么遇到這樣的情況，你要怎么做才能扭轉(zhuǎn)局面，讓對方重新回到你的身邊呢？

1. 給對方足夠空間

不太建議雙方剛一分手，你就性情大變，從一個高高在上愛耍脾氣的小公主，變成一個卑微求全的癡情女。首先你有這種轉(zhuǎn)變可能是因為你真的舍不得對方，意識到自己是真的愛他，但是你這種轉(zhuǎn)變在他的眼里，更像是為了討好他而做出的臨時表演。

其次就是對方既然已經(jīng)決定離開你了，那么在這個決定的過程中他一定是經(jīng)過了漫長的權(quán)衡，最終才下了這個決心。 在他的決定熱情未減的情況下，你的挽回其實就是另一種形式的直接“宣戰(zhàn)”，你在告訴他你要和他處在對立面上，那么結(jié)果肯定是不會如你所愿的。

2. 利用疏遠期提升自己

之所以選擇主動疏遠和后退，原因有二：

1）淡化他對你的負面印象。

避開對方的情緒劇烈波動期，不在他負面情緒爆棚的時候出現(xiàn)。那么隨著時間的流逝，你在他心目中的負面印象也會隨之淡化，甚至會對你們美好過去產(chǎn)生一絲回憶和懷念，進而逐漸隱現(xiàn)一些正面情緒，這個時候你再出擊，挽回事半功倍。

2）利用疏遠期提升自身價值。

提升自身價值其實是老生常談的一個話題，但也是挽回成功最關(guān)鍵的一個核心因素。因為挽回就是要實現(xiàn)你對他的二次吸引，這個吸引力的來源，就是你自身的價值提升和疊加。

我們一般從“內(nèi)在”和“外在”兩個方面同時入手，雙管齊下：

●外在讓他“驚艷”：換一種穿衣風格、化個精致的妝、健身改變身材曲線等等，都是非常直接且有效的改變方式，畢竟“性吸引力”也是吸引環(huán)節(jié)中必不可少的一個項目，人人都有一顆追求美的心。

●內(nèi)在讓他“驚心”：比如說導致雙方分手的根本原因是因為你”作“，那就由此入手，調(diào)整自我認知。目的就是要讓他看到，如今你的想法成熟了不少，開始懂得換位思考，讓他逐漸打消對這段關(guān)系的和抵觸感，進而產(chǎn)生重塑親密關(guān)系的想法。

這里跟大家再補充一點，吸引對方萬能公式=斷聯(lián)+時間+改變+展示。什么意思呢？說的簡單點啊，就是男生之所以選擇跟你分手，只要不是什么大是大非的原則問題，那么說明他對你的厭惡感肯定是到達了一個峰值，這個時候你要做的就是先遠離，讓他淡忘對你的厭惡感，冒然進攻只會適得其反。

其次就是把自己和對方交給斷聯(lián)的這段時間。對方需要這段時間平復(fù)情緒，而你要做的就是抓緊時間改變自己，也就是上面我提到的價值提升。最后就是展示，利用社交平臺也好、第三方共同好友也好，讓對方看到你的改變，滿足他的情感需求，那么吸引自然就會隨之而來。

當然這里我也要糾正很多女生的一個錯誤觀點，在感情里，適度滿足對方的需求是促進感情升溫的催化劑，但無底線的附和只會加速感情的滅亡。你想建立一段長期的穩(wěn)定的親密關(guān)系。首先要學會全然的自我接納，尤其是對負面自我的接納，不去對抗、否定、隱瞞。一個人只有經(jīng)過自我成長，自我接納與自我肯定，相信自己的價值才會最終獲得內(nèi)在的安全感。而這種內(nèi)在的安全感會成為你吸引男生的一大助力。

而且大家不妨把自己的目光放的長遠一點，我們提升自我價值，是為了通過學習讓自己變得更好，即便最終還是沒能復(fù)合成功，但至少你成長了、成熟了，這也是一個加深你自己的人生閱歷和自我修煉的過程，就算沒有挽回成功，你也不吃虧，一定還會遇到更好的人。

最后我想跟大家分享的是：挽回不是一個哀求的動作，想要重建一段積極健康的親密關(guān)系，你可以靠吸引、靠誘惑、靠撩，唯獨不能靠求，不說低自尊的問題，而是求根本沒用。人性如此，越得不到的東西，人越想要。心理學有個概念叫“損失厭惡”，就是誰都有害怕討厭損失、失去的心理，只不過被分手的那個更先達到損失厭惡峰值，主動分手的會過段時間才后知后覺。

即便你是他真的已經(jīng)不愛了的人，但突然讓他覺得自己失去了一個本來愛自己的人，他也會沮喪和痛苦，從而激發(fā)他的損失感和危機感，他會變的不安和焦慮，這就是達到了他的厭損峰值。所以挽回的最佳實際，是要觀察對方的厭損峰值，他越不好、越不舍，我們就越有機會。

我覺得挽回前任并沒有統(tǒng)一的標準，就像愛情其實是不可控的一樣，挽回也是不可控的。如果你還愛他，并且下定了決心要他，那么就要針對自己的具體情況進行具體分析，從而找出最適合自己的挽回方案，我也祝愿大家都能早日挽回心愛之人，畢竟人生漫漫，和快樂人，做快樂事，別問是劫是緣~

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。