分手了想快速?gòu)?fù)合，把握四個(gè)步驟！

分手，很多時(shí)候是因?yàn)槊艿姆e累，相處中的問題長(zhǎng)期擱置，無法解決，對(duì)方屢次給你機(jī)會(huì)，卻看不到改變。對(duì)方就會(huì)覺得不合適，久而久之，產(chǎn)生了厭倦、反感的情緒。

分手了想要快速?gòu)?fù)合，你要充分了解對(duì)方的想法，讓對(duì)方覺得你非常懂他，這樣才能減少挽回道路上的困難，以下四個(gè)步驟幫助你快速挽回：

一、抽離感情，解除防備心

分手之后的一段時(shí)間里，不管男女都會(huì)會(huì)夾住自己的圍墻，對(duì)于任何情感信號(hào)倍加敏銳，尤其是處理對(duì)于你的一些敏感信號(hào)會(huì)更加增強(qiáng)提防。

這是人的心理機(jī)制的基因所造成的。

也就是說，對(duì)方會(huì)刻意的把你的某些行為，不管與他有關(guān)無關(guān)的，都往你這么做是帶有一定目的想法上靠攏。

所以我并不主張對(duì)方執(zhí)意要與你分開的時(shí)候，過多表達(dá)不舍的情感。

非要左一句“我愛你”，右一句“你是我的全部”。

這種情感訴求的濃度過高，其實(shí)會(huì)給岌岌可危的關(guān)系上一個(gè)緊箍咒，越想提升情感濃度，另一邊就會(huì)越覺得心理充滿負(fù)擔(dān)。

挽回的開始，你要盡可能的讓對(duì)方先放下這種感情負(fù)擔(dān)。

淡化這種情感訴求與濃度，讓對(duì)方感覺你們分手對(duì)你的傷害和影響都很小，穩(wěn)住他的情緒，盡可能的不去惡化事情才是第一階段，最重要的。

二、進(jìn)入友誼區(qū)，再次建立聯(lián)系

盡可能的表達(dá)已經(jīng)放下，決定要和他劃清界限的態(tài)度。這樣做的目的是卸下對(duì)方的"高圍墻"的心理防御，卸下對(duì)方對(duì)于你的抵觸。

并且呢，為后面產(chǎn)生聯(lián)系交集，打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。所以說保持合適的距離，就等于擁有了良好的復(fù)聯(lián)基礎(chǔ)。

一上來就親密無間，無條件再次全盤付出，很有可能變成低位，以及非正常戀愛關(guān)系。

這個(gè)時(shí)候，對(duì)方會(huì)有很多拒絕你的方式，他想要擺脫關(guān)系。即便你的需求感并沒有暴露，但因?yàn)槟闾释H密了，會(huì)讓他有壓力。

所以，對(duì)方會(huì)在這一個(gè)階段不停的拒絕你，來釋放自己的心理壓力。如果此時(shí)的你能明白這一點(diǎn)，在挽回的時(shí)候才能更好地控制你們之間的距離。

學(xué)會(huì)延時(shí)滿足，而不是跳過“朋友”的友誼區(qū)，直接回到過去戀人的狀態(tài)。

這樣，才能明白對(duì)方的心理活動(dòng)規(guī)律，挽回更加游刃有余。

三、培養(yǎng)他對(duì)你的需求

人的需求雖然多種多樣但是大致方向還是那么幾種：

性愛需求、精神需求、情緒需求、物質(zhì)需求

挽回過程中，你要重新培養(yǎng)他對(duì)你的精神需求和情緒調(diào)節(jié)需求，也就是說你要讓他覺得你是一個(gè)非常懂他的人。

為什么很多人會(huì)覺得自己離不開對(duì)方，為什么覺得這個(gè)ta很特別，有種獨(dú)一無二懂我的感覺呢。

就因?yàn)槔斫猓總€(gè)人都有一個(gè)渴望被理解的情感需求。那么在挽回的時(shí)候，需要你去放大ta的這種心理需求，從而去讓你能夠滿足到他。

讓他對(duì)你有傾訴欲，共情是很重要的一個(gè)技能。

所以你在引導(dǎo)他和你接觸的時(shí)候可以說：“我站在你的位置看了一下我自己，我覺得你還挺強(qiáng)大的，理解你了，如果你有什么想說的，可以對(duì)我說，我會(huì)是你最好的聽眾”。

那么只要他心里有事的時(shí)候就會(huì)找你說，拉近了你們心理上的距離，分手初期的負(fù)面情緒也就能一點(diǎn)一點(diǎn)洗掉。

四、推進(jìn)關(guān)系，引導(dǎo)復(fù)合

所有的挽回關(guān)系，往往到了最后一步要復(fù)合的時(shí)候，往往我們需要主動(dòng)去推進(jìn)這段關(guān)系。

這個(gè)時(shí)候其實(shí)對(duì)方心里的壓力是很大的，也是需要反復(fù)思考的，之前的相處畢竟還是以朋友的身份，或者是比朋友身份更加多一點(diǎn)的感覺來去處理。

但是到了徹底讓對(duì)方確定和你繼續(xù)這段關(guān)系的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方開始了猶豫不決，遲遲不愿意說最后的想法，你開始心急，開始逼迫。

很多人挽回到了這一步的時(shí)候，自己的心態(tài)崩潰，不夠淡定。然后做出了一些著急焦躁的事情，導(dǎo)致最終失敗而告終。

挽回的過程中，其實(shí)是非常忌諱，正面的聊情感類、敏感類話題的。

讓對(duì)方有一定的心理落差或者心理痛苦，才能激發(fā)人性當(dāng)中勤奮擔(dān)責(zé)的一面，對(duì)你有需求的一面。

畢竟，人不會(huì)對(duì)自己一直屬于自己的唾手可得的東西，產(chǎn)生興趣。

活成你想要的，讓ta羨慕的樣子，ta才會(huì)有落差，總是想去重新占有。

你要記住“你若盛開，蝴蝶自來”。