為什么你總是放不下最絕情的那個(gè)人？

情感導(dǎo)師 2023-03-02 8238

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先聽我兩句話：

忘不掉前任不是輸家。

忘不掉前任不算丟臉。

因?yàn)槿诵蕴焐v弱。人就是天生會(huì)對(duì)狠心拋棄自己的人念念不忘，天生厭惡?jiǎn)适Ц校瑢?duì)未完成的事件保持敏感，反感“擁有后再失去”的落差。

前任就是一個(gè)沒有句號(hào)的未完成事件，就是擁有后又失去的絕望，不甘心為什么他會(huì)突然收回他的愛，放不下為什么他愛你時(shí)是真的愛，不愛你時(shí)也是真的不愛。

我先反問大家一個(gè)問題：你為什么一定要忘記前任？

心理學(xué)認(rèn)為，你越想忘記一個(gè)人，你反而越會(huì)記起他，你的小腦袋越容易被他的氣息喚醒。

嘈雜的人群里，你就是會(huì)一下子聽到他的名字；1000多人的朋友圈里，你就能會(huì)一下子看到他多年未換過的頭像。

一提起他，你的腦海就如同“閃回（flashback）”一樣，仿佛在放電影片段，片段里是你和他各種的記憶：你們?nèi)绾蜗嘧R(shí)，如何甜蜜，最后又是如何狠心地做起了陌生人。

所以你千萬別高估自己的意志力了，要忘記一個(gè)和自己建立過親密關(guān)系、交換過承諾的人，就是在違背人性、天命。

如果你嘗試了所有的辦法，比如強(qiáng)制轉(zhuǎn)移注意力、建立新的戀愛關(guān)系，按這個(gè)路子，發(fā)現(xiàn)兩三個(gè)月后還是會(huì)想起他，那你就可以跟隨自己的“蠢蠢欲動(dòng)的自我”，迎合自己的內(nèi)心：

忘不掉的人，就沒必要忘記，為什么不嘗試把他撿起來？

為什么不嘗試和他聯(lián)系？問問他最近的生活，和他講講你們以前的過往，問他平日的煩惱，就像一個(gè)老友、像一個(gè)故人一樣，流露對(duì)他的關(guān)心，展露你對(duì)他的好奇。

因?yàn)楫?dāng)你對(duì)某個(gè)人懷有執(zhí)念時(shí)，偏執(zhí)的斷絕聯(lián)系，狠心地要求自己放下，其實(shí)都是在以不自覺的方式進(jìn)行“自我懲罰”。你對(duì)自己的狠心，對(duì)他的狠心，都只是在自己做給自己看，做給外人看，自己感動(dòng)自己，自己覺得自己很強(qiáng)大。

但你卻沒有直視自己的脆弱與痛苦：

為什么當(dāng)你回憶起他，你會(huì)有哭泣的沖動(dòng)？

為什么你會(huì)控制不住自己的情緒？

為什么你還是快樂不起來？

為什么你還是放不下他？

如果一個(gè)人強(qiáng)制讓自己的大腦關(guān)機(jī)，去忘記一個(gè)自己深愛過的人，你知道會(huì)有哪3個(gè)可怕的后果嗎？

1、自我視角混亂

分手后如果不及時(shí)和前任化解那些關(guān)系到情緒、認(rèn)知、溝通的關(guān)鍵問題，那么會(huì)讓你只采取一個(gè)視角看待問題：

要么覺得都是別人的錯(cuò)，要么覺得都是自己的錯(cuò)。

我接受過的很多咨詢，主人公都有一個(gè)問題：視角單一化，他們看不到一件事情可以多面化。其實(shí)情感的問題很像一個(gè)多面體，看到什么完全取決于你的視角。

他們的“觀點(diǎn)采擇能力”也會(huì)很弱。就像一個(gè)小孩子一樣，覺得媽媽訓(xùn)斥自己、離開自己就是因?yàn)椴粣圩约毫?，但他們沒想過，很有可能是因?yàn)閶寢屜Ｍ⒆幽芸吹阶陨淼膯栴}，能有所成長。

2、自我認(rèn)知喪失客觀性

同理，那些沒有和前任把一些話說開的人容易產(chǎn)生“自我的價(jià)值觀”混亂：

要么過于自戀，要么過于自卑。

沒有整理好自己混亂的思緒，就肆意開展生活的人，其實(shí)是對(duì)自己極其不負(fù)責(zé)任的。他們會(huì)對(duì)生活的產(chǎn)生逃避感，表現(xiàn)在看似在參與生活，其實(shí)在細(xì)節(jié)上是在一直可恥地逃避去面對(duì)混亂不堪的自己。

他們害怕面對(duì)自己被遺棄的現(xiàn)實(shí)，所以有些人會(huì)給自己外面搭建起一個(gè)“外殼”，把自己和外界隔離起來：變得過于自戀，任何人的建議都聽不進(jìn)去；

有些人則會(huì)很不自信，覺得自己不值得被愛。自己不值得再被別人珍惜，不值得再被別人捧在手心里，也不值得被理解、被尊重，變得過于自卑。

3、安全感喪失

而且你可能也會(huì)變得越來越?jīng)]有安全感，因?yàn)槟銦o法成為自己的依靠，所以你會(huì)特別想依賴別人，想讓某個(gè)人只看向你，只愛你，但同時(shí)你內(nèi)心又極度缺愛，所以也無法擁有一段正常健康的戀愛關(guān)系。

·所以我覺得刻意斷聯(lián)其實(shí)是一種很低級(jí)的緩解焦慮的方法，它只是在暫時(shí)緩解你內(nèi)心的沖突，它永遠(yuǎn)解不開你內(nèi)心擰在一起的思緒。

如果你真的忘記不了他，真的覺得他是你的最佳選項(xiàng)，我真的建議你去聯(lián)系他，去挽回他，但要用新的面貌面對(duì)他，讓他對(duì)你形成新的印象，去觸碰你新的靈魂。

當(dāng)然我也知道你可能拉不下這個(gè)臉，覺得主動(dòng)找一個(gè)人就是輸家，說出自己的真心想法也很尷尬，說不定對(duì)方不想聽呢？如果他還厭煩自己呢？

這不就是該讓我上場(chǎng)了嗎？我是干什么的？我就是來治愈失魂人的內(nèi)心的啊。

只要用對(duì)的方法，就能讓兩個(gè)人用嶄新的靈魂重新面對(duì)彼此，甚至重新?lián)碛斜舜?，重新挽回他?/strong>

到時(shí)候，你是想挽回，還是想找回自我，主動(dòng)權(quán)都握在你的手里。

挽回的三個(gè)步驟：

1、接納你內(nèi)心最真實(shí)的想法

2、讓“自我暴露”拉近距離

3、讓他對(duì)你產(chǎn)生“依賴心理”

4、接納你內(nèi)心最真實(shí)的想法

聰明的人會(huì)對(duì)別人撒謊，但不會(huì)對(duì)自己撒謊；

愚蠢的人不會(huì)對(duì)別人撒謊，但會(huì)對(duì)自己撒謊。

分手后最愚蠢的人是哪種人？就是把自己欺騙了的人，欺騙別人不算什么，欺騙自己，看不到自己內(nèi)心最真實(shí)的需求，把自己蒙在鼓里，這個(gè)人才是最可悲的。

所以如果你現(xiàn)在還在想著他，還在幻想和他的種種可能性，比如他還能隨意調(diào)動(dòng)起你的情緒，那你就要接受這個(gè)事實(shí)：你還在期待著什么，你還沒有被滿足。

忘不掉就是忘不掉，為什么要這么折磨自己。你只有看到自己的情緒、接納自己還沒那么狠心、沒那么無堅(jiān)不摧，還在為他傷心，還在為他分撥情緒資源的事實(shí)，你才能讓自己煩躁的心平靜。

當(dāng)你告訴自己：我就是在想他，我就是在恨他，我就是希望他忘不掉自己，正視自己的內(nèi)心，你才不會(huì)陷入混亂，你的認(rèn)知才不會(huì)失衡。

很多人其實(shí)在內(nèi)心深處是不接納自己的。但只有你先安撫自己混亂的心，先接納自己，別人才能接受不混亂的你，你先說服了自己，你才能去說服別人。

所以你只有先挽回自己，你才能去挽回別人。

你先接納自己的軟弱，別人才能看到你的強(qiáng)大。

2、讓“自我暴露”拉近距離

別人給你說他的真心話時(shí)，你是不是會(huì)很高興？因?yàn)楫?dāng)別人對(duì)你流露他內(nèi)心真實(shí)的感受時(shí)，你就能感受到被他尊重、被他信任、被他認(rèn)可。

研究也表明：自我暴露能促進(jìn)兩個(gè)人之間的親密程度。

尤其是當(dāng)你們兩個(gè)人處在分手后，他處在不信任你的階段里，他會(huì)打從心理上非常排斥你，當(dāng)你找上他，想表明你的合作意愿，表明你的心意時(shí)，他可能會(huì)非常厭惡。

但別焦慮，真誠、適度的自我暴露，就能讓他卸下對(duì)你的防備。

3、你的暴露會(huì)化解對(duì)方對(duì)你的猜忌和不信任

挽回時(shí)，兩個(gè)人對(duì)彼此肯定是有誤會(huì)的，如果你講出的話還是在潤色自己的感受，變成冷冰冰、沒有溫度的表達(dá)，那么只會(huì)強(qiáng)化對(duì)方對(duì)你的防御與拒斥心理。

只有當(dāng)你說出自己現(xiàn)在其實(shí)還會(huì)時(shí)不時(shí)懷念，還希望能和他成為普通的朋友，這樣直抒胸臆，直接把你的脆弱展示給他看，他才會(huì)去認(rèn)真聽你的話。

適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)對(duì)他的思念，也會(huì)給他“安全感”，能化解他的沉默，阻止他的回避。

4、不要強(qiáng)求對(duì)方也要“自我暴露”

當(dāng)你選擇挽回，最重要的一點(diǎn)是，你不能要求他也對(duì)你進(jìn)行自我暴露。自我暴露是要出自個(gè)人意愿的，如果你一定要讓對(duì)方說出真心話，那么他肯定會(huì)有負(fù)擔(dān)。

你只有引導(dǎo)他，詢問他的感受，按照“互惠”的原則自我暴露，他才能慢慢對(duì)你敞開心扉。

比如：

我把你放走了其實(shí)還有點(diǎn)不甘心的，不知道你是不是也和我有一樣的感受呢？

我在心里一直覺得你是一個(gè)很優(yōu)秀的人，不知道你是怎么看我的呢？

要注意：女生喜歡自我暴露，不代表男生就會(huì)喜歡，所以在挽回時(shí)一定要注意男女的思維差異。

3、讓他對(duì)你產(chǎn)生“依賴心理”

在挽回時(shí)如何讓一個(gè)人對(duì)你產(chǎn)生依賴心理？

·讓他對(duì)你產(chǎn)生崇拜感，因?yàn)槊總€(gè)人都有慕強(qiáng)心理

一定要站在他的角度上思考問題

和他保持恰當(dāng)?shù)臏贤l率

既有進(jìn)攻感，又有邊界感

滿足他的情緒價(jià)值

不斷在生活中制造驚喜

就拿進(jìn)攻感和邊界感來說吧，可能很多人對(duì)這個(gè)概念有點(diǎn)模糊。

你之所以能重新挽回一個(gè)人，或者我們之所以能重新選擇一個(gè)人，都是因?yàn)樗砩嫌?strong data-from-paste="1" data-diagnose-id="e041fc4a5d6432dc6330def08408c93d">讓我們值得回頭的“反差感”，他總是能激起我們的情緒，讓我們快樂后又立馬能讓我們體驗(yàn)到痛苦。

你的感受好像都是在為他所衍生的。你說這事氣不氣人？

想讓一個(gè)人能為你產(chǎn)生這種感受，你就需要知道他情緒的敏感點(diǎn)，知道他聽到什么話會(huì)開心，知道他會(huì)因?yàn)槭裁炊载?zé)，你要利用這種心理，慢慢滲透入他的生活中。

比如，他很喜歡別人夸他的性格，贊美他的事業(yè)，那你就可以說：

你是我見過性格最好的人；

你是我見過工作最認(rèn)真的人，認(rèn)真的人真的很有魅力；

假如他很討厭別人說他自戀，說他傲慢，但如果他確實(shí)很傲慢，那你就可以用一種“模棱兩可“的方式回復(fù)他：

你的傲嬌，這么多年真的一直都沒有變過。

看到了嗎，其實(shí)讓一個(gè)人對(duì)你產(chǎn)生依賴心理很簡(jiǎn)單，重點(diǎn)是你要摸清他的性格，知道他的腦回路，看透他到底想打什么牌。

當(dāng)他開始對(duì)你產(chǎn)生依賴，他就會(huì)慢慢地適應(yīng)你的存在。

所以挽回一個(gè)人也不難，挽回甚至是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，讓你重新理解愛、學(xué)會(huì)愛人，學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)維持親密關(guān)系。

所以我也建議如果你發(fā)現(xiàn)還放不下前任，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，前任也還是你最好的選擇，為什么不努力讓他重新愛上你呢？

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率