斷聯(lián)能挽回感情嗎

在情感挽回中，斷聯(lián)是比較常用的策略，甚至有的傾訴者會自行使用。可是做法卻是“只知其一，不知其二”。這樣一知半解的使用斷聯(lián)，很容易真的斷了關(guān)系，造成覆水難收的局面。

首先，我們要清楚斷聯(lián)不是一場表演，不是做做樣子給對方看，而是真正的斷開聯(lián)系，“斷”的目的是結(jié)束這樣一段已經(jīng)不平衡的關(guān)系，“斷”的目的是給自己一個重新 “做自己”的開始，這也是斷聯(lián)的真正意義所在——回歸一個人的狀態(tài)，心無旁騖的做好自己。

有的傾訴者來咨詢的時候，所有的聯(lián)系方式全部失效，等于已經(jīng)處在被動斷聯(lián)的位置上；而有的傾訴者其實還保留著溝通方式、生活或工作上的往來，這時的做法一定要與“情感冷凍”區(qū)分開，不然無非是自欺欺人，不會產(chǎn)生效果。

其次，斷聯(lián)的作用之一是要制造心理落差。

分手前，兩個人在這段情感中的位置一定是不平衡的，被分手、被出軌、被劈腿的那一方往往處于關(guān)系的低位，而對方處于高位。一下子斷開這樣的關(guān)系，之前熟悉和習(xí)慣的位置以及由此帶來的舒服感就蕩然無存了，進而產(chǎn)生心理落差。

不要小看這個落差，這個落差首先會讓原先的高位者驚訝，然后對你刮目相看，進而激起重新審視彼此的行為。你可以試想一下，一直以來默默付出的一個人忽然間停止投入，這樣的狀況會給對方帶來怎樣的失落感呢？而對方這樣的失落與驚訝，就是挽回的基石。

再次，斷聯(lián)不只是“斷”，還有“聯(lián)”。這里的“聯(lián)”是與自己的連結(jié)，有了更多屬于自己的時間和空間，不能只等著對方來找你，而是要利用這珍貴的階段完善和提升自己的價值，這是斷聯(lián)的重中之重，因為沒有人會想要無用、無價值的東西，包括人、角色和情感。

你的價值越高，對方才越有想要擁有你的動機和動力。那么問題來了，咨詢中最常聽見的一句話“我該怎么辦呢？”

好辦！ 一個中心，兩個基本點。

核心是找回自我，提升自我價值，而做到這一點的前提是承認和接納你們現(xiàn)在已經(jīng)分開的事實。兩個基本點分別是創(chuàng)造新鮮感和保持神秘感。

這里與脫單不同的是重新建立你的人設(shè)，全方位改變之前你在對方心目中的樣子：在外貌形象上，比如發(fā)型、衣品和風(fēng)格最好做出調(diào)整，方式方法仁者見仁、智者見智，此處不贅述，重要的是“改變”，達到眼前一亮的效果。

在內(nèi)在品質(zhì)上，可以從語言、溝通內(nèi)容及方式上著手。比如，之前你說話使用的語調(diào)和語氣也許會很大程度上受情緒影響，現(xiàn)在的你在這方面的變化，既方便操作，又容易被對方識別出來，何樂不為呢！

我們都知道神秘和好奇會能起到很好的吸引作用，只是在感情的長期相處與關(guān)系的維護中，吸引帶來的好處很短暫，重要的仍是改善你們的關(guān)系，改變你在關(guān)系中的位置。

由此可見，斷聯(lián)不是一場表演，而是一次自我修煉之旅。在做斷聯(lián)的時候，希望大家不僅收獲沿途的風(fēng)景和美好的愛情，更能遇見最好的自己。